5 ສະໝຸນໄພຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນໃນອາກາດໜາວ

ພືດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະໄດ້ຮັບການພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ວ່າມີປະສິດທິພາບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ດ້ານສຸຂະພາບ ປ້ອງກັນ .

Basil

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — Basil ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພືດສະຫມຸນໄພເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນການປັບປຸງພູມຕ້ານທານ.

Basil ເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍແລະເປັນທີ່ຮັກແພງຂອງຫຼາຍໆຄົນສໍາລັບກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າພໍໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, K, ແຄຊຽມແລະທາດເຫຼັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, basil ຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

Oregano

Oregano ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ນິຍົມແຕ່ຍັງເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, E ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ໃບ oregano ມີຜົນຕໍ່ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ.

ຂີງ

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ໃນຊາຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ຂີງສາມາດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນແລະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບໂລກພະຍາດຕາມລະດູການ.

ຂີງເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວສໍາລັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງມັນ. ພືດຊະນິດນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ບໍ່ວ່າຈະກິນໃນຊາຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ຂີງສາມາດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນແລະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບພະຍາດຕາມລະດູການ.

ໝາກນາວ

Licorice ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາດົນນານໃນຢາພື້ນເມືອງໃນຫຼາຍປະເທດ. Licorice ມີຄຸນສົມບັດເສີມພູມຕ້ານທານແລະສານປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານໄວຣັດ.

ໃນໄລຍະເດືອນທີ່ເຢັນ, ຊາ licorice ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ສານອາຫານຂອງ licorice ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ນ້ໍາອຸ່ນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຂີ້ກະເທີ່ໃນຄໍ.

ຜັກທຽມ

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — ຜັກທຽມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ຍັງຖືວ່າເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຜົນບັງຄັບໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຜັກທຽມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ຍັງຖືວ່າເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນສົມບັດເສີມພູມຕ້ານທານ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມມີ, ໂດຍສະເພາະ allicin.

ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ allicin ມີຜົນກະທົບສະຫນັບສະຫນູນກິດຈະກໍາຂອງຈຸລັງ killer ທໍາມະຊາດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຕອບສະຫນອງຢ່າງໄວວາຕໍ່ກັບເຊື້ອພະຍາດ, ອີງຕາມ ການປ້ອງກັນ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ