5 perkara biasa yang perlu dilakukan selepas makan yang kelihatan baik tetapi 'membuang' hidup anda

Banyak tabiat yang anda fikir tidak berbahaya dan perlu dilakukan sejurus selepas makan sebenarnya berbahaya kepada tubuh anda. Di bawah adalah 5 perkara biasa yang perlu anda elakkan selepas makan.

Tabiat buruk akan menjejaskan kesihatan dan umur panjang anda. (Sumber: Aboluowang)

Berus gigi

Ramai orang mempunyai tabiat memberus gigi sejurus selepas makan untuk membersihkan mulut mereka. Bagaimanapun, menurut doktor gigi, anda perlu menunggu kira-kira 30 minit sebelum memberus gigi. Selepas makan, enamel gigi menjadi lebih lemah dan lembut, memberus gigi anda sejurus selepas makan akan merosakkan enamel gigi, mudah menyebabkan penyakit mulut.

Berbaring dan berehat

Makan terlalu banyak memberi tekanan pada perut anda, membuatkan anda berasa letih dan ingin berbaring sejurus selepas makan untuk membuat perut anda berasa lebih baik. Walau bagaimanapun, ini boleh meningkatkan risiko refluks asid, merengsakan esofagus dan perut, dan lama kelamaan boleh menyebabkan masalah pencernaan.

Banyakkan minum air

Sesetengah orang suka minum banyak air selepas makan, mereka fikir ini boleh membantu membersihkan perut dan melancarkan penghadaman.

Minum sedikit air akan membantu penghadaman, tetapi minum terlalu banyak air selepas makan akan mencairkan jus gastrik, menjejaskan penghadaman dan menyebabkan senak dalam jangka masa panjang.

Mandilah

Mandi sejurus selepas makan meningkatkan aliran darah ke tangan dan kaki tetapi mengurangkan aliran darah ke saluran penghadaman. Ini melemahkan fungsi pencernaan saluran pencernaan. Masa terbaik untuk mandi ialah 1 jam selepas makan atau lebih lama jika anda telah makan terlalu banyak.

berjalan

Berjalan sejurus selepas makan akan menjejaskan proses pencernaan dan penyerapan saluran penghadaman akibat pergerakan yang berlebihan. Terutamanya pada orang tua, ia boleh menyebabkan kegagalan jantung, arteriosklerosis dan disfungsi peraturan refleks tekanan darah. Anda perlu berehat selama 30 minit selepas makan dan kemudian meneruskan aktiviti anda selepas makanan dicerna.

Thu Hien (Sumber: Aboluowang)

Sumber