밤에 목이 간지러운 것은 매우 흔한 증상입니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 이는 우리 몸이 낮보다 밤에 물을 덜 마시는 경향이 있기 때문에 나타나는 자연스러운 현상입니다.
따뜻한 차 한 잔은 밤에 건조하고 가려운 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람들은 낮보다 밤에 물을 덜 마시는 경향이 있습니다. 하지만 우리 몸은 침, 눈물, 피부 보습 등 여러 기능을 위해 동일한 양의 물을 필요로 합니다. 특히 어떤 사람들은 밤에 땀을 많이 흘립니다. 이러한 상태는 우리 몸을 탈수에 취약하게 만들고 목이 마르게 만듭니다.
목이 건조하고 가려운 다른 원인으로는 흡연, 커피, 음주, 특정 약물 복용 등이 있습니다. 일부 지역에서는 대기 오염으로 인해 목이 건조해지고, 쌕쌕거림, 기침, 눈의 작열감, 코막힘 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 위산 역류, 알레르기, 수면 무호흡증, 바이러스 감염과 같은 건강 문제도 밤에 목이 건조해지는 원인이 될 수 있습니다.
목이 건조하고 가려운 증상을 완화하려면 먼저 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 목이 건조하고 가려워서 잠들기 어렵거나 밤에 깜짝 놀랄 때 따뜻한 카모마일 차를 한 잔 끓여 마시면 목이 건조하고 가려운 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 동시에 알코올과 카페인은 목 가려움을 악화시키므로 피해야 합니다.
차가 효과가 없다면 꿀 한 스푼을 삼키거나 따뜻한 차에 꿀을 넣어 드세요. 어떤 로젠지는 자극받은 목을 진정시키고 침 분비를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 아이스크림 같은 차가운 간식을 먹거나 밤에 가습기를 사용하여 침실의 습도를 적정 수준으로 유지하는 것도 좋습니다.
목이 가려워도 가라앉지 않으면 의사의 진료를 받으세요. 특히 목이 건조하고 가려우면서 발열, 인후통, 삼킬 때 통증 등의 증상이 동반되는 경우 의사의 진료가 매우 중요합니다. Healthline에 따르면 목이 붓거나, 호흡 곤란, 두드러기, 쌕쌕거림, 목이 조이는 듯한 느낌이 들면 즉시 병원에 가야 합니다. 이는 응급 상황 입니다.
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