귤껍질이 건강에 미치는 예상치 못한 효과

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하지만 이 과일은 영양가 있는 과육을 가지고 있을 뿐만 아니라 껍질에도 저항력 강화, 심혈관계 보호, 소화계 지원 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.

저항력 강화

귤껍질에는 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 자유라디칼을 중화하고, 세포를 손상으로부터 보호하며, 노화를 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 귤껍질 차를 마시거나 귤껍질 에센셜 오일을 흡입하면 항균 및 항바이러스 특성 덕분에 독감, 기침, 콧물 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.

심혈관 보호

귤껍질에 있는 펙틴은 장내 콜레스테롤과 결합하여 혈액으로 흡수되는 것을 막아 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움이 됩니다. 동시에, 귤껍질은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움이 되므로 죽상경화증을 예방하고 심혈관 건강을 보호합니다.

또한, 귤껍질에는 혈관을 확장하는 성분이 들어 있어 혈압을 효과적으로 낮추는 데 도움이 됩니다. 덕분에 신체에 충분한 산소와 영양소가 공급되어 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다.

소화계 지원

귤껍질에 함유된 섬유질, 특히 펙틴은 대변의 양을 늘리고, 장 운동을 자극하며, 대변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 귤껍질에 함유된 섬유질은 오랫동안 배부르게 느끼게 하고, 식욕을 감소시키며, 칼로리 섭취를 제한하고, 체중 조절에 도움이 됩니다.

귤껍질에 함유된 에센셜 오일은 소화액 생성을 자극하여 소화 과정을 원활하게 하고, 포만감과 소화불량을 줄여줍니다. 귤껍질은 또한 위를 진정시키고, 위경련을 줄이며, 식사 후 복부팽창과 소화불량을 완화하는 효과가 있습니다.

스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 하세요

귤 에센셜 오일의 은은한 향은 스트레스와 피로를 줄이고, 마음을 편안하게 하며 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 귤껍질차를 마시거나 귤껍질 에센셜 오일을 쪄서 마시면 수면의 질이 향상되어 쉽게 잠들고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

암을 예방하다

귤껍질에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위암, 폐암, 유방암, 피부암 등 흔한 암을 예방하고 치료하는 데 특히 효과적입니다. 과학적 연구에 따르면, 귤껍질에 함유된 탄제레틴은 위암, 폐암, 유방암, 피부암 세포의 성장을 현저히 억제하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다.

구강 건강 관리

귤껍질에 함유된 천연 화합물은 강력한 항균 성질을 가지고 있어 구취를 유발하는 박테리아를 효과적으로 죽이는 데 도움이 됩니다. 동시에 귤 껍질에는 치아의 치태를 부드럽게 하고 제거하는 성분이 들어 있어 자연스럽게 하얀 치아를 가질 수 있습니다.

귤껍질에 함유된 에센셜 오일은 기분 좋은 향을 선사할 뿐만 아니라 살균 효과도 있으며, 구강을 깨끗하게 해주고, 유해 박테리아의 형성과 축적을 예방합니다.

피부 관리

귤껍질에 함유된 비타민 C와 항산화 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고, 노화 과정을 늦추고, 주름을 줄이며, 젊은 피부를 선사합니다. 귤껍질 에센셜 오일은 항균 성질을 가지고 있으며, 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 여드름을 효과적으로 예방하고 치료합니다. 귤껍질은 피부에 수분을 공급하여 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어줍니다.

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출처: https://kinhtedothi.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-vo-quyt-doi-voi-suc-khoe.html