Diet yang baik untuk pesakit darah tinggi

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Beberapa masalah kesihatan boleh diselesaikan dengan meminum air yang mencukupi; Mengapa anda tidak boleh meninggalkan telefon anda di tepi katil semasa tidur?; Terperangkap dalam lif kerana bekalan elektrik terputus secara tiba-tiba, apa yang perlu dilakukan?...

Petua pemakanan sihat untuk pesakit darah tinggi

Menurut pakar, tekanan darah tinggi boleh dikawal melalui perubahan gaya hidup seperti mengamalkan pemakanan yang lebih berkhasiat dan sihat.

Tekanan darah tinggi ialah keadaan perubatan biasa, sering dikenali sebagai pembunuh senyap, kerana ia meningkatkan risiko seseorang mendapat penyakit lain yang berkaitan dengan jantung, mata, buah pinggang dan otak, kata pakar pemakanan dan pakar penjagaan diabetes Jessica Ball (bekerja di AS).

Mengehadkan garam dan menggantikannya dengan rempah herba adalah lebih baik untuk tekanan darah.

"Apa yang anda makan boleh menjejaskan tekanan darah anda," kata Ball. Dia menambah bahawa diet rendah natrium dan tinggi kalium boleh memberi kesan positif kepada kesihatan orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Secara khusus, penyelidikan telah menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu rendah lemak, kacang tanpa garam, bijirin penuh, atau lemak sihat seperti minyak zaitun dara tambahan bermanfaat untuk tekanan darah. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 9 Jun .

Beberapa masalah kesihatan boleh diatasi dengan meminum air yang mencukupi.

Minum air yang mencukupi setiap hari bukan sahaja penting untuk kesihatan jangka panjang kita, tetapi juga membantu untuk mengatasi beberapa masalah lain.

Nafas berbau. Dalam temu bual dengan majalah Best Life , Dr James Walker - pakar klinikal dan penasihat profesional syarikat teknologi penjagaan kesihatan Welzo (AS), berkata bahawa minum air yang mencukupi boleh membantu memperbaiki nafas berbau.

"Tidak minum air yang mencukupi boleh menjadi punca utama nafas berbau. Kerana kekurangan air boleh mengurangkan pengeluaran air liur, mulut kering dan mewujudkan keadaan untuk bakteria dan sisa zarah makanan untuk tinggal di rongga mulut, sekali gus menyebabkan nafas berbau," jelas Dr Walker.

Minum air yang mencukupi setiap hari bukan sahaja penting untuk kesihatan jangka panjang kita

Badan berbau. Minum air yang mencukupi setiap hari juga boleh membantu anda mengehadkan bau badan, menurut pakar Nancy Mitchell - seorang jururawat dan pengarang buku kesihatan yang bekerja di AS.

Untuk menerangkan lebih lanjut, pakar wanita itu berkata bahawa kelenjar peluh kita merembeskan komponen yang dipanggil urea dan bakteria yang hidup pada kulit akan menukar bahan ini kepada ammonia. Inilah punca bau busuk. "Apabila anda minum air yang mencukupi, peluh anda akan dicairkan, jadi kepekatan urea akan lebih rendah, sekali gus membantu memperbaiki bau badan," kata pakar Nancy. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 9 Jun.

Mengapa anda tidak boleh meletakkan telefon anda betul-betul di sebelah katil anda semasa anda tidur?

Ramai orang mempunyai tabiat meninggalkan telefon mereka di meja sisi katil apabila mereka pergi tidur kerana kemudahannya. Bagaimanapun, menurut pakar, ia tidak baik untuk kesihatan anda malah boleh menyebabkan kemalangan.

Keselesaan kebiasaan meninggalkan telefon tepat di sisi katil tidak dapat dinafikan. Ia menjadikannya lebih mudah untuk kami mengecas telefon pada penghujung hari, serta mengemas kini dan mengendalikan kerja hari baharu dengan lebih cepat selepas bangun dari tidur. Bagaimanapun, menurut pakar kesihatan, tabiat ini sama sekali tidak digalakkan.

Terdapat banyak sebab mengapa anda perlu mempertimbangkan untuk meletakkan telefon pintar anda di sebelah katil anda.

Di laman web Kesihatan , Profesor Mark Gurarie, yang mengajar di Sekolah Perubatan dan Sains Kesihatan di Universiti George Washington (AS), berkata terdapat banyak sebab mengapa anda perlu mempertimbangkan untuk meletakkan telefon pintar anda di sebelah katil anda.

Secara khususnya, meninggalkan telefon anda di atas meja sisi katil anda boleh mengganggu kitaran tidur semula jadi kita. Cahaya dari skrin telefon anda boleh menjadi sebab mengapa anda menghadapi masalah untuk tidur. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm