ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນ: 4 ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ

ຫົວໃຈສັ່ນສາມາດຢູ່ໄດ້ຈາກສອງສາມວິນາທີຫາສອງສາມນາທີ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ໃນບາງຄົນ, ພວກມັນເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງບັນຫາຫົວໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ, ຈາກພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ການຂາດການນອນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະແມ້ກະທັ້ງອາຫານ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ຖ້າຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ເຈັບໜ້າເອິກ ແລະຫາຍໃຈຍາກ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ເພາະອາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ.

ເມື່ອກວດພົບວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກສັ່ນ, ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານ ຫຼື ດື່ມອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

ເຫຼົ້າ

ເຫຼົ້າແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນ. ໃນເວລາທີ່ມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ມັນກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ sympathetic. ນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປະສາດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ເຫຼົ້າຍັງມີຜົນກະທົບ diuretic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນດຶງນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ຂາດ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ.

ການຂາດນ້ໍາຫຼຸດລົງປະລິມານເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເລືອດຖືກສູບໄປເຖິງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຕ້ອງຈຳກັດຄາເຟອີນ

ຄາເຟອີນແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນອື່ນ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄວນຈື່ແມ່ນວ່າຄາເຟອີນບໍ່ພຽງແຕ່ພົບຢູ່ໃນກາເຟແລະຊາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ໂຊດາ, ແລະຊັອກໂກແລັດ. ຄົນທີ່ມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຄວນຈຳກັດການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄາເຟອີນ.

ອາຫານປຸງແຕ່ງ

ອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ຊິບ, ເຂົ້າຫນົມ, ເຂົ້າຫໍ່ຫຸ້ມຫໍ່, ແລະຊີ້ນ deli ມັກຈະມີເກືອສູງແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍຍັງເພີ່ມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ອາຫານເຜັດ

ອາຫານເຜັດທີ່ມີຫມາກພິກແມ່ນຖືວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພາະໝາກເຜັດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: capsaicin, ວິຕາມິນ C, carotenoids ແລະ flavonoids. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈເຕັ້ນຄວນລະວັງໃນເວລາກິນອາຫານເຜັດ. ການກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຜັດເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສັງເກດເຫັນວ່າຖ້າຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເລື້ອຍໆ, ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເປັນເວລາດົນນານ, ຫຼືມີອາການປວດຫນ້າເອິກ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ວິນຫົວ, ຫຼືເປັນລົມ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ອີງຕາມ ການລາຍງານທາງການແພດໃນມື້ນີ້ .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm