5 ວິຕາມິນດີຕໍ່ຕັບ

ຕັບຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຖ້າຫາກວ່າມັນມີວິຕາມິນ A, B, C ... ພຽງພໍແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານ.

ທ່ານໝໍ, ປະລິນຍາເອກ ຫວູເຈືອງແຄ໋ງ, ຫົວໜ້າພະແນກກະເພາະອາຫານ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ ແທງແອງ, ຮ່າໂນ້ຍ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ວິຕາມິນຊີທີ່ຈຳເປັນຊ່ວຍໃຫ້ຕັບປະຕິບັດວຽກງານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍ່ອຍອາຫານ, ສັງເຄາະໂປຣຕີນ, ຜະລິດຮໍໂມນ ແລະ ກັ່ນຕອງສານພິດໃນອາຫານ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ. ການເສີມບໍ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບແລະຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫນຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕັບປັບປຸງສຸຂະພາບແລະປັບປຸງຂະບວນການລ້າງສານພິດຂອງຮ່າງກາຍ.

ວິຕາມິນເອ

ທ່ານດຣຄານກ່າວວ່າ, ການຂາດວິຕາມິນ A ແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນດາການຂາດສານອາຫານທີ່ທົ່ວໄປໃນ ໂລກ . ວິຕາມິນ A ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ metabolic ຫຼາຍໃນຕັບ. ຖ້າຂາດວິຕາມິນນີ້, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນ A ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນພິດຕໍ່ອະໄວຍະວະໃນປະລິມານສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຊໍາເຮື້ອ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບແຂງ, ຄວນເສີມວິຕາມິນເອເທົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານຫມໍສັ່ງ.

ວິຕາມິນແມ່ນມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ປະກອບສ່ວນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຕັບ. ຮູບພາບ: Freepik — ວິຕາມິນແມ່ນມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ປະກອບສ່ວນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຕັບ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ວິຕາມິນ D

ຫຼາຍກວ່າ 90 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄົນເຈັບຫຼາຍກວ່າ 100 ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຊໍາເຮື້ອທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາມີລະດັບຂອງການຂາດວິຕາມິນ D, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Tennessee ຢູ່ Memphis. ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າການຂາດວິຕາມິນ D ຮ້າຍແຮງແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຕັບແຂງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິຕາມິນ D ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັກຈະເກີດຈາກການກິນອາຫານເສີມຫຼາຍເກີນໄປ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ປວດຮາກແລະຮາກ, ແລະ hypercalcemia.

ວິຕາມິນ C ແລະ E

ວິຕາມິນ C ແລະ E ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຮາກຟຣີ, ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດ, ແລະມົນລະພິດ. ລະດັບຕໍ່າຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນ oxidative. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຜົນໄດ້ຮັບສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແລະຈຸລັງຕັບໂດຍສະເພາະ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນຕັບ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າມີລະດັບວິຕາມິນ E ຕ່ໍາໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative. ວິຕາມິນອີມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ 1,200 IU ຕໍ່ມື້, ວິຕາມິນ E ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດເລືອດອອກ.

ວິຕາມິນບີ

ທ່ານດຣ Khanh ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ ວິຕາມິນບີແມ່ນໜຶ່ງໃນວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂອາການຂອງພະຍາດຕັບໃນຂັ້ນຕົ້ນເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບທີ່ມີເຫຼົ້າ. ພະຍາດຕັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດວິຕາມິນ B1, B6, ແລະ B12. ການຂາດວິຕາມິນ B1 ທີ່ສໍາຄັນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຫຼຸດລົງ. ຄົນທີ່ມີການຂາດວິຕາມິນ B6 ສາມາດມີອາການປວດຮາກແລະອາການຄັນຍ້ອນການທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດ. ການຂາດວິຕາມິນ B12 ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ. ວິຕາມິນ B ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນອາຫານທີ່ສົມດູນຂອງຜັກສີຂຽວ, ສັດປີກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ.

ອາຫານສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນການລ້າງສານພິດຂອງຕັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຊໍາເຮື້ອຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານວິຕາມິນໃນເວລາທີ່ເສີມ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີແລະວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍ.

Emerald

ແຫຼ່ງທີ່ມາ