 |
| ນິໄສຂອງການອ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງທ່ານ. (ທີ່ມາ: Prestige Student Living) |
ມີຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຄົງທີ່.
ນັກປັດຊະຍາຊາວອັງກິດທ່ານ Francis Bacon ກ່າວວ່າ, "ນິໄສເປັນພະລັງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມອົດທົນສາມາດຄອບຄອງຊີວິດໄດ້." ເມື່ອເຮົາມີຕາຕະລາງການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳ, ເຮົາຈະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງ.
ການເຂົ້ານອນໄວແລະຕື່ນເຊົ້າແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືສະຖານະການພິເສດອື່ນໆ, ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນຫລູຫລາສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານຄວນຈັດຕາຕະລາງການເຮັດວຽກແລະພັກຜ່ອນເປັນປະຈໍາ.
ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີຕາຕະລາງປົກກະຕິໃນໄລຍະເວລາດົນນານມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີເລີດ. ນີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫນ້ອຍ. ການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນຕາມຕາຕະລາງທີ່ກໍານົດໄວ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ດີ.
ເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການກິນອາຫານແມ່ນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່. ໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນມັກອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເຜັດ. ແຕ່ການກິນອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງເທດຫນ້ອຍແມ່ນວິທີທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ເກືອ, ນ້ຳຕານ ແລະ ເຜັດ ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດເດີມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຮັກສາສານອາຫານໃນອາຫານໄດ້ດີກວ່າ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ
ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ, ປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ slimmer. ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງ lipid ໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້, ຖ້າທ່ານເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ 10 ນາທີຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະພົບກັບຕົວແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ທໍາລາຍນິໄສຂອງ procrastination.
Procrastinators ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງເວລາແລະຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮີບດ່ວນ; ເຂົາເຈົ້າມັກເອົາສິ່ງຂອງໄປຈົນຮອດນາທີສຸດທ້າຍສະເໝີ. ປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາແມ່ນຕໍ່າ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບມັກຈະບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ປະຕິບັດຕາມນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງແລະເສຍໃຈ, ສ້າງວົງຈອນ vicious.
ນັກປະພັນຜູ້ຍິ່ງໃຫຍ່ Beethoven ກ່າວວ່າການເລື່ອນເວລາເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຮົາເສຍໄປ. ນິໄສນີ້ເປັນອຸປະສັກໃນເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມສໍາເລັດ. ພຽງແຕ່ໂດຍການປະຕິເສດ procrastination ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃກ້ກັບຄວາມສໍາເລັດ.
ລະດົມສະໝອງເປັນປະຈຳ
ໃນຍຸກຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ overload, ພວກເຮົາໄດ້ຖືກ bombarded ກັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານຫຼາຍເກີນໄປທຸກໆມື້. ປະລິມານຂ່າວທີ່ຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນ, ກາຍເປັນ swayed ແລະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຄິດທີ່ເປັນເອກະລາດ.
ການຮັບຂໍ້ມູນເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ຫາກຂາດຄວາມສາມາດໃນການຈຳແນກຖືກຈາກຜິດ ແລະ ບໍ່ຄິດວິພາກວິຈານ ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໄດ້ງ່າຍ.
ຖ້າທ່ານຄິດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະພັດທະນາການຄິດທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຂ່າວລືທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ອ່ານປຶ້ມເປັນປະຈຳ.
ນັກຂຽນຊາວລັດເຊຍ Maksim Gorky ເຄີຍເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍອ່ານຫຼາຍ, ຫນັງສືທີ່ໃກ້ຊິດນໍາຂ້ອຍໄປສູ່ ໂລກ , ຊີວິດຈະກາຍເປັນສົດໃສແລະມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍ."
ການອ່ານແລະການບໍ່ອ່ານນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜູ້ທີ່ອ່ານເປັນປະຈຳໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້, ຮຽນຮູ້ທັດສະນະໃໝ່, ແລະ ເພີ່ມທະວີການຄິດ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ອ່ານມີທັດສະນະແຄບແລະສັ້ນໃນເວລາທີ່ຄາດຄະເນກ່ຽວກັບການຂອງໂລກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫ່າງໄກຈາກຄວາມຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການອ່ານແມ່ນແນ່ນອນເປັນວິທີທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງຕົວທ່ານເອງ. ການອ່ານປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເວລາຂອງເຈົ້າມີຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ
ຈັກກະພັດຝຣັ່ງ Napoleon ເຄີຍເວົ້າວ່າ, "ຜູ້ຊາຍທີ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນໄດ້ດີກວ່ານາຍພົນທີ່ສາມາດເອົາຊະນະເມືອງໄດ້." ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມແລະການປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ອື່ນດ້ວຍຄວາມເມດຕາແມ່ນກົດເກນທີ່ເຈົ້າຄວນປະຕິບັດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫ່າງໄກຈາກເຈົ້າ.
ທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ
ນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີຊື່ສຽງ Maslow ກ່າວວ່າ "ຖ້າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າປ່ຽນ, ທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າປ່ຽນ. ຖ້າທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າປ່ຽນ, ນິໄສຂອງເຈົ້າປ່ຽນ. ຖ້ານິໄສຂອງເຈົ້າປ່ຽນ, ລັກສະນະຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນ. ຖ້າຕົວລະຄອນຂອງເຈົ້າປ່ຽນ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າປ່ຽນ." ຖ້າບຸກຄົນມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເອົາຊະນະພວກເຂົາໄດ້ງ່າຍ.
ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ Hawking ນັກຟິສິກທີ່ເກັ່ງກ້າສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າໃນໂລກ. ລາວເປັນອຳມະພາດຢ່າງສົມບູນ ແລະເວົ້າບໍ່ໄດ້; ພາກສ່ວນດຽວຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວທີ່ລາວສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ແມ່ນຕາແລະສາມນິ້ວມືຂອງລາວ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລາວຍັງສາມາດຖ່າຍທອດຄໍາເວົ້າທີ່ດົນໃຈ: "ນິ້ວມືຂອງຂ້ອຍຍັງສາມາດເຄື່ອນທີ່ແລະສະຫມອງຂອງຂ້ອຍຍັງສາມາດຄິດໄດ້."
ຊີວິດແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການປູກຝັງຂອງຕົນເອງ. ເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດແມ່ນຍາວແລະຫຍຸ້ງຍາກ; ເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານຕ້ອງອົດທົນແລະພະຍາຍາມ. ທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຈະນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ດີ.
ທີ່ມາ
(0)