ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນດື່ມກາເຟບໍ?

ຄາເຟອີນສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຫຼາຍຄົນກັງວົນວ່າການດື່ມກາເຟຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຂອງກາເຟຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍ.

ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄາເຟອີນ, ຄວາມດັນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນແຕ່ໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ sympathetic, ເຮັດໃຫ້ vasoconstriction ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດດື່ມກາເຟໄດ້ ແຕ່ຄວນດື່ມໃນປະລິມານປານກາງເທົ່ານັ້ນ.

ຮູບພາບ: AI

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດນີ້ແມ່ນບໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ. ໂດຍສະເພາະ, ສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດື່ມກາເຟ, ມັນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 10 mmHg, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ດື່ມເປັນປະຈໍາແມ່ນປະມານ 5 mmHg. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດນີ້ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມ.

ການດື່ມກາເຟໃນໄລຍະຍາວບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຫນ້າສົນໃຈ, ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟໃນໄລຍະຍາວບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນັກວິທະຍາສາດ ເຊື່ອວ່າການບໍລິໂພກກາເຟເປັນປະຈໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມທົນທານທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຄວາມດັນເລືອດເມື່ອທຽບກັບຜູ້ດື່ມກາເຟເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຂໍ້ມູນບາງຢ່າງຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ cardiovascular ຖ້າບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ.

ສໍາລັບເຫດຜົນຂ້າງເທິງ, ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ດີສາມາດສືບຕໍ່ດື່ມກາເຟຢ່າງແທ້ຈິງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າຄວນດື່ມພຽງແຕ່ປານກາງ, ປະມານ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນຄົນເຈັບຕ້ອງຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະຮັກສາປະລິມານກາເຟທີ່ຄົງທີ່ທຸກໆມື້. ພວກເຂົາຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ດື່ມສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມ 3 ຈອກໃນທ້າຍອາທິດ. ການດື່ມເຫຼົ້າຕິດຕໍ່ກັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດ ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.

ບາງກໍລະນີຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນພິຈາລະນາ

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີບາງກໍລະນີທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນພິຈາລະນາຈໍາກັດຫຼືຫລີກລ້ຽງກາເຟ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄວາມດັນເລືອດມັກຈະມີການປ່ຽນແປງສູງແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຄົງທີ່, ການດື່ມກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ, ຮູ້ສຶກປະສາດ, ວິນຫົວພຽງແຕ່ດື່ມມັນ, ຫຼືມີອາການເຕັ້ນ, ພະຍາດ cardiovascular ຮ້າຍແຮງ, ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມກາເຟທັນທີກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພາະວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການອ່ານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສັບສົນກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດຊົ່ວຄາວເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ແທ້ຈິງ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຍັງສາມາດດື່ມກາເຟໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຄວນເລືອກກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນຕ່ໍາ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສານນີ້. ພວກເຂົາຍັງຄວນຫຼີກເວັ້ນກາເຟທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ຢານ້ໍາ, ຫຼືຄີມຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນແມ່ນນໍ້າຕານແລະໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm