데일리 메일에 따르면, 영국의 의사 마이클 모슬리의 혁신적인 "5:2 다이어트"는 2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 매우 좋은 방법이 될 수 있는데, 질병을 조절하는 데 약물보다 더 효과적인 것으로 입증되었기 때문입니다.
5:2 다이어트는 일주일에 2일은 아주 적게 먹고, 나머지 5일은 균형 잡힌 식단을 먹는 체중 감량 다이어트입니다.
5:2 다이어트는 매우 간단하고 따르기 쉽습니다. 일주일에 연속되지 않는 2일을 정해 칼로리 섭취량을 약 500~600칼로리로 줄이고, 나머지 5일은 평소대로 식사합니다.
중국 베이징 병원의 과학자들이 이끄는 연구팀은 400명 이상의 당뇨병 환자를 모집하여 세 그룹으로 나누었습니다.
첫 번째 그룹은 당뇨병 약물인 메트포르민을 투여받았고, 두 번째 그룹은 당뇨병 약물인 엠파글리플로진을 투여받았으며, 세 번째 그룹은 약물을 복용하지 않고 5:2 다이어트만 따랐습니다.
3그룹은 일주일에 이틀 동안 저열량 식사를 하는데, 여성은 약 500칼로리, 남성은 약 600칼로리입니다. 나머지 5일은 아침과 점심을 스스로 선택하지만 저녁은 저칼로리로 먹습니다. 또한 칼로리 섭취량을 기록하도록 요청받습니다.
데일리 메일에 따르면, 놀랍게도 16주간 실험을 한 결과, 5:2 다이어트 그룹의 사람들이 두 가지 약 중 하나를 복용한 사람들보다 혈당 수치가 더 좋았다고 합니다.
이 그룹은 또한 가장 많은 체중 감량을 보였습니다. 메트포르민 그룹의 5.5kg, 엠파글리플로진 그룹의 5.8kg에 비해 9.7kg이 감량되었습니다.
연구자들은 5:2 다이어트가 2형 당뇨병 환자에게 약물 치료의 효과적인 대안이 될 수 있다고 말합니다.
5:2 다이어트란 무엇인가요?
5:2 다이어트를 하는 사람들은 약물을 복용하는 사람들보다 혈당 수치가 더 좋았습니다.
이것은 2011년 모슬리 박사가 발명한 체중 감량 다이어트입니다. 그는 이 다이어트를 따르는 사람들이 일주일에 약 0.5kg을 감량할 수 있고, 혈압과 콜레스테롤 수치, 인슐린 민감도도 개선할 수 있다고 말했습니다.
이 의사 역시 이 식단을 실천하여 2형 당뇨병을 성공적으로 역전시켰습니다.
5:2 다이어트는 매우 간단하고 따르기 쉽습니다. 일주일에 연속되지 않은 이틀을 정해 칼로리 섭취량을 약 500~600칼로리로 줄이고, 나머지 5일은 평소대로 식사합니다.
그 이유는 칼로리 섭취를 제한한 지 1일이 지나면 신체가 음식에서 얻은 에너지를 사용하는 방식에서 저장된 지방을 태우는 방식으로 전환되기 때문입니다.
특히, 이 방법은 피해야 하거나 사용 가능한 식품의 종류에 대한 엄격한 요건을 요구하지 않습니다. 데일리 메일 에 따르면, 이 방법은 전 세계 수백만 명의 사람들이 빠르게 관심을 보이며 많은 건강상의 이점을 가져다주었습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-an-hieu-qua-hon-thuoc-cho-benh-nhan-tieu-duong-185240624171209809.htm
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