ເປັນຫຍັງເຮົາຈຶ່ງຢາກເຂົ້າຫນົມຫວານເມື່ອເຮົາເຈັບປ່ວຍ?

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະກິນອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນການໂຕ້ຕອບທີ່ສັບສົນຂອງຂະບວນການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ພຶດຕິກໍາ, ສະຕິປັນຍາ, ແລະທາງກາຍະພາບພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມ ການສົນທະນາ (ອົດສະຕາລີ).

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ກົນໄກທາງຊີວະພາບທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄາໂບໄຮເດດແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເສີມພູມຕ້ານທານ

Tại sao lại hay thèm đồ ngọt khi bị bệnh ? - Ảnh 1. — ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງສູງ.

ເມື່ອພະຍາດໂຈມຕີຮ່າງກາຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະຖືກກະຕຸ້ນເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດ. ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຸກຍູ້ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງສູງແມ່ນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ໄວແລະອຸດົມສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ເກີນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນຂັດຂວາງຂະບວນການຟື້ນຟູ.

ເນື່ອງຈາກການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ

ການເຈັບປ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຮໍໂມນ adrenaline ແລະ cortisol ແລະລະດົມພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານຈະລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານແລະກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຢາກອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານ.

ລະບົບລາງວັນຂອງສະຫມອງ

Tại sao lại hay thèm đồ ngọt khi bị bệnh? - Ảnh 2. — ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຄາໂບໄຮເດດສູງ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ບໍ່ສະບາຍ, ປວດຮາກ, ຫຼືການປ່ຽນແປງລົດຊາດ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງແລະທາດແປ້ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກະຕຸ້ນລະບົບລາງວັນຂອງສະຫມອງ, ເພີ່ມການປ່ອຍຕົວຂອງ neurotransmitters ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເຊັ່ນ dopamine ແລະ serotonin.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍຕ້ອງການຄາໂບໄຮເດດ. ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ຢາກກິນຫຍັງ ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ ອາດເປັນຍ້ອນຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ບໍ່ສະບາຍ, ປວດຮາກ ຫຼື ມີລົດຊາດທີ່ປ່ຽນໄປ.

ສາເຫດອື່ນໆລວມມີການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ ແລະການບໍລິໂພກອາຫານແຫຼວຫຼາຍເກີນໄປ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ, ແກງ, ນ້ຳ ຫຼື ຊາ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ອີງຕາມ ການສົນທະນາ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ