ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະຍາວ.

ໝາກໄຂ່ຫຼັງເປັນໜຶ່ງໃນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກັ່ນຕອງເລືອດ, ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ນ້ຳສ່ວນເກີນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນໂດຍລວມໃນຮ່າງກາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນິໄສປະຈຳວັນຫຼາຍຢ່າງມີຜົນກະທົບຢ່າງລະອຽດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດ (CDC), ມີປະມານ 35.5 ລ້ານຄົນໃນສະຫະລັດເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ.

ໃນຂະນະທີ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢ່າງສາມາດທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຕາມການເວລາ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກໆນ້ອຍໆບາງຢ່າງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານເພື່ອດູແລໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ The Times of India .

ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຮູບພາບ: AI

ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ນ້ຳຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງກຳຈັດໂຊດຽມ, ສານພິດ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານທາງປັດສະວະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໃນແຕ່ລະມື້, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ຳປະມານ 1.5 ຫາ 2 ລິດ. ໃນລະດູຮ້ອນ ຫຼື ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ, ຄວນເພີ່ມປະລິມານນ້ຳທີ່ຕ້ອງການ. ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ຳຢ່າງພຽງພໍ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ມີໂອກາດເສຍຫາຍໜ້ອຍລົງ.

ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ

ອາຫານການກິນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ແນະນຳວ່າໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກໂປມ, ໝາກບູເບີຣີ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກເຊີຣີ, ໝາກພິລາ, ແລະ ໝາກສະຕໍເບີຣີ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຜັກເຊັ່ນ: ໝາກອາໂວກາໂດ, ຖົ່ວ, ບຣັອກໂຄລີ, ຜັກໃບຂຽວ, ຜັກຮາກ, ແລະ ແກ່ນພືດເຊັ່ນ: ເມັດເຈຍ ແລະ ເມັດ flax ກໍ່ຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປົກປ້ອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຈຳກັດການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານເຄັມ, ອາຫານຫວານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີອົກຊາເລດສູງ.

ການຄວບຄຸມປະລິມານເກືອ, ນໍ້າຕານ ແລະ ສານອັນຕະລາຍອື່ນໆໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍ.

ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ການມີນ້ຳໜັກເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໜັກກວ່າປົກກະຕິ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແມ່ນສອງປັດໄຈຫຼັກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເກີນໄປ, ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດແຄບລົງ ຫຼື ອຸດຕັນ, ເຊິ່ງລົບກວນໜ້າທີ່ການກັ່ນຕອງເລືອດຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເຊົາສູບຢາ ແລະ ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ.

ການສູບຢາທຳລາຍອະໄວຍະວະສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ການເຊົາສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະປອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຊົາສູບຢາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການສູບຢາໄດ້.

ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃຫ້ກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການເສື່ອມສະພາບ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/nhung-thay-doi-trong-loi-song-giup-than-khoe-lau-dai-185250703235737964.htm