Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal perubatan BMJ Medicine menunjukkan bahawa anda boleh mengelakkan dua masalah kesihatan penting hanya dengan minum secawan kopi setiap pagi.
Sebuah pasukan penyelidikan dari Sekolah Perubatan Karolinska (Sweden), dengan kerjasama Universiti Bristol dan Imperial College London (UK), menggunakan data daripada hampir 10,000 orang yang dikumpulkan daripada pangkalan data genetik sedia ada, dengan memberi tumpuan kepada varian yang berkaitan dengan kadar penguraian kafein.
Penyelidik ingin menentukan hubungan antara tahap kafein dalam darah dan obesiti, diabetes jenis 2 dan penyakit kardiovaskular, menurut laman berita sains Science Alert.
Anda boleh mengelakkan dua masalah kesihatan penting hanya dengan secawan kopi setiap pagi.
Keputusan menunjukkan bahawa tahap kafein dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan indeks jisim badan (BMI) yang lebih rendah dan jisim lemak badan keseluruhan yang lebih rendah.
Tambahan pula, tahap kafein dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk menghidap diabetes jenis 2.
Penulis menganggarkan bahawa kira-kira separuh daripada kesan kafein dalam mengurangkan risiko diabetes adalah disebabkan oleh pengurangan BMI.
Oleh itu, minum kopi tanpa gula boleh menjadi cara yang berpotensi untuk mengurangkan tahap lemak badan dan mencegah diabetes.
Kajian terdahulu menunjukkan bahawa pengambilan kafein secara sederhana membawa kepada kesihatan kardiovaskular yang lebih baik dan BMI yang lebih rendah. Dan kajian ini menambah butiran lanjut tentang kesan kopi pada badan.
Minum kopi tanpa gula mungkin merupakan cara yang berpotensi untuk membantu mencegah diabetes.
Penyelidik menjelaskan: Percubaan kecil dan jangka pendek telah menunjukkan bahawa pengambilan kafein membawa kepada penurunan berat badan dan pengurangan lemak, tetapi kesan jangka panjang pengambilan kafein masih belum diketahui. Oleh itu, dengan kopi yang diminum secara meluas di seluruh dunia , kesan metabolik kafein yang kecil pun boleh memberi implikasi kesihatan yang ketara.
Pasukan penyelidik menjelaskan bahawa kesan kafein yang luar biasa mungkin disebabkan oleh keupayaannya untuk meningkatkan termogenesis (pengeluaran haba) dan pengoksidaan lemak (menukarkan lemak menjadi tenaga) dalam badan, yang kedua-duanya memainkan peranan penting dalam metabolisme keseluruhan.
Para penulis menyimpulkan bahawa tahap kafein dalam darah yang lebih tinggi boleh mengurangkan obesiti dan risiko diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan keputusan tersebut, menurut Science Alert.
Pakar mengatakan bahawa minum 2-3 cawan kopi sehari boleh membantu anda hidup lebih lama, tetapi anda harus mengehadkan jumlah gula tambahan, dan kopi hitam tanpa gula adalah yang terbaik.
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm
Komen (0)