ດື່ມນ້ຳໝາກແຕງເປັນປະຈຳດີບໍ?

ນ້ຳໝາກແຕງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ງ່າຍດາຍນີ້.

Báo Thanh niên•22/10/2025

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ໝາກແຕງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຫົວໃຈ ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ, ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກ Verywell Health (USA).

ການສຶກສາສັດບາງຊະນິດຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກແຕງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັກຖານຂອງມະນຸດຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນການສະຫລຸບນີ້.

ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular

ໝາກແຕງເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນ K ແລະໂພແທດຊຽມ, ສອງສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ແຂງແຮງ. ວິຕາມິນ K ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ໃນຂະນະທີ່ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ.

Uống nước dưa leo thường xuyên tốt không? - Ảnh 1. — ໝາກແຕງເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນ K ແລະໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ ແລະຫົວໃຈໃຫ້ແຂງແຮງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຫມາກແຕງ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນ flavonoids - ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລົງ cholesterol LDL (ຍັງເອີ້ນວ່າ "cholesterol" ທີ່ບໍ່ດີ), ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປັບປຸງຜິວຫນັງ

ໝາກແຕງຂະໜາດກາງມີນ້ຳເກືອບ 300 ມລ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເມື່ອຕື່ມໃສ່ນ້ຳຂອງເຈົ້າ. ລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນຕາມທຳມະຊາດຂອງໝາກແຕງຍັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າມີລົດຊາດຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການກິນນໍ້າເປັນປະຈຳວັນ.

ໝາກແຕງບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳ, ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ A – ເປັນສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງ ແລະ ຟື້ນຟູຜິວໜັງ.

ໝາກແຕງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ປະລິມານວິຕາມິນ K ສູງໃນໝາກແຕງປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງ ແລະ ບຳລຸງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ. ໝາກແຕງໜຶ່ງໜ່ວຍສາມາດໃຫ້ວິຕາມິນ K ຫຼາຍກວ່າ 40% ຂອງປະລິມານທີ່ແນະນຳໃນແຕ່ລະວັນ ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ ແລະກະດູກຫັກ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານຄວນກິນຫມາກແຕງ pulp ຫຼັງຈາກດື່ມນ້ໍາ.

ວິທີການເຮັດນ້ໍາຫມາກແຕງຢູ່ເຮືອນ: