ຜູ້ທີ່ຄວນຈໍາກັດການກິນ pears

ໝາກ ອະງຸ່ນແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນ

ບົດຄວາມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ Medlatec General Hospital ມີການປຶກສາຫາລືທາງການແພດຈາກ BSCKI. ທ່ານ Duong Ngoc Van ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ ໝາກເຜັດ 100g ຈະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມມີ: ແຄວຊຽມ, ເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ, ໂປຣຕີນ, ຟົດສະຟໍຣັດ ແລະ ວິຕາມິນອື່ນໆທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: A, B, C. ທຸກໆ 100 ກຣາມຂອງໝາກຖົ່ວຈະມີທາດເຫຼັກ 0,5 ມກ, ນ້ຳ 86,5 ກຣາມ, ໂປຣຕີນ 0,2 ກຣາມ, ແຄລຊຽມ 0,11 ກຣາມ, ຄາໂບໄຮເດຣດ 0,1 ກຣາມ, ໄຂມັນ 1 ກຣາມ, ແຄວຊຽມ 0,11 ກຣາມ. 13mg ຂອງ phosphorus, 1.6g ຂອງເສັ້ນໄຍ, 1mg ຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ P, C ແລະ beta carotene, 0.2g ຂອງວິຕາມິນ PP.

ຊອກຫາຢູ່ໃນຕາຕະລາງອົງປະກອບໂພຊະນາການຂອງ pears, ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຫມາກໄມ້ນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການຍັງແນະນຳວ່າເຮົາຄວນກິນໝາກເດືອຍທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍດັ່ງນີ້:

ປ້ອງກັນການອັກເສບ: ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຫມາກພິກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ;

ເສີມເສັ້ນໃຍ, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ເສັ້ນໄຍແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ແລະຂາດນ້ໍາສາມາດເພີ່ມຫມາກພິກເຂົ້າໄປໃນເມນູໂພຊະນາການປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ: ວິຕາມິນ (B2, B3, B6, C ແລະ K), ແຮ່ທາດ (ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີສ, ທອງແດງ, ໂຟເລດ) ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກພິກຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ ຍ້ອນການປະຕິບັດຂອງເສັ້ນໄຍແລະ pectin ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກພິກ.

ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2: ແອນໂທໄຊຢານິນທີ່ພົບໃນໝາກຖົ່ວລຽນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ : ໝາກຖົ່ວມີວິຕາມິນ C, K ແລະແຮ່ທາດທອງແດງຫຼາຍ ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການທຳລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ;

ຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນໝາກຖົ່ວລຽນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ບວກກັບເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ເໝາະຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີແຜນຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ;

ປົກປ້ອງສຸຂະພາບ cardiovascular: Antioxidants secreted by pears help limit atherosclerosis and platelet aggregation to form the blood clots in the blood . ສະນັ້ນ, ການກິນໝາກເດືອຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດ cardiovascular ອື່ນໆ.

ປ້ອງກັນມະເຮັງ: ຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ມີໃນໝາກອະງຸ່ນໃນການຜູກມັດກັບອາຊິດນ້ຳບີຮອງ, ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງລຳໃສ້ ຫຼືບັນຫາລຳໄສ້ອື່ນໆ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ: ແຮ່ທາດຕາມຮອຍແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນ boron ໃນຫມາກຖົ່ວຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງກະດູກ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດ boron, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມ magnesium, phosphorus, ... ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງ calcification ແລະ osteoporosis.

ໝາກເຜັດມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ມີບາງຄົນຕ້ອງລະວັງໃນການກິນ.

ຜູ້ທີ່ຄວນຈໍາກັດການກິນ pears

ເຖິງແມ່ນວ່າ pears ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນໄດ້. ໜັງສືພິມ Health & Life ​ໄດ້​ອ້າງ​ຄຳ​ເວົ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ດຣ ຫງວຽນ​ຮຸຍ​ຮ່ວາງ ​ໄດ້​ແນະນຳ​ໃຫ້​ບັນດາ​ກຸ່ມ​ຄົນ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້ ​ໃຫ້​ມີ​ສະຕິ​ລະວັງ​ຕົວ​ໃນ​ການ​ກິນ​ໝາກ​ເດືອຍ:

– ຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ໝາກຖົ່ວລຽນເປັນຂອງເຢັນຕາມທຳມະຊາດ ສະນັ້ນ ຄົນທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງອ່ອນເພຍ ແລະ ກະເພາະອາຫານມີອາການເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານບໍ່ສະດວກ, ອາຈົມວ່າງ ແລະ ກິນອາຫານເຢັນບໍ່ໄດ້ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ.

– ຜູ້ຍິງໃຫ້ນົມລູກ: ຜູ້ຍິງທີ່ໃຫ້ນົມລູກບໍ່ຄວນກິນໝາກເດືອຍຫຼາຍ ເພາະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນພັດທະນາເຕັມທີ່. ອີງຕາມການຢາ Oriental, ມ້າມແລະກະເພາະອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຍັງອ່ອນ, ຖ້າແມ່ກິນຫມາກພິກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານເຢັນ, ອາກາດເຢັນສາມາດເຂົ້າໄປໃນນົມແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກ.

– ແມ່ຍິງຖືພາ: ແມ່ຍິງຖືພາກໍ່ຄວນກິນໝາກເດືອຍໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ມີເລີຍ. ຂະບວນການຖືພາແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງ embryo ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງເບົາບາງ. ອາຫານເຢັນ ຫຼືເຜັດ ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ.

ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແມ່ຍິງມີຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ຂາດເລືອດແລະພະລັງງານ, ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຢ້ານລົມແລະເຢັນ; ໝາກ​ເດືອຍ​ເປັນ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ເຢັນ​ຄວນ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ.

– ຄົນ ທີ່ເປັນພະຍາດໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ: ໝາກແອັບເປິ້ນມີຜົນໃນການຂັບປັດສະວະ, ສະນັ້ນ ຄົນທີ່ມັກຍ່ຽວຕອນກາງຄືນ ຫຼື ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ ບໍ່ຄວນກິນໝາກຖົ່ວຫຼາຍຈົນເກີນໄປ.

– ຄົນທີ່ມີພະລັງງານຍາງອ່ອນ: ຖ້າມີອາການຢ້ານເປັນຫວັດ, ມັກຈະມີອາຈົມວ່າງ, ມື ແລະຕີນເຢັນ, ບໍ່ຄວນກິນໝາກຖົ່ວຫຼາຍ. ເມື່ອຮັບປະທານ, ຄວນປຸງແຕ່ງໝາກເຜັດໃສ່ຖ້ວຍ, ແຕ່ງກິນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາການໜາວ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອກິນໝາກເຜັດ, ບໍ່ຄວນກິນກັບອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກເດືອຍ, ໝາກເດືອຍ, ຊີ້ນຫຳ… ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອມີປະຕິກິລິຍາກັບໝາກຖົ່ວຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຮ່າ​ອານ (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-han-che-an-qua-le-ar905823.html