ຄວາມລັບເພື່ອປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານຈາກຫມາກໄມ້ທົ່ວໄປ.

(ໜັງສືພິມ Dan Tri) – ໝາກໄມ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍຊະນິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ສະດວກຂຶ້ນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບປັດໃຈທີ່ທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໝາກໄຂ່ຫຼັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກັ່ນຕອງສານພິດ, ຄວບຄຸມນ້ຳ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ແລະ ສະໜັບສະໜູນໜ້າທີ່ສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ເມື່ອໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສິ່ງເສດເຫຼືອສາມາດສະສົມໄດ້, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍ, ອາການບວມນ້ຳ, ຫຼື ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ.

ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍືດເຍື້ອ, ອາຫານທີ່ມີເກືອ ຫຼື ນໍ້າຕານສູງ, ການຂາດນໍ້າ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ ລ້ວນແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການກັ່ນຕອງຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງເສື່ອມລົງໄດ້ຕາມການເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງຈຶ່ງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໝາກໄມ້ທົ່ວໄປຫຼາຍຊະນິດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ປັບປຸງສະພາບແວດລ້ອມການເຜົາຜານອາຫານຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ບູເບີຣີ

ໝາກບູເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍສານແອນໂທໄຊຢານິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ປົກປ້ອງຈຸລັງໝາກໄຂ່ຫຼັງ (ຮູບພາບ: Getty).

ໝາກບູເບີຣີມັກຖືກກ່າວເຖິງໃນຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍແອນໂທໄຊຢານິນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກຸ່ມຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສະຖາບັນ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບສຳລັບຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ການອັກເສບໃນເນື້ອເຍື່ອ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ.

ການທົບທວນ ທາງວິທະຍາສາດ ຫຼາຍໆຄັ້ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ anthocyanins ອາດຈະປົກປ້ອງຈຸລັງໝາກໄຂ່ຫຼັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງໜ້າທີ່ການກັ່ນຕອງຊ້າລົງ.

ໝາກບູເບີຣີມີໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ພວກມັນສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າກັບເຂົ້າໂອດ, ນົມສົ້ມ, ຫຼື ປະສົມໃສ່ນ້ຳປັ່ນເພື່ອເພີ່ມເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕະຫຼອດມື້.

ແຄນເບີຣີໃຕ້

ໝາກແຄນເບີຣີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ. ສານປະກອບໃນໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍຕິດຕົວຢູ່ໃນກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ເຍື່ອຫຸ້ມຂອງລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ. ເມື່ອຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫຼຸດລົງ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງກໍ່ຈະບໍ່ມີພາລະໃນການຮັບມືກັບການອັກເສບທີ່ຍືດເຍື້ອເປັນເວລາດົນ.

ສະມາຄົມໝາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດເຊື່ອວ່າໝາກແຄນເບີຣີອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໝາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍທາງອ້ອມເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງສະພາບແວດລ້ອມຂອງລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກແຄນເບີຣີຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີຟີນອນ. ສານກຸ່ມນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຜົນໄດ້ຮັບບາງຢ່າງຈາກແບບຈຳລອງຂອງເຊວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂພລີຟີນອນອາດຈະຈຳກັດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ທໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເພີ່ມໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ໃສ່ສະຫຼັດ, ນ້ຳປັ່ນ ຫຼື ດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານໃນລະດັບປານກາງ.

ສະຕໍເບີຣີ

ໝາກສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ສານປະສົມຕ້ານການອັກເສບ, ແລະ ມີໂພແທດຊຽມຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນມິດກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ (ຮູບພາບ: Getty).

ໝາກສະຕໍເບີຣີເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີຈາກທຳມະຊາດ ແລະ ສານປະກອບຈາກພືດຕ້ານການອັກເສບຫຼາຍຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກສະຕໍເບີຣີຈຶ່ງຖືກຖືວ່າເປັນໝາກໄມ້ທີ່ເປັນມິດກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທາງໂພຊະນາການຂອງກະຊວງ ກະສິກຳ ສະຫະລັດ, ໝາກສະຕໍເບີຣີເຄິ່ງຈອກໃຫ້ໂພແທດຊຽມພຽງແຕ່ປະມານ 130 ມກ. ນີ້ແມ່ນຕໍ່າກວ່າໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຈຳກັດການກິນແຮ່ທາດນີ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສະສົມຂອງມັນໃນເລືອດ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໝາກສະຕໍເບີຣີຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກຄວາມเครียดອົກຊີເດຊັນ. ເມື່ອປະຕິກິລິຍາອົກຊີເດຊັນຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບໜ້ອຍລົງຈາກສະພາບແວດລ້ອມການເຜົາຜານອາຫານ. ໝາກສະຕໍເບີຣີສາມາດກິນກັບທັນຍາພືດ ຫຼື ນົມສົ້ມເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍ ແລະ ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງໄດ້ດົນກວ່າ.

ໝາກນາວ

ໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍກົດຊິຕຣິກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຊິເຕຣດໃນນໍ້າຍ່ຽວ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ (ຮູບພາບ: Getty).

ໝາກນາວ ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວອື່ນໆມີກົດຊິຕຣິກທຳມະຊາດໃນປະລິມານທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ. ຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນກົດຊິຕຣິກໄປເປັນຊິເຕຣດ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຊິເຕຣດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜລຶກແຄວຊຽມອັອກຊາເລດຈັບຕົວກັນ. ເມື່ອປະລິມານຂອງຊິເຕຣດໃນນໍ້າຍ່ຽວສູງພຽງພໍ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດກ້ອນຫີນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກນາວເປັນປະຈຳສາມາດປັບປຸງການຂັບຖ່າຍຂອງຊິເຕຣດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກໃນຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຂອງກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ໝາກນາວຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ flavonoids, ສອງກຸ່ມຂອງສານປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.

ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຕື່ມນ້ຳໝາກນາວໃສ່ນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ປະສົມກັບໝາກແຕງ ແລະ ໃບສະຫຼັດເພື່ອດື່ມໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ຜູ້ທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ໝາກໂປມ

ໝາກໂປມອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ພ້ອມທັງມີໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ (ຮູບພາບ: Getty).

ໝາກໂປມມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ, ວິຕາມິນຊີ, ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ. ພວກມັນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ນິຍົມໃນອາຫານທີ່ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ການຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສຸຂະພາບຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ເມື່ອນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະມີຄວາມກົດດັນໜ້ອຍລົງຈາກການກັ່ນຕອງ ແລະ ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ການວິເຄາະທາງໂພຊະນາການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໝາກໂປມມີໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແລະ ຟອສຟໍຣັດຕໍ່າ. ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ເພາະມັນຊ່ວຍຈຳກັດການສະສົມແຮ່ທາດ. ເສັ້ນໃຍໃນໝາກໂປມຍັງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ, ແລະ ຊ່ວຍທາງອ້ອມໃຫ້ລະບົບການປະມວນຜົນຂອງເສຍຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໝາກໂປມສາມາດກິນດິບ, ປຸງແຕ່ງ, ຫຼື ເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ.

ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງມີສຸຂະພາບດີ.

ການລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ມີເກືອຕໍ່າ, ນໍ້າຕານຕໍ່າ ແລະ ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໝັ້ນຄົງສໍາລັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານໃດໆເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bi-quyet-bao-ve-than-tu-nhung-loai-qua-quen-mat-20251209182524891.htm