4 ອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ຊາວຫວຽດນາມຄວນກິນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ

GĐXH - ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ທ່ານຄວນເພີ່ມປະລິມານອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງອ່ອນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນກະເພາະອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈໍາກັດການຂົ້ວ, ຈືນ, ແລະກິນອາຫານທີ່ຕົ້ມແລະຫນື້ງເບົາ. ທ່ານຄວນກິນອາຫານຊ້າໆແລະ chew ຢ່າງລະອຽດ

ອາຫານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ພະຍາດກະເພາະອາຫານ?

ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານບໍລິໂພກທຸກໆມື້ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນຈະກໍານົດວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແຂງແຮງຫຼືອ່ອນແອ.

4 thực phẩm giúp phòng ngừa viêm loét dạ dày hiệu quả, người Việt nên ăn để phòng bệnh - Ảnh 2. — ຮູບປະກອບ

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການແພດ , ອາຫານບໍ່ປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້.

ໂດຍການຈໍາກັດການກິນອາຫານບາງຢ່າງຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຜ່ອນຄາຍອາການຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຕ້ານການອັກເສບອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານປິ່ນປົວບັນຫາຕາມທໍາມະຊາດ.

4 ກຸ່ມອາຫານຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ອາຫານອ່ອນ

ອາຫານອ່ອນ, ປຸງແຕ່ງດີທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າ, ທັນຍາພືດປະສົມກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນຫມູບໍ່ຕິດ, ຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ປາ, ໄຂ່, ແລະອື່ນໆມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ຍ່ອຍງ່າຍ, ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນການປົກຫຸ້ມຂອງເຍື່ອເມືອກແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະເຍື່ອເມືອກລໍາໄສ້, ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງບາດແຜ.

ອາຫານຄວນກະກຽມເປັນເຂົ້າປຸ້ນ, ແກງ, ແກງເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນໝູ, ເຂົ້າປຸ້ນຊີ້ນງົວ, ແກງໄກ່, ແກງຜັກ...

ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດກະເພາະອາຫານ. ຄົນເຈັບຄວນເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ.

ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ດູດຊຶມໄດ້ດີໃນກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງອາຊິດເຂົ້າໄປໃນ esophagus.

ອາຫານທີ່ມີ probiotics

ອາຫານທີ່ມີ probiotics (ຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ) ອາດຈະເລັ່ງການປິ່ນປົວບາດແຜໂດຍການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ HP ຕິດກັບກະເພາະອາຫານ.

ນົມສົ້ມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກເຊັ່ນ kefir ແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ສະຫນອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບລໍາໄສ້, ສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະທ້ອງອືດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດກະເພາະອາຫານ.

4 thực phẩm giúp phòng ngừa viêm loét dạ dày hiệu quả, người Việt nên ăn để phòng bệnh - Ảnh 3. — ຮູບປະກອບ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ອາຫານຈາກພືດເຊັ່ນ: ຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະປັບປຸງການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເນື່ອງຈາກການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມບໍ່ດີໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ.

ຄົນເຈັບຄວນເພີ່ມອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໂກໂກ້, ສະໝຸນໄພ, ຖົ່ວ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໂປມ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ເຜັດ, ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ, ກາເຟ, ຊາ, ເມັດພືດ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ໂມ…

ຈໍາກັດຫຼືຫຼີກເວັ້ນການຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີອາຊິດສູງທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງການ reflux gastroesophageal.