ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍ ຖ້າໃຊ້ວິຕາມິນເສີມຫຼາຍເກີນໄປ?

ການເສີມວິຕາມິນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ. ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຂຶ້ນກັບການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫຼາຍປານໃດໃນອາຫານ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu lạm dụng bổ sung vitamin ? - Ảnh 1. — ການໃຊ້ວິຕາມິນເສີມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ຮາກ, ວິນຫົວ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ.

ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ວິນຫົວທີ່ເກີດຈາກວິຕາມິນ A ຫຼາຍເກີນໄປ.

ວິຕາມິນ A ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ, ການເຕີບໂຕຂອງເຊນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການຈະເລີນພັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກວິຕາມິນ A ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄລີນິກ Mayo ທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລ (ສະຫະລັດ) ລະບຸວ່າ ການກິນວິຕາມິນ A ຫຼາຍກວ່າ 200 ມລກ ໃນເວລາດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ຕາມົວ ແລະ ວິນຫົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ປະມານ 10 ມລກຕໍ່ມື້, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດຂໍ້ກະດູກແລະກະດູກ, ການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ, ໂລກກະດູກພຸນ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຕັບຖ້າກິນເປັນເວລາດົນນານ.

ໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງເກີດຈາກວິຕາມິນຊີເກີນ.

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ລວມມີ ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກແຄລອດ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກນັດ, ໝາກພິກໄທແດງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິຕາມິນ C ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ຕັ້ງແຕ່ປວດ, ຫົວໃຈ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະຖອກທ້ອງ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍກ່ວາ 1,000 ມລກຕໍ່ມື້ໃນໄລຍະເວລາດົນນານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກເນື່ອງຈາກວິຕາມິນ D ຫຼາຍເກີນໄປ

ວິຕາມິນ D ມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທາດການຊຽມທີ່ຈະດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະດູກ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີອາຫານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ D, ການກິນອາຫານເສີມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິຕາມິນ D ເກີນສາມາດມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ວິຕາມິນ D ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຮາກ, ປວດຮາກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ປວດຮາກຍ້ອນກິນທາດເຫຼັກຫຼາຍໂພດ.

ບົດບາດຂອງທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຢາເສີມທາດເຫຼັກໃນປະລິມານ 10-20 mg/kg ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ເຈັບກະເພາະອາຫານແລະອາຈຽນ. ຖ້າເຈົ້າກິນຢາໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ 40 mg/kg ຂອງນໍ້າໜັກຕົວໂດຍບັງເອີນ, ເຈົ້າຕ້ອງໄປໂຮງໝໍເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວ, ອີງຕາມ Healthline.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ