ການຝຶກໂຍຄະເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ທ່ານງາມຂຶ້ນ?

Yoga ເປັນກິລາທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ stretching ແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈ. ຜູ້ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ໃນຍຸກນີ້ເລືອກຝຶກໂຍຄະເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼຸດຮູບຮ່າງ ແລະ ມີຜິວໜັງທີ່ແຂງແຮງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງໂຍຜະລິດຕໍ່ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບແລະເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຄວນຝຶກໂຍຄະເປັນປະຈໍາ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຝຶກໂຍຄະເປັນປະຈຳ?

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດໂຍຄະເປັນປົກກະຕິສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງແມ່ຍິງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການປະຕິບັດໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະແຂງແຮງ. ການປະຕິບັດໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະປະຕິບັດຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຍຄະຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກກະດູກພຸນ, ເຈັບຫຼັງ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າ ...

ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອື່ນໆຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງງາມຫຼາຍ.

Yoga ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ໂຍຄະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການປັບປຸງຄວາມງາມ?

Yoga ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງກ່າວເຖິງຜົນກະທົບຂອງໂຍຜະລິດຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ການປະຕິບັດໂຍຄະເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປັບປຸງແລະບໍາລຸງຜິວຫນັງແລະຊ້າລົງຂະບວນການອາຍຸ. ການເຄື່ອນໄຫວ Yoga ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ເພື່ອສະໜອງສານອາຫານ ແລະ ອົກຊີແຊນໃຫ້ກັບຜິວໜັງ ຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງສົດຊື່ນຂຶ້ນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງການປະຕິບັດໂຍຄະແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດອອກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງລຽບ, ເຫຼື້ອມແລະສິວຫນ້ອຍລົງ. ຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຍິງມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າອາຍຸທີ່ແທ້ຈິງ.

ການອອກກຳລັງກາຍແບບໂຍຄະເຊັ່ນ: ທ່າກ້ວຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມອົກຊີເຈນ ແລະສານອາຫານເພື່ອບຳລຸງຜິວໜັງໃຫ້ແຂງແຮງ.

Yoga ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງໂຍຜະລິດທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນກ່າວເຖິງແລະສົ່ງຕໍ່ກັນແລະກັນແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການເຄື່ອນໄຫວ Yoga ຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານ ພ້ອມທັງຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.

ການອອກກໍາລັງກາຍ Yoga ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ໃນການຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງມີຄວາມດຶງດູດແລະສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

Yoga ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມອ່ອນໂຍນແລະປ້ອງກັນຄວາມແກ່

ນອກຈາກຜົນກະທົບໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບ, ໂຍຜະລິດຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມອ່ອນໂຍນສໍາລັບແມ່ຍິງ. Yoga ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ໄວບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃບໜ້າແຂງແຮງ, ສົດໃສ ແລະສົດຊື່ນຂຶ້ນ.

ຜົນກະທົບຂອງໂຍຜະລິດກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງຊ່ວຍຮັກສາແລະຍືດອາຍຸໄວຫນຸ່ມ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນໂດຍຜ່ານຮ່າງກາຍທີ່ສົມດູນ, ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະອ່ອນໂຍນ, ແລະຈໍາກັດອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.

ການປະຕິບັດໂຍຄະທຸກໆມື້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫຼາຍໃຫ້ກັບຕົວເລກຂອງທ່ານ.

ບັນທຶກເວລາຝຶກໂຍຄະ

ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດ, ຍັງມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດກິລານີ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຢ່າໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 15 ປີຝຶກໂຍຄະ. ອາຍຸທີ່ເຫມາະສົມກັບການປະຕິບັດແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 16 ປີຂຶ້ນໄປ. ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດ, ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາສຸຂະພາບແລະປຶກສາຫາລືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫມາະສົມຈາກຄູຝຶກ.

ໂດຍສະເພາະ, ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງການຄູສອນເພາະວ່າພວກເຂົາຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດຜິດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືສະພາບທາງການແພດຂອງທ່ານ.

ເມື່ອປະຕິບັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂະບວນການ, ຢ່າຟ້າວ. ໄລຍະເວລາປະຕິບັດເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ເດືອນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ 4 ເດືອນ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຝຶກໂຍຄະແມ່ນຕອນເຊົ້າໄວ ຫຼື ຕອນບ່າຍ.

Thanh Ngoc

ທີ່ມາ