Menjaga penghidap resdung ketika cuaca sejuk dan pencemaran meningkat

SKĐS - Perubahan cuaca, udara berdebu dan pencemaran alam sekitar juga menjejaskan kesihatan, terutamanya bagi penghidap resdung.

Sinusitis adalah keadaan keradangan biasa yang menyebabkan banyak gejala tidak selesa dan menjejaskan pembelajaran dan prestasi kerja pesakit dengan ketara. Sekiranya tidak dirawat dengan segera dan betul, penyakit ini boleh berkembang menjadi komplikasi kesihatan yang berbahaya.

Gejala biasa sinusitis termasuk: bersin berterusan, hidung berair, keluarnya hidung, sakit kepala, sakit di bahagian hidung dan sinus, terutamanya bahagian depan pipi, dahi, dan belakang leher. Hidung tersumbat dan tekak kering juga sering muncul, terutamanya pada waktu pagi atau apabila pesakit terdedah kepada persekitaran yang tercemar dan berdebu. Pada musim sejuk, gejala-gejala ini menjadi lebih tidak selesa kerana penyakit ini berlarutan lama dan terdedah kepada berulang.

Pesakit dengan sinusitis akan mengalami kesakitan khas: sakit di atas soket mata, rasa sakit meningkat dari pagi. Foto ilustrasi

Resdung mudah muncul atau menjadi lebih teruk pada musim sejuk disebabkan oleh banyak faktor persekitaran dan fisiologi, menyebabkan kesan kuat pada sistem pernafasan manusia.

Perubahan mendadak dalam cuaca, terutamanya apabila berubah musim, udara sejuk dan kering secara langsung menjejaskan hidung - organ penting sistem pernafasan. Ini membawa kepada mukosa hidung, yang sudah nipis, menjadi lebih terdedah kepada kerosakan, menyebabkan keradangan dan sakit hidung.

Mukosa hidung menjadi bengkak, menyekat bukaan sinus dan oksigen dalam sinus diserap ke dalam saluran darah mukosa. Ini membawa kepada tekanan negatif dalam sinus, yang merupakan permulaan sinusitis.

Semasa musim yang berubah-ubah atau apabila udara sejuk, sistem imun badan sering menjadi lemah, mewujudkan keadaan yang baik untuk agen berbahaya untuk menyerang dan menyebabkan penyakit.

Sebaliknya, musim sejuk adalah masa untuk bakteria, virus dan acuan tumbuh. Jika badan tidak dilindungi, agen berbahaya ini akan mudah meresap dan menyebabkan penyakit.

Orang yang alah kepada debunga, acuan dalaman atau hama habuk daripada permaidani dan pakaian berisiko lebih tinggi daripada populasi umum.

Di samping itu, beberapa sebab yang menyebabkan orang mudah terdedah kepada resdung dalam cuaca sejuk termasuk: tidak memanaskan badan, kebersihan hidung yang buruk, dsb.

Penghidap resdung perlu memberi perhatian apabila cuaca sejuk dan pencemaran meningkat.

Cuaca sejuk, kering dan tahap pencemaran udara yang meningkat menjadikan penghidap resdung dan rinitis alahan lebih berkemungkinan untuk berulang atau bertambah teruk. Untuk mengurangkan ketidakselesaan dan mencegah flare-up, pesakit harus memberi perhatian kepada langkah penjagaan berikut:

• Pastikan saluran pernafasan sentiasa hangat

Udara sejuk boleh dengan mudah merengsakan mukosa hidung, meningkatkan rembesan dan menyebabkan hidung tersumbat. Oleh itu, anda harus memberi perhatian kepada menjaga kepanasan dengan:

- Pakai topeng tebal ketika keluar rumah terutama pada awal pagi dan petang.

- Pastikan leher, dada dan hidung anda hangat dengan selendang, topi bulu dan turtleneck.

- Hadkan keluar ketika suhu rendah atau ketika angin kuat.

• Kebersihan resdung yang betul

Mencuci hidung anda dengan garam membantu membersihkan lendir, kotoran dan mengurangkan keradangan. Secara khusus, anda harus ambil perhatian:

- Hendaklah mencuci 1-2 kali/hari atau selepas keluar.

- Elakkan menggunakan larutan buatan sendiri yang tidak dijamin steril.

- Tiup hidung anda perlahan-lahan untuk mengelakkan cecair masuk ke dalam telinga tengah.

• Hadkan pendedahan kepada pencemaran dan alergen

Pencemaran udara, habuk, debunga, rambut haiwan peliharaan, dsb. adalah faktor yang menyebabkan gejala timbul. Oleh itu, anda harus mengehadkan pendedahan kepada alergen, jadi:

- Pakai topeng habuk (N95/KN95) apabila keluar.

- Tutup tingkap pada waktu puncak pencemaran, gunakan penapis udara di dalam bilik.

- Sentiasa bersihkan selimut, langsir dan penghawa dingin.

• Meningkatkan kelembapan di udara

Udara sejuk mudah mengeringkan mukosa hidung. Meningkatkan kelembapan di udara adalah penting:

- Gunakan pelembap atau letakkan tuala lembap di dalam bilik.

- Minum air yang mencukupi untuk membantu mencairkan cecair dan membersihkan saluran udara.

- Elakkan duduk di bawah penghawa dingin atau kipas bertiup terus ke muka anda.

• Kekalkan pemakanan dan gaya hidup yang sihat

- Banyakkan makanan yang kaya dengan vitamin C, sayur-sayuran hijau, halia, bawang putih.

- Elakkan makanan sejuk, alkohol, tembakau dan makanan pedas yang boleh menyebabkan edema mukosa dengan mudah.

- Dapatkan rehat yang cukup dan pastikan fikiran anda santai untuk meningkatkan daya tahan.

Jika simptom seperti hidung tersumbat berterusan, sakit kepala, demam, lelehan hidung berwarna hijau-kuning atau berbau busuk, pesakit perlu pergi ke kemudahan ENT untuk pemeriksaan. Endoskopi hidung-sinus dan ujian paraklinikal akan membantu menentukan tahap keradangan dan rawatan yang sesuai.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/cham-soc-nguoi-viem-xoang-khi-troi-lanh-va-o-nhiem-tang-cao-169251203121729749.htm