ຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ: ເຈົ້າຄວນຫຼີກລ່ຽງອັນໃດເພື່ອປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຕາມອາຍຸ?

ຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ, ຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍດ້ານ, ເຊິ່ງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດລົງ. ເພື່ອຍືດອາຍຸຊີວິດ, ຄົນເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບນິໄສປະຈໍາວັນເພື່ອປົກປ້ອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນໄລຍະເວລາ, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນຫຼາຍແລະສານເສີມ

ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເຊັ່ນ: ອາຫານຈືນ, ອາຫານໄວ, ແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະໄຂມັນໃນຕັບ.

ການບໍລິໂພກສານເສບຕິດຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: ສານກັນບູດ, ສີ, ຄວາມຫວານ, ແລະລົດຊາດຈະບັງຄັບໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍ. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕາມປົກກະຕິຂອງສານເສີມໃນຕັບແມ່ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ, ການເສື່ອມຂອງໄຂມັນໃນຕັບ, ແລະເປັນພິດຕໍ່ຈຸລັງຕັບ.

ຄົນອາຍຸ 40 ປີຂຶ້ນໄປບໍ່ຄວນກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນທີ່ຂົ້ວ.

ຮູບພາບ: AI

ການດື່ມເຫຼົ້າແລະນໍ້າຕານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບອັກເສບໄດ້ງ່າຍ.

ຕັບແມ່ນອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເຜົາຜະຫລານເຫຼົ້າ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຕັບອັກເສບ, ໄຂມັນຕັບ, ຕັບແຂງ, ​​ແລະແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງຕັບ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຂົ້າສູ່ໄວກາງຄົນ, ຕັບປຸງແຕ່ງເອທານອນໄດ້ດີຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ດື່ມໃນລະດັບປານກາງຫຼື, ດີທີ່ສຸດ, ຢຸດເຊົາທັງຫມົດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຊດາ, ເຂົ້າຫນົມອົມແລະ pastries, ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍປ່ຽນເປັນໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ steatohepatitis ບໍ່ມີເຫຼົ້າ.

ເກືອແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປ

ການກິນອາຫານເຄັມຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຫນັກ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອໄດ້ງ່າຍ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າກິນເກືອບໍ່ພຽງພໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສະເຫມີ.

ອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ມີເກືອທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການໄດ້ຮັບເກືອສູງ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ ບົ່ວ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກຈີນ, ແຮມອຸດສາຫະກຳ, ປາກະປ໋ອງ, ນ້ຳປາ, ໝາກເຜັດ, ນ້ຳຊຸບ, ນ້ຳປາ ຫຼື ອາຫານຫວ່າງ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຊີ້ນແດງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກການຍ່ອຍອາຫານ, ທາດໂປຼຕີນຈະຖືກແບ່ງອອກເປັນອາຊິດ amino, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຖືກ metabolized ໃນຕັບແລະເນື້ອເຍື່ອ. metabolism ນີ້ຜະລິດທາດປະສົມໄນໂຕຣເຈນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອາໂມເນຍ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັບຈະປ່ຽນແອມໂມເນຍເປັນ urea, ຊຶ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖືກຂັບໄລ່ອອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.

ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາແກ້ປວດຫຼາຍເກີນໄປ

ຢາແກ້ປວດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຄວບຄຸມອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ປວດຂໍ້ກະດູກ, ເຈັບຫົວ, ເຈັບແຂ້ວ, ອັກເສບແລະໄຂ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າກິນເປັນປະຈໍາເປັນເວລາດົນນານ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ, ຄວນປຶກສາແພດແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນຢາແກ້ປວດເປັນເວລາດົນນານ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/sau-40-tuoi-can-tranh-gi-de-gan-than-khong-suy-yeu-theo-tuoi-tac-185250824154613911.htm