ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຢ້ານ “ການອອກກຳລັງກາຍເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສັ້ນ”: ໝໍເປີດເຜີຍຄວາມຈິງ

(ດ່ານ Tri) - ອີງຕາມການແພດ, ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍໃນໂຮງຮຽນປະຖົມແລະມັດທະຍົມມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະໄປ gym ໄດ້ເນື່ອງຈາກອິດທິພົນຂອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ແຕ່ພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍເປັນຫ່ວງວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າສັ້ນ.

ກ່າວຄຳເຫັນຕໍ່ທັດສະນະດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ດຣ ຫງວ໋ຽນຫົງຟຸກ, ຮອງຫົວໜ້າພະແນກບາດແຜ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ, ໂຮງໝໍເດັກ 2 (HCMC) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຖ້າເດັກນ້ອຍອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມີອາຈານສອນວິຊາສະເພາະ ແລະ ເລືອກອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບອາຍຸ, ການໄປອອກກຳລັງກາຍ (ອອກກຳລັງກາຍ) ຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສູງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນັກເກີນໄປຫຼືບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຍຸຂອງທ່ານ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງ cartilage ການຂະຫຍາຍຕົວ - ເຊິ່ງກໍານົດຄວາມຍາວຂອງກະດູກ - ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສູງຂອງລູກຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 7-8 ປີສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆເຊັ່ນ: ຍູ້, ນັ່ງ, ແລະໂດດເຊືອກ. ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼືເຄື່ອງຈັກ, ຄວນລໍຖ້າຈົນກ່ວາພວກເຂົາມີອາຍຸປະມານ 12 ປີຂຶ້ນໄປແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຈາກຄູຝຶກມືອາຊີບ.

"ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອົດທົນ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ສ້າງນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ຖ້າກ້າມຊີ້ນພັດທະນາຕາມທໍາມະຊາດໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈະບໍ່ມີບັນຫາ.

ແຕ່ຖ້າທ່ານບັງຄັບໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເຕີບໂຕໄວເກີນໄປໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຫນັກເກີນໄປຫຼືໃຊ້ອາຫານເສີມ (ເຊັ່ນ: ຮໍໂມນຫຼືອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ), ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງເສຍຫາຍ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ, "ທ່ານດຣ Phuc ວິເຄາະ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນວ່າການຝຶກອົບຮົມ gym ໃນໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສັ້ນ (ຮູບແຕ້ມ: MA).

ທ່ານຫມໍຢືນຢັນວ່າທັດສະນະວ່າການຝຶກອົບຮົມ gym ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສັ້ນຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂຄງກະດູກແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງຝຶກຝົນດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຢູ່ໃນເກນອາຍຸ ແລະ ມີການຕິດຕາມທີ່ເໝາະສົມ ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດພັດທະນາໄດ້ຢ່າງຮອບດ້ານ ທັງສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມສູງ.

ໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມເນື້ອແລະກະດູກ, ligament sprains; ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຫຼື cartilage ການຂະຫຍາຍຕົວ; ອ່ອນເພຍ, ແລະພູມຕ້ານທານຂາດແຄນຖ້າພວກເຂົາອອກກໍາລັງກາຍຫນັກເກີນໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນອອກກໍາລັງກາຍຖ້າພວກເຂົາມີພະຍາດຫົວໃຈມາແຕ່ກໍາເນີດ, ພະຍາດປອດຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອ (ເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນ), ຫຼືໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວການບາດເຈັບ.

“ພໍ່ແມ່ຄວນເລືອກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີໂຄງການແຍກຕ່າງຫາກສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ຄູຝຶກວິຊາຊີບ ຢ່າໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃຊ້ອາຫານເສີມເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ໂດຍສະເພາະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຮໍໂມນ ເພາະມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine ແລະ ທຳລາຍຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ງ່າຍ.

ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮັດກຸມເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບສຸຂະພາບ, ເພີ່ມທະວີຄວາມອົດທົນແລະທັກສະ motor ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ແນໃສ່ສໍາລັບຮູບລັກສະນະ. ຖ້າເດັກນ້ອຍສະແດງອາການຂອງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືການຄວບຄຸມການກິນອາຫານ, ພໍ່ແມ່ຄວນຊອກຫານັກຈິດຕະສາດໄວ, "ທ່ານຫມໍແນະນໍາ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm