ແກ່ນນ້ອຍໆແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout. ເພີ່ມພວກມັນໃສ່ເມນູປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຮັດງ່າຍ.

GDXH – ເມັດນ້ອຍໆນີ້ມີແຄວຊຽມຫຼາຍກວ່ານົມນົມ 6 ເທົ່າ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດອາຊິດ uric ໃນເລືອດ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຮັດງ່າຍນີ້ເຂົ້າໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout.

ແກ່ນ Chia ແມ່ນດີສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນ gout

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ແກ່ນ chia ມີທາດການຊຽມຫຼາຍກ່ວານົມນົມ 6 ເທົ່າ, ໂອເມກ້າ 3-4-6 ຫຼາຍກວ່າປາແຊນມອນ 4 ເທົ່າ, ເສັ້ນໄຍຫຼາຍກວ່າເຂົ້າໂອດ 2.6 ເທົ່າ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ ... ດ້ວຍແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້, ແກ່ນ chia ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປັບປຸງ metabolism ໃນຮ່າງກາຍ.

ຮອງສາດສະດາຈານ, ດຣ ຫງວຽນທິລຳ-ອະດີດຮອງຜູ້ອຳນວຍການສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ແກ່ນໝາກເຜັດແມ່ນເໝາະສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ, ພິເສດແມ່ນສຳລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ພະຍາດ gout, ພະຍາດເບົາຫວານ...

ເມັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ສ້າງຄວາມແຊບ, ສຸຂະພາບດີ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເມັດ chia ກິນກັບຫມາກໄມ້, ແກ່ນ chia ແຊ່ນ້ໍານົມສົດ ...

ແກ່ນ Chia ແມ່ນດີສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນ gout

ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ gout ປົກກະຕິແລ້ວຈະຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງສັດທີ່ມີໂປຣຕີນ ແລະ purines ຫຼາຍເຊັ່ນ: ອາຫານທະເລ, ກຸ້ງ, ກະປູ... ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານອາຊິດຢູລິກໃນເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນສູງ, ແກ່ນ chia ບໍ່ມີ purines ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout.

ການຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດ uric ໃນເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ gout. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນເພີ່ມແກ່ນ chia ເຂົ້າກັບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.

ອາຫານແຊບໆກັບເມັດ chia

ແກ່ນ Chia ແຊ່ນ້ໍານົມສົດ

ອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຕົວເລກຂອງເຈົ້າ, ເສີມອາຫານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຫວ່າງ. ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆປະກອບມີ:

+ ແກ່ນໝາກເຜັດ 10 ກຣາມ

+ ນົມສົດບໍ່ຫວານ 80ml

+ ຢາກູດ 1 ຕຸກ

+ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ

ວິທີເຮັດແກ່ນໝາກເຜັດແຊ່ນ້ຳນົມ: ເອົາແກ່ນໝາກເຜັດໃສ່ຖ້ວຍ, ຕື່ມນົມສົດ ແລະ ແຊ່ນ້ຳຈົນແກ່ນໝາກເຜັດບວມ ແລະ ເປັນນ້ຳໜາ. ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານມັກແລະຕື່ມໃສ່ຕຸກຂອງ Yakult ເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານທີ່ແຊບແລະສຸຂະພາບທີ່ເຮັດຈາກແກ່ນ chia, ດີຕໍ່ ລຳ ໄສ້.

ນໍ້າສະຫຼັດແກ່ນ Chia

ສ່ວນປະກອບ:

+ ນ້ຳໝາກນາວ, ນ້ຳໝາກນາວ

+ ນ້ຳມັນໝາກກອກ

+ ແກ່ນ Chia

ວິທີເຮັດ: ພຽງແຕ່ປະສົມໝາກເຜັດ, ນ້ຳໝາກກ້ຽງ, ນ້ຳໝາກນາວຈົນກ້ຽງ. ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ຳມັນໝາກກອກ, ເກືອ ແລະ ແກ່ນໝາກເຜັດ 2 ບ່ວງແກງ ແລະ ປັ່ນປະໄວ້ 10-20 ວິນາທີ. ຊອດນີ້ແມ່ນແຊບຫຼາຍທີ່ຈະປະສົມເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຜັກ. ອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນ gout.

ເຂົ້າໂອດ ແລະ porridge ແກ່ນ chia

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການເຮັດເຂົ້າໂອດ chia seed porridge:

+ ເຂົ້າໂອດ 50 ກຣາມ

+ ແກ່ນໝາກເຜັດ 2 ບ່ວງແກງ

+ ນົມ 250ml, ນໍ້າເຜິ້ງ.

ວິທີເຮັດ: ກ່ອນອື່ນໃຫ້ຕົ້ມເຂົ້າໂອດດ້ວຍນ້ຳ ຫຼືນົມຈົນກ້ຽງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເມັດ chia, ຄົນໃຫ້ດີແລະຕົ້ມອີກ 2-3 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ. ທ່ານ​ຄວນ​ໃຊ້​ມັນ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ມັນ​ຍັງ​ມີ​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ແລະ​ໃຊ້​ໃນ​ຕອນ​ແລງ​, ປະ​ມານ 1 ຊົ່ວ​ໂມງ​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ນອນ​.

ອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນ gout, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການນອນໄມ່ຫລັບ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-nho-li-ti-cuc-tot-voi-nguoi-bi-benh-gout-bo-sung-ngay-vao-thuc-don-hang-ngay-voi-mon-don-gian-de-lam-nay-17225093033