ອີງຕາມ Verywell Health, ນັກໂພຊະນາການ Jonathan Purtell, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໂຮງໝໍ Lenox Hill (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ໄດ້ແບ່ງປັນຜົນກະທົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງນ້ຳໝາກນາວໜຶ່ງຈອກທຸກໆເຊົ້າຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນກ່ຽວກັບການໃຊ້ນ້ຳໝາກນາວ .
ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ.
ໝາກນາວເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ໂຟເລດ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານຄວາມສາມາດໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ, ຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການຕອບສະໜອງຂອງພູມຄຸ້ມກັນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
ໃນບັນດາປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ອາຫານການກິນແມ່ນປັດໄຈທີ່ປະກອບສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປັບວິຖີຊີວິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້ເຖິງ 80%. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າ flavonoids - ສານອາຫານຈາກພືດທີ່ພົບໃນໝາກນາວ - ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ (ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳໄປສູ່ສະໝອງ). ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກ flavonoids ຫຼາຍຂຶ້ນມີອັດຕາການເປັນພະຍາດຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ພະຍາດຫົວໃຈຂາດເລືອດ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຕ່ຳລົງ.
ນ້ຳໝາກນາວເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນຢາ, ແລະບໍ່ຄວນທົດແທນການປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດ.
ພາບປະກອບ: AI
ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ flavonoids ໃນໝາກນາວ ແລະ ເປືອກໝາກນາວອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ໂດຍສະເພາະໄດ້ເຖິງ 15% ໃນຄວາມດັນເລືອດຊີສໂຕລິກ. flavonoids ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ປົກປ້ອງຫົວໃຈໂດຍການພົວພັນກັບຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ອີງຕາມ Verywell Health.
ການປ້ອງກັນມະເຮັງ
ການວິເຄາະແບບ meta ກ່ຽວກັບໝາກນາວ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງປອດພົບວ່າການກິນໝາກນາວຫຼາຍຂຶ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງປອດໄດ້ 9%.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຫຼັກຖານວ່າເປືອກໝາກນາວ ແລະ ເປືອກໝາກກ້ຽງອາດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າເປືອກໝາກນາວ ແລະ ເປືອກໝາກກ້ຽງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ, ແລະ ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໃຊ້ເປືອກໝາກນາວເປັນສານເສີມອາຫານຕ້ານມະເຮັງ.
ມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.
ຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ຳໝາກນາວອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງບາງຊະນິດໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກນາວຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກຍ້ອນປະລິມານວິຕາມິນຊີສູງ, ຮັກສາຜິວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມແກ່ ແລະ ເພີ່ມ collagen, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫືດ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍການເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ.
ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນ
ນ້ຳໝາກນາວເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນຢາ, ແລະບໍ່ຄວນທົດແທນການປິ່ນປົວຕາມທີ່ແພດສັ່ງ. ການຢຸດກິນຢາເພື່ອດື່ມນ້ຳໝາກນາວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳໝາກນາວຈະໃຫ້ວິຕາມິນຊີ ແລະ ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມນ້ຳ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ການເພິ່ງພານ້ຳໝາກນາວແທນຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອສາມາດນຳໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້, ອີງຕາມ Healthline .
ວິທີເຮັດນ້ຳໝາກນາວໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
ບີບໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍລົງໃນນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ນ້ຳເຢັນ 240 ມລ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມລົດຊາດ ຫຼື ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໂດຍການຕື່ມໜຶ່ງໃນຕໍ່ໄປນີ້:
ນໍ້າເຜິ້ງບໍລິສຸດໜຶ່ງບ່ວງກາເຟ.
ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມກິ່ງໃບສະຫຼັດສອງສາມກິ່ງ, ຂີງ ຫຼື ແຕງຊອຍ, ຫຼື ໄຄ ຫຼື ຂີ້ຫມິ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ ແລະ ດື່ມໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ.
ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໆໜຶ່ງຈອກ, ແລະ ເກັບນ້ຳໃສ່ເຫຍືອກທີ່ມີໝາກນາວຊອຍສອງສາມໜ່ວຍໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອດື່ມຕະຫຼອດມື້.
.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/moi-sang-1-ly-nuoc-chanh-dieu-bat-ngo-xay-ra-cho-huyet-ap-va-nguy-co-dot-quy-185251212221845384.htm
(0)