Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ເວລາໃດຂອງມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາແກ່ນ chia?

ແກ່ນ Chia ແມ່ນຖືວ່າເປັນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ສຸດ ແລະເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên29/08/2025

ແກ່ນ Chia ມີເສັ້ນໄຍອຸດົມສົມບູນ, ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໂອເມກ້າ 3 ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ HealthShots (ອິນເດຍ).

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ເມັດ chia ແມ່ນການແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເພື່ອສ້າງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແລະສຸຂະພາບ.

ນ້ໍາແກ່ນ Chia ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມ metabolism, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

Thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để uống nước hạt chia? - Ảnh 1.

ແກ່ນ Chia ມີເສັ້ນໄຍອຸດົມສົມບູນ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ໂອເມກ້າ 3 ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຮູບພາບ: AI

ຕອນເຊົ້າ

ຕາມທ່ານນາງ Archana Batra, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ການດື່ມນ້ໍາເມັດ chia ໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນທ້ອງຫວ່າງ, ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດນີ້.

ຫຼັງຈາກຄືນດົນໆ, ຮ່າງກາຍມັກຈະຂາດນ້ໍາແລະຕ້ອງການການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ນ້ໍາແກ່ນ Chia ເມື່ອດື່ມໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ rehydrate ແລະໃນເວລາດຽວກັນກະຕຸ້ນ metabolism ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບມື້ເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ເນື່ອງຈາກວ່າແກ່ນ chia ມີເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍຫຼາຍ, ເມື່ອຖືກນ້ໍາ, ພວກມັນຈະຂະຫຍາຍອອກ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນແລະຈໍາກັດຄວາມຢາກອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ.

ການຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຫວ່າງກາງເຊົ້າແລະສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວຫຼືການຂາດພະລັງງານ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ນ້ຳແກ່ນໝາກເຜັດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ສະດວກຂຶ້ນ.

ຊັ້ນເຈນທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ດັ່ງນັ້ນພະລັງງານຈຶ່ງຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແທນທີ່ຈະເປັນຮວງຈຸກ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ລົ້ມລົງ.

ກ່ອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

ເວລາກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍກໍ່ຖືວ່າເໝາະສົມສຳລັບການດື່ມນ້ຳແກ່ນໝາກເຜັດ. ການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນແກ່ນ chia ສະຫນອງແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ທ່ານ​ນາງ ອາ​ຊາ​ນາ ບາ​ຕາ ​ເນັ້ນ​ໜັກ​ວ່າ ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ແກ່ນ​ໝາກ​ເຜັດ​ກ່ອນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຜູ້​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ, ເຮັດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ໃຫ້​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ພາບ​ທີ່​ໝັ້ນ​ຄົງ ແລະ ຈຳ​ກັດ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ເພຍ.

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຖືກລົບກວນໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ.

ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນດື່ມເມັດ chia?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ການດື່ມນ້ໍາແກ່ນ chia ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມການ Archana Batra, ການດື່ມມັນໃນຕອນເດິກຂອງມື້, ໂດຍສະເພາະກ່ອນນອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງ, ແກ່ນ chia ເມື່ອຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍຈະສ້າງກິດຈະກໍາຫຼາຍໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ, ອາຍແກັສຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນການນອນຫລັບເລິກແລະສາມາດລົບກວນຄຸນນະພາບການນອນ.

ເວລາອື່ນທີ່ຈະຈໍາກັດແມ່ນຖືກຕ້ອງກ່ອນອາຫານຫຼັກ. ເມື່ອເມັດ chia ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຕັມທີ່ເກີດຂື້ນໄວ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫຼາຍ.

ນີ້ອາດຈະດີ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນໄດ້ຮັບໃນວິທີການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຈາກອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/thoi-diem-nao-trong-ngay-la-tot-nhat-de-uong-nuoc-hat-chia-18525082922342928.htm


(0)

No data
No data

​ໃນ​ລະດູ​ການ 'ລ່າ' ​ເພື່ອ​ຫາ​ຫຍ້າ​ຢູ່​ບິ່ງ​ລຽວ
ຢູ່​ກາງ​ປ່າ​ຊາຍ​ເລນ Can Gio
ຊາວ​ປະ​ມົງ​ກວາງ​ຫງາຍ​ໄດ້​ເງິນ​ຫຼາຍ​ລ້ານ​ດົ່ງ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ຫຼັງ​ຈາກ​ຕີ​ກຸ້ງ
ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ສະ​ແດງ​ຊຸດ​ປະ​ຈໍາ​ຊາດ​ຂອງ Yen Nhi ມີ​ວິ​ດີ​ໂອ​ທີ່​ສູງ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ Miss Grand International

ມໍລະດົກ

ຮູບ

ທຸລະກິດ

“ຕະຫຼາດ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ” ຢູ່​ຫວຽດ​ນາມ

ເຫດການປະຈຸບັນ

ລະບົບການເມືອງ

ທ້ອງຖິ່ນ

ຜະລິດຕະພັນ