데일리메일에 따르면, 고(故) 마이클 모슬리(영국) 박사의 혁신적인 다이어트 '5:2 다이어트'는 2형 당뇨병 환자에게 매우 좋은 방법이 될 수 있는데, 질병을 조절하는 데 있어 약물보다 더 효과적인 것으로 입증됐기 때문입니다 .
5:2 다이어트는 일주일에 2일은 아주 적게 먹고, 나머지 5일은 균형 잡힌 식단을 먹는 체중 감량 다이어트입니다.
5:2 다이어트는 매우 간단하고 따르기 쉽습니다. 일주일에 연속되지 않는 2일을 정해 칼로리 섭취량을 약 500~600칼로리로 줄이고, 나머지 5일은 평소처럼 식사합니다.
중국 베이징 병원의 과학자들이 이끄는 연구팀은 400명 이상의 당뇨병 환자를 모집하여 세 그룹으로 나누었습니다.
첫 번째 그룹은 당뇨병 약물인 메트포르민을 투여받았고, 두 번째 그룹은 당뇨병 약물인 엠파글리플로진을 투여받았으며, 세 번째 그룹은 약물을 복용하지 않고 5:2 다이어트만 따랐습니다.
3그룹은 일주일에 이틀씩 저에너지 식사를 하는데, 여성의 경우 칼로리가 약 500칼로리, 남성의 경우 600칼로리입니다. 나머지 5일 동안 그들은 아침과 점심을 스스로 선택했지만 저녁은 칼로리가 낮은 음식을 먹었습니다. 또한 칼로리 섭취량을 추적하도록 요청했습니다.
데일리메일에 따르면, 놀랍게도 16주간 실험을 한 결과, 5:2 다이어트 그룹의 사람들의 혈당 수치가 두 가지 약 중 하나를 복용한 그룹보다 더 좋은 것으로 나타났습니다.
이 그룹은 또한 가장 많은 체중 감량을 보였습니다. 메트포르민 그룹의 5.5kg, 엠파글리플로진 그룹의 5.8kg에 비해 9.7kg이 감량되었습니다.
연구자들은 5:2 다이어트가 2형 당뇨병 환자에게 약물을 대체하는 효과적인 방법이 될 수 있다고 말합니다.
5:2 다이어트란 무엇인가요?
5:2 다이어트를 하는 사람들은 약물을 복용하는 사람들보다 혈당 수치가 더 좋았습니다.
이것은 2011년 모슬리 박사가 발명한 체중 감량 다이어트입니다. 그는 이 다이어트를 따르는 사람들은 일주일에 약 0.5kg을 감량할 수 있고, 혈압과 콜레스테롤 수치는 물론 인슐린 민감도도 개선할 수 있다고 말했습니다.
이 의사 역시 이 식단을 실천하여 2형 당뇨병을 성공적으로 역전시켰습니다.
5:2 다이어트는 매우 간단하고 따르기 쉽습니다. 일주일에 연속되지 않는 2일을 정해 칼로리 섭취량을 약 500~600칼로리로 줄이고, 나머지 5일은 평소처럼 식사합니다.
그 이유는 칼로리 섭취를 제한한 지 1일이 지나면 신체가 음식에서 얻은 에너지를 사용하는 방식에서 저장된 지방을 태우는 방식으로 전환되기 때문입니다.
특히, 이 방법은 어떤 음식을 피해야 하고 어떤 음식을 허용해야 하는지에 대한 엄격한 요건을 두지 않습니다. 데일리메일 에 따르면, 이로 인해 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 지원했고 많은 건강상의 이점이 있었습니다.
[광고_2]
출처: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-an-hieu-qua-hon-thuoc-cho-benh-nhan-tieu-duong-185240624171209809.htm
댓글 (0)