ແກ່ນນ້ອຍແຕ່ມີພະລັງຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: 5 ນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ; Sapodilla ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ; ພະຍາດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໄດ້ງ່າຍ?...

ໝາກງາມີຂະໜາດນ້ອຍ ແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດີ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແກ່ນຫມາກງາມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລວມທັງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ.

ແກ່ນຫມາກງາມີຫຼາກຫຼາຍສີ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ແລະທາດປະສົມຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຕ້ານການເນື້ອງອກ. ພວກມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະລະບົບ cardiovascular.

ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເມັດງາ .

ໝາກງາມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ລວມທັງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ...

ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ແກ່ນຫມາກງາມີເສັ້ນໄຍສູງຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, 3 ບ່ວງແກງມີເສັ້ນໄຍປະມານ 3.2 ກຼາມ.

ການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍພຽງພໍສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ. ການເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໄຍຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼືຈັດການສະພາບສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ພະຍາດ autoimmune, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ອາດຈະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol. ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍຂອງແກ່ນຫມາກງາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລະດັບ cholesterol ສູງ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກເມັດຫມາກງາເປັນປະຈໍາອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດລະດັບ cholesterol. ທ່ານ​ຜູ້​ອ່ານ​ສາ​ມາດ​ອ່ານ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ໄດ້​ໃນ ​ໜ້າ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ​ໃນ​ວັນ​ທີ 14 ມິ​ຖຸ​ນາ​ນີ້.

ໝາກໄມ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ດ້ວຍເປືອກນອກສີຂຽວ ແລະເນື້ອສີຂາວພາຍໃນ, ເຂົ້າໜົມປັງເປັນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ, ໄຂມັນ ແລະ ຄໍເລດເຕີລອນຕໍ່າ.

ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, breadfruit ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່, ສາຍຕາ, ແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນໃຊ້ເປັນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮາກແລະໃບຂອງພືດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດຢາ.

ນາງ Chelsea Rae Bourgeois, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງ breadfruit.

ໝາກໄມ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ຕໍ່ ແລະກ້າມເນື້ອ. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນສູງຂອງສານປະກອບ phenolic prenylated, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ flavonoids, breadfruit ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນເນື່ອງຈາກປະດົງຂໍ່.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວກ້າມຊີ້ນແລະປວດຂໍ້ກະດູກໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ການເພີ່ມ breadfruit ໃນເມນູພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ສະຫນອງອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ. ໝາກເຜັດເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ສະໜອງອາຊິດ amino ທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດ 9 ຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດສັງເຄາະໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phenylalanine, leucine, isoleucine, ແລະ valine.

ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນັ້ນ, breadfruit ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້ອມແປງແລະການພັດທະນາຈຸລັງ, ສະຫນັບສະຫນູນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຄວບຄຸມອາລົມແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ. ເນື້ອ ໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 14 ເດືອນມິຖຸນາ.

ພະຍາດໃດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ?

ຄວາມດັນເລືອດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນທຸກໆອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະຕ່າງໆໄດ້ຮັບເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນ ແລະສານອາຫານຢ່າງພຽງພໍ. ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຂັດຂວາງຂະບວນການນີ້. ພະຍາດບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ລະຫວ່າງ 90/60 mmHg ຫາ 120/80 mmHg. ການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າກວ່າ 90/60 mmHg ຖືວ່າເປັນຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແມ່ນອ່ອນເພຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຊັດເຈນ.

ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ວິນຫົວແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ເມື່ອມັນຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 90/60 mmHg ແລະມີອາການຜິດປົກກະຕິ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີວິນຫົວ , ປວດຮາກ, ເປັນລົມ, ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ນອນພຽງພໍ, ເຈັບຫົວ, ຕາບອດ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເກີນໄປຫຼືຊ້າເກີນໄປ.

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າບໍ່ມີອາການຫຼືອາການໃດໆ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ.

ພະຍາດບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, hypothyroidism, ແລະພະຍາດທາງປະສາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Addison, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ຕ່ອມ adrenal ບໍ່ໄດ້ຜະລິດຮໍໂມນ cortisol ພຽງພໍ, ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm