ຂໍ້ສັງເກດທີ່ສໍາຄັນຈາກທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຄວນກິນຢາຕ້ານຄວາມດັນເລືອດ

ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການ ແລະຄົນອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນມັນ. ຖ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ສະພາບດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ນອກເຫນືອຈາກການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ດີ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການ 25 ປີແບ່ງປັນບັນທຶກທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງປະຕິບັດຕາມເພື່ອຮັບປະກັນປະສິດທິພາບຂອງຢາ.

Lưu ý quan trọng của bác sĩ về thời điểm uống thuốc huyết áp - Ảnh 1. — ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການ ແລະຄົນອາດບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ທ່ານດຣ ສຸຣານຈິດ ແຊັດເຕີຈີ ທີ່ປຶກສາອາວຸໂສຂອງໂຮງໝໍ Indraprastha Apollo (ອິນເດຍ) ກ່າວວ່າ: ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມັກຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າກິນຢາຕາມກຳນົດ ແຕ່ຄວາມດັນເລືອດບໍ່ດີຂຶ້ນ. ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການກິນຢາ, ແຕ່ກິນມັນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້, ອີງຕາມ ການສະແດງອອກຂອງອິນເດຍ.

ເປັນຫຍັງຄວາມສອດຄ່ອງຈຶ່ງສຳຄັນເມື່ອກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ?

ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດເຮັດວຽກໂດຍການຄວບຄຸມການເຮັດວຽກທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າ, ຫຼືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສານ້ໍາເກີນ.

ການກິນຢາຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້ຈະຮັກສາລະດັບຢາໃນເລືອດຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ຮັບປະກັນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແລະປ້ອງກັນການເຫນັງຕີງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຢາຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາ, ປະສິດທິພາບຂອງມັນອາດຈະຫຼຸດລົງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ການຂາດປະລິມານຫຼືກິນຢາຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ - ສະພາບທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອທ່ານຢຸດເຊົາກິນຢາຫຼືຫຼຸດລົງປະລິມານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ເມື່ອລະດັບຢາບໍ່ຄົງທີ່, ຮ່າງກາຍສາມາດປະຕິກິລິຍາທາງລົບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ຫຼືປະສາດ. ການຮັກສາແບບປົກກະຕິທີ່ສອດຄ່ອງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ການປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງທີ່ກໍານົດໄວ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມ.

Lưu ý quan trọng của bác sĩ về thời điểm uống thuốc huyết áp - Ảnh 2. — ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການກິນຢາ, ມັນເປັນການກິນມັນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້.

ບັນທຶກທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆໃນເວລາກິນຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ

ຢ່າຢຸດກິນຢາໃດໆໂດຍບໍ່ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ເຄີຍຫມົດໄປຈາກຢາຂອງທ່ານ. ຮັກສາການສະຫນອງຢູ່ເຮືອນສະເຫມີ. ໄປພົບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີເພື່ອນັດໝາຍຕິດຕາມເພື່ອເອົາຢາຂອງທ່ານເຕີມເຕັມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໝົດ.

ໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ຢາ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງບຸກຄົນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວ ທາງການແພດ WebMD .

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍພາດຢາ?

ໃນໄລຍະສັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະກອບດ້ວຍອາການວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນ. ໃນໄລຍະຍາວ, ຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະການຕໍ່ຕ້ານຢາເສບຕິດ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍພາດຢາ?

ຖ້າມັນເກືອບຮອດເວລາໃຫ້ຢາປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, ເອົາຢາທີ່ພາດໄປທັນທີທີ່ເຈົ້າຈື່.
ຖ້າມັນເກືອບຮອດເວລາໃຫ້ຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຂ້າມປະລິມານທີ່ພາດໄປ ແລະສືບຕໍ່ຕາຕະລາງປະລິມານຢາປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ຢ່າໃຊ້ຢາສອງຄັ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຖິງປະລິມານທີ່ພາດ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຢູ່ໃນການຕິດຕາມ