ຮູບຮ່າງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຂອງຄວາມງາມໃນຮູບເງົາ 'Fast & Furious'

ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, Eiza González ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິທຸກໆມື້, ກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແລະໃຊ້ ຫມາກ ໄມ້ "camu camu".

ນັບຕັ້ງແຕ່ການສ່ອງແສງໃນຜ້າພົມສີແດງ Oscars ປີ 2018 ໃນຊຸດສີເຫຼືອງທີ່ແຫນ້ນຫນາ, Eiza Gonzálezໄດ້ຕິດຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງນັກສະແດງທີ່ງາມທີ່ສຸດຂອງ Hollywood. ຄວາມງາມ Fast and Furious ອາຍຸ 30 ປີກ່າວວ່າເພື່ອໃຫ້ມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຫມາະສົມກັບຮູບເງົາປະຕິບັດ, ນາງສະເຫມີອອກແຮງງານ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງນາງຢ່າງລະມັດລະວັງທ່າມກາງຕາຕະລາງການຖ່າຍຮູບເງົາທີ່ໂຫດຮ້າຍ.

Eiza Gonzálezໂດຍສະເພາະແມ່ນມັກ Pilates, ໂຍຜະລິດ, ແລະການຍົກນໍ້າຫນັກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງນາງ. ນັກສະແດງຍິງພະຍາຍາມລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີໂຄງສ້າງແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແບບທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ການທ່ອງເວັບແລະການຍ່າງປ່າເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງນາງ.

ນາງກ່າວວ່າ "ຂ້ອຍມັກເຄື່ອນໄຫວທຸກໆມື້, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ 'ອອກ ກຳ ລັງກາຍ' ແຕ່ສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວ. ບໍ່ຍາກເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນແລະບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ.

ນັກສະແດງຍິງສະເຫມີເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງດື່ມນ້ໍາພຽງພໍທຸກໆມື້. ນາງກ່າວວ່ານ້ໍາໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງນາງ. ຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງໆ ແລະຖ້ຽວບິນຍາວໆ ບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດໃນປະເທດຕ່າງໆມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, Eiza González ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງນາງໄດ້ຮັບນ້ໍາທຸກໆມື້.

ດ້ວຍຕາຕະລາງການເດີນທາງຄົງທີ່ແລະມື້ທີ່ຍາວນານທີ່ກໍານົດໄວ້, ນັກສະແດງໄດ້ຍອມຮັບຢ່າງກົງໄປກົງມາວ່າການຝຶກອົບຮົມບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ນາງຕ້ອງຕື່ນນອນສອງຊົ່ວໂມງໄວກວ່າທີ່ກຳນົດໄວ້ໃນທຸກໆເຊົ້າ, ເປັນເວລາດົນນານຢ່າງມີລະບຽບວິໄນ. ຄວາມງາມເຊື່ອວ່າລະບຽບວິໄນແມ່ນກຸນແຈຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີແລະການກິນອາຫານທີ່ນໍາໄປສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

"ຂ້ອຍເປັນຄົນຮັກສຸຂະພາບ, ຂ້ອຍຕ້ອງການຊົດເຊີຍຮ່າງກາຍ, ຄວາມງາມປະຈໍາວັນແມ່ນຄືກັບການເວົ້າຂອບໃຈຕົວເອງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນຂອງຕີນຂອງຂ້ອຍເປັນວິທີທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂອບໃຈຕີນຂອງຂ້ອຍທີ່ໃຫ້ຂ້ອຍຍ່າງ," ນາງແບ່ງປັນ.

ນັກສະແດງ Eiza González. ພາບ: ບາຊາ — ນັກສະແດງ Eiza González. ພາບ: *ບາຊາ*

ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງນາງເບິ່ງງາມໃນອາຍຸ 30 ປີຂອງນາງ, Eiza Gonzálezສະເຫມີໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF ທີ່ເຫມາະສົມແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຂອງນາງສອງຄັ້ງ.

"ຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນ, ລ້າງຫນ້າສອງຄັ້ງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດແນວນັ້ນເພາະວ່າຂ້ອຍຖືກແສງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຄື່ອງສໍາອາງຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ດູແລມັນ, ມັນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ," Eiza González ແບ່ງປັນໃນການສໍາພາດ 2019 ກັບ BAZAAR Australia.

ການປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງນາງຈາກແສງແດດແມ່ນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ incredibly, ອີງຕາມການລະຄອນຜູ້ຍິງ. ນາງ "ບໍ່ເຄີຍອອກຈາກເຮືອນໂດຍບໍ່ມີຄີມກັນແດດ." ເຖິງແມ່ນວ່າວຽກຂອງນາງຕ້ອງການຜິວເນື້ອສີຂາວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, Eiza Gonzálezບໍ່ເຄີຍ tans ຫຼື sunbathes.

ນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ປົກປ້ອງຜິວໜັງແລ້ວ ດາລາສາວຍັງປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນເພື່ອສຸຂະພາບດີຈາກພາຍໃນອີກດ້ວຍ. ນາງໄດ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານຜັກທີ່ອີງໃສ່ພືດສໍາລັບສອງສາມປີຜ່ານມາ. Eiza González ຍັງພະຍາຍາມເຕະ "ການຕິດຊັອກໂກແລັດ" ຂອງນາງແລະຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງນາງ.

"ຂ້ອຍພະຍາຍາມດໍາລົງຊີວິດແບບອິນຊີແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນນິໄສການກິນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ກິນ້ໍາຕານ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ຫຼຸດລົງການກິນກາເຟປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງຂ້ອຍມັກແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ລະບົບ lymphatic ຂອງຂ້ອຍ," ນາງແບ່ງປັນ.

Eiza González ດື່ມນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ນ້ຳອຸນຫະພູມຫ້ອງສະເໝີ, ເພາະວ່າມັນດີຕໍ່ຕ່ອມ adrenal. ນາງຍັງຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນດ້ວຍ camu camu, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Peruvian ທີ່ອຸດົມສົມບູນ phytochemical ມັກຈະກິນໃນຮູບແບບຜົງ.

ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຕາຕະລາງວຽກຂອງນາງ, ນັກສະແດງໄດ້ໃຊ້ເວລາອ່ານຫນັງສືແລະຫຼີ້ນກັບສັດລ້ຽງຂອງນາງ. ນາງພະຍາຍາມອ່ານຢ່າງນ້ອຍໜຶ່ງຫົວທຸກໆສາມຫາສີ່ມື້. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານຫນັງສືແລະການເກັບຮັກສາສັດລ້ຽງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.

Thuc Linh (ຕາມທ່ານ Elle )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ