ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືການສູນເສຍໄຂມັນ, ອັນໃດດີກວ່າສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສູນເສຍໄຂມັນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການປັບປຸງ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໄຂມັນສ່ວນເກີນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.

ການສຸມໃສ່ການສູນເສຍໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນທ້ອງແລະຕັບ, ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນຂະບວນການ້ໍາຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມອິນຊູລິນຂອງຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ຮູບພາບ: AI

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການສູນເສຍໄຂມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູນເສຍໄຂມັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຕົວຈິງແລ້ວຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ insulin ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ເມື່ອຄົນເຮົາຫຼຸດແຄລໍຣີ່ ຫຼືເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ, ນ້ຳໜັກມັກຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄຂມັນ, ແຕ່ຍັງນ້ໍາ, ມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ, ແລະ glycogen, ຮູບແບບຂອງ glucose ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕັບແລະກ້າມຊີ້ນ.

ໃນລະຫວ່າງສອງສາມອາທິດທໍາອິດຂອງການກິນອາຫານ, ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ glycogen ສໍາລັບພະລັງງານ, ປະມານ 3 ກຼາມຂອງນ້ໍາຖືກປ່ອຍອອກມາສໍາລັບທຸກໆ glycogen. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາສາມາດສູນເສຍປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດໂດຍບໍ່ມີການຕົວຈິງແລ້ວການສູນເສຍໄຂມັນຮ້ານ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍລົງ.

ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການນໍາໃຊ້ glucose ສໍາລັບພະລັງງານ. ກ້າມຊີ້ນຫນ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າການດູດຊຶມ glucose ຫນ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂຶ້ນຕາມເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາດຈະເກີດຂື້ນ, ສຸຂະພາບຂອງ metabolism ອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນປັບປຸງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, lipolysis ແມ່ນສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຫຼຸດລົງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນ visceral ອ້ອມຂ້າງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໄຂມັນຊະນິດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸລັງບໍ່ຕອບສະຫນອງດີຕໍ່ insulin ອີກຕໍ່ໄປ, ບັງຄັບໃຫ້ pancreas ປ່ອຍ insulin ຫຼາຍເພື່ອນໍາເອົາ glucose ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ຜູ້ຂຽນ Manuscript ພົບວ່າການສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ 10% ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ເກືອບ 30%, ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຫນັກຄົງທີ່. ການປັບປຸງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຈຸລັງໄຂມັນທີ່ຫົດຕົວໄດ້ປ່ອຍໂມເລກຸນອັກເສບແລະອາຊິດໄຂມັນຫນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການປະຕິບັດຂອງ insulin.

ການສູນເສຍໄຂມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງກ້າມຊີ້ນໃຊ້ glucose ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍໄຂມັນໃນລະດັບປານກາງ, ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/giam-can-va-giam-mo-cai-nao-tot-hon-cho-benh-tieu-duong-185251203193552917.htm