ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນກິນແກງໄກ່ ແລະກະທຽມຕອນທີ່ເຈົ້າເຈັບ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ອີງຕາມ Deseret News .

ຜັກທຽມ

ຜັກທຽມຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄວຈາກພະຍາດ. ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

Vì sao nên ăn súp gà, tỏi khi bị bệnh? - Ảnh 1. — ຕັດຜັກທຽມກ່ອນກິນອາຫານແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜັກທຽມດິບແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການປຸງແຕ່ງຜັກທຽມຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ດີຂອງຜັກທຽມໂດຍການຂັດມັນ 10 ນາທີກ່ອນແຕ່ງກິນ, ຕັດມັນກ່ອນກິນອາຫານແລະເພີ່ມຈໍານວນຜັກທຽມທີ່ໃຊ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline .

ແກງໄກ່

ແກງໄກ່ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ທ່ານ Colby Teeman, ສາດສະດາຈານດ້ານໂພຊະນາການຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Dayton (ສະຫະລັດ) ກ່າວວ່າ: ແກງໄກ່ໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດ.

ແກງໄກ່ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ແລະຮາກ.

ອີງຕາມການ Teeman, ແກງໄກ່ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເມັດເລືອດຂາວທີ່ເຂົ້າເຖິງເນື້ອເຍື່ອອັກເສບ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ດັງ, ຈາມ, ແລະໄອກໍ່ຫຼຸດລົງ.

ຊາຮ້ອນ

ຊາຮ້ອນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ລ້າງຮູດັງ, ແລະລະບາຍນໍ້າເມືອກໃນລະບົບຫາຍໃຈ.

Vì sao nên ăn súp gà, tỏi khi bị bệnh? - Ảnh 2. — ດື່ມຊາອຸ່ນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ ແລະ ດັງດັງ

Tara Tomaino, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າຊາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ catechins. ພວກເຂົາເຈົ້າປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ.

ອາຫານເຜັດ

ນາງ Federica Genovese, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າອາຫານເຜັດມີຜົນຄືກັນກັບຢາແກ້ປວດໂດຍການສະກັດກັ້ນຕົວຮັບຄວາມເຈັບປວດຊົ່ວຄາວ.

ອາຫານເຜັດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍໄດ້, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຜັດ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, Genovese ກ່າວ.

ຜັກຂຽວ

ຜັກຂຽວມີສານອາຫານສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ສານອາຫານໃນຜັກຂຽວປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ K, ວິຕາມິນ C, ແຄຊຽມ, ເສັ້ນໄຍ, ໂຟເລດ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແລະໂພແທດຊຽມ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline .

ອີງຕາມການສຶກສາ 2018, ທາດປະສົມ polyphenol ໃນຜັກສີຂຽວອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ