Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ນິໄສນີ້ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/05/2023


ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນຫິວນໍ້າຫຼາຍ, ຮູ້ສຶກຫິວຫຼັງອາຫານທຸກຄັ້ງ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ປວດເມື່ອຍຕາມມື ແລະຕີນ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະການຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ, ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ Indian Express (ອິນເດຍ).

Thói quen này thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 1.

ການຍ່າງສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການຍ່າງຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ: ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດໍາລົງຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະດັບ insulin, ດັ່ງນັ້ນການອອກກໍາລັງສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານດຣ Garima Goyal, ນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອິນເດຍກ່າວວ່າ.

ການສຶກສາ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານວິທະຍາສາດແລະເຕັກໂນໂລຊີພະຍາດເບົາຫວານ (USA), ພົບເຫັນວ່າປະຊາຊົນ ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ການຍ່າງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 12 ອາທິດ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ທ່ານດຣ Anurag Saxena ຈາກໂຮງຫມໍ Primus Super Specialty Hospital, New Delhi (ອິນເດຍ).

ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ ເພາະມັນເຜົາຜານນໍ້າຕານເພື່ອກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ.

ການຍ່າງ, ໂດຍສະເພາະການຍ່າງໄວ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 45 ນາທີຕໍ່ມື້, ຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ, ກະຕຸ້ນທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເຊນກັບ insulin ແລະຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານຂອງນໍ້າຕານ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຢາ, ທ່ານດຣ Mukul Gupta ຈາກໂຮງຫມໍ Narayana General Jaipur (ອິນເດຍ).

Thói quen này thực sự có thể giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 2.

ການນອນພຽງພໍຍັງຊ່ວຍປັບປຸງກິດຈະກໍາ insulin ໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ທ່ານດຣ Gupta ກ່າວຕື່ມວ່າ.

ເພື່ອເພີ່ມບາດກ້າວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກບ້ານ, ຢືນຂຶ້ນແລະຍ່າງໄປທົ່ວທຸກຊົ່ວໂມງ, stretch ຫຼາຍ, ເວົ້າໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ແລະຂຶ້ນຂັ້ນໄດ.

ຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ: ນີ້ຍັງເປັນເຕັກນິກທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ກິດຈະກໍາຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະນອນພຽງພໍຍັງຊ່ວຍປັບປຸງກິດຈະກໍາ insulin ໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານ​ນາງ Goyal ​ເນັ້ນ​ໜັກ​ວ່າ ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ແມ່ນ​ຈຳ​ເປັນ​ເພື່ອ​ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ, ອີງຕາມ Indian Express.



ແຫຼ່ງທີ່ມາ

(0)

No data
No data

ດອກ​ໄມ້ 'ອຸດົມສົມບູນ' ດ້ວຍ​ລາ​ຄາ 1 ລ້ານ​ດົ່ງ​ແຕ່​ລະ​ດອກ ຍັງ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ນິ​ຍົມ​ຊົມ​ຊອບ​ໃນ​ວັນ​ທີ 20/10
ຮູບເງົາຫວຽດນາມ ແລະການເດີນທາງໄປສູ່ Oscars
ໜຸ່ມ​ສາວ​ໄປ​ເຂດ​ຕາ​ເວັນ​ຕົກ​ສຽງ​ເໜືອ​ເພື່ອ​ເຊັກ​ອິນ​ໃນ​ລະດູ​ການ​ເຂົ້າ​ທີ່​ງາມ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ປີ
​ໃນ​ລະດູ​ການ 'ລ່າ' ​ເພື່ອ​ຫາ​ຫຍ້າ​ຢູ່​ບິ່ງ​ລຽວ

ມໍລະດົກ

ຮູບ

ທຸລະກິດ

ຊາວ​ປະ​ມົງ​ກວາງ​ຫງາຍ​ໄດ້​ເງິນ​ຫຼາຍ​ລ້ານ​ດົ່ງ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ຫຼັງ​ຈາກ​ຕີ​ກຸ້ງ

ເຫດການປະຈຸບັນ

ລະບົບການເມືອງ

ທ້ອງຖິ່ນ

ຜະລິດຕະພັນ