ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອສຸຂະພາບຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະຍາວ

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາກັ່ນຕອງເລືອດ, ເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອແລະນ້ໍາສ່ວນເກີນ, ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນິໄສຈໍານວນຫຼາຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຢ່າງງຽບໆຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດ (CDC), ປະມານ 35.5 ລ້ານຄົນໃນສະຫະລັດມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ໃນຂະນະທີ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢ່າງສາມາດທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດເລັກນ້ອຍສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນບາງການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອດູແລຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ອີງຕາມ The Times of India .

ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ.

ຮູບພາບ: AI

ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ

ນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງກໍາຈັດໂຊດຽມ, ສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານທາງປັດສະວະ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ທຸກໆມື້, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ໍາປະມານ 1.5 ຫາ 2 ລິດ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຫຼືໃນເວລາທີ່ເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ປະລິມານນ້ໍາທີ່ຕ້ອງການດື່ມຄວນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ hydrated, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈະເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຖືກທໍາລາຍຫນ້ອຍລົງ.

ກິນອາຫານສຸຂະພາບ

ອາຫານມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາ, ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, blueberries, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວ, cherries, pomegranates ແລະ strawberries ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຜັກຊະນິດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາໂວກາໂດ, ຖົ່ວ, ບຣັອກໂຄລີ, ຜັກໃບຂຽວ, ຫົວ ແລະ ແກ່ນເຊັ່ນ: ແກ່ນໝາກເຜັດ ແລະ ແກ່ນ flax ກໍ່ຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປົກປ້ອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານເຄັມ, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງແລະອາຫານທີ່ມີ oxalate ສູງ.

ການຄວບຄຸມປະລິມານເກືອ, ນໍ້າຕານແລະສານອັນຕະລາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມດັນເລືອດແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ນໍ້າໜັກເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໜັກກວ່າປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສອງປັດໃຈທີ່ ທຳ ລາຍ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເກີນໄປ, ເສັ້ນເລືອດຂະຫນາດນ້ອຍໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດແຄບຫຼືຖືກປິດກັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງການກັ່ນຕອງເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖືກລົບກວນ.

ເຊົາສູບຢາ ແລະຈຳກັດເຫຼົ້າ

ການສູບຢາສ້າງຄວາມເສຍຫາຍເກືອບທຸກອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍ ລວມທັງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ການເຊົາສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈ ແລະ ປອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບອີກດ້ວຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊົາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຄວາມຖີ່ຂອງການສູບຢາໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ.

ດ້ວຍເຫຼົ້າ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະນ້ໍາຫນັກຕົວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນພິເສດຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nhung-thay-doi-trong-loi-song-giup-than-khoe-lau-dai-185250703235737964.htm