베트남 사람들이 버리는 과일 껍질은 실제로 건강에 "큰 도움이 되는" 식품입니다.

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저항력 강화

귤껍질에 풍부한 비타민 C와 플라보노이드 성분은 활성산소를 중화하고 세포 손상을 방지하며 노화를 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 귤껍질 차를 마시거나 귤껍질 에센셜 오일을 흡입하면 항균 및 항바이러스 효과 덕분에 감기, 기침, 콧물 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.

심혈관 보호

귤껍질에 함유된 펙틴은 장에서 콜레스테롤과 결합하여 혈액으로 흡수되는 것을 막아 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 동시에 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 동맥경화를 예방하고 심혈관 건강을 보호하는 데에도 효과적입니다.

또한, 귤껍질에는 혈관을 확장시키는 화합물이 함유되어 있어 혈압을 효과적으로 낮춥니다. 이는 신체가 충분한 산소와 영양분을 공급받도록 하여 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.

소화 기능을 지원합니다.

귤껍질에 함유된 식이섬유, 특히 펙틴은 변의 양을 늘리고 배변 활동을 촉진하며 변을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 귤껍질의 식이섬유는 포만감을 주어 식욕을 억제하고 칼로리 섭취를 제한하여 체중 관리에 도움을 줍니다.

귤껍질에 함유된 에센셜 오일은 소화액 분비를 촉진하여 소화 과정을 원활하게 하고 포만감과 소화불량을 줄여줍니다. 또한 귤껍질은 위를 진정시키고 위경련을 완화하며 식후 복부 팽만감과 소화불량을 줄이는 효과가 있습니다.

스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 하세요.

귤껍질 에센셜 오일의 은은한 향은 스트레스와 피로를 줄이고, 마음을 편안하게 하며, 기분을 좋게 해줍니다. 잠자리에 들기 전에 귤껍질 차를 마시거나 귤껍질 에센셜 오일 디퓨저를 사용하면 수면의 질이 향상되어 더 쉽게 잠들고 숙면을 취할 수 있습니다.

암 예방

플라보노이드 성분이 풍부한 귤껍질은 위암, 폐암, 유방암, 피부암 등 흔한 암의 예방 및 치료에 특히 효과적입니다. 과학 연구에 따르면 귤껍질에 함유된 탄게레틴은 위암, 폐암, 유방암, 피부암 세포의 성장을 유의미하게 억제하는 것으로 나타났습니다.

구강 건강 관리

귤껍질에 함유된 천연 화합물은 강력한 항균 작용을 하여 입냄새를 유발하는 박테리아를 효과적으로 제거합니다. 또한, 귤껍질에는 치아의 플라크를 부드럽게 하고 제거하는 성분이 함유되어 있어 치아를 본래의 하얀색으로 되돌려줍니다.

귤껍질에 함유된 에센셜 오일은 기분 좋은 향을 제공할 뿐만 아니라 살균 효과가 있어 구강을 깨끗하게 하고 유해 세균의 생성 및 축적을 방지합니다.

피부 관리

귤껍질에 함유된 비타민 C와 항산화 성분은 콜라겐 생성을 촉진하여 노화 과정을 늦추고 주름을 줄여 피부를 젊어 보이게 합니다. 귤껍질 에센셜 오일은 항균 작용을 하여 염증을 완화하고 여드름을 효과적으로 예방 및 치료합니다. 또한 귤껍질은 피부에 수분을 공급하여 부드럽고 매끄럽게 가꿔줍니다.

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출처: https://kinhtedothi.vn/vo-trai-cay-nguoi-viet-bo-di-lai-la-vi-thuoc-dai-bo-cho-suc-khoe.html