Pakar mencadangkan 4 kali minum kopi hitam tanpa gula untuk membantu meningkatkan keupayaan membakar lemak berlebihan

Minum kopi hitam selepas sarapan pagi atau makan tengah hari bukan sahaja membantu anda berjaga untuk bekerja tetapi juga boleh melancarkan pencernaan makanan dan membakar lemak.

Minum kopi hitam dengan betul boleh membantu mengurangkan jumlah kalori yang anda ambil. (Sumber: iStock)

Kopi kaya dengan polifenol, yang merupakan antioksidan dengan kesan anti-radang yang kuat. Kopi juga boleh menggalakkan pecahan lemak, meningkatkan metabolisme, dan merangsang lemak perang. Salah satu fungsi utama lemak perang adalah untuk menjana haba untuk badan dengan membakar kalori.

Kopi hitam mempunyai jumlah kafein yang rendah, hanya kira-kira 7 kalori setiap 200ml, dan boleh menyekat selera makan, dengan itu mengurangkan pengambilan kalori.

Untuk mendapatkan kesan di atas daripada kopi, pakar Wanita mengesyorkan minum kopi pada salah satu masa berikut:

Sarapan pagi

Secawan kopi hitam semasa sarapan boleh membantu meningkatkan tenaga, mempercepatkan metabolisme, menghilangkan kembung perut dan memperbaiki sembelit. Minum kopi hitam panas semasa sarapan pagi adalah lebih baik daripada kopi ais.

Sebelum makan

Minum kopi setengah jam sebelum makan boleh membantu menyekat selera makan dan mengurangkan pengambilan kalori. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diminum sebelum makan malam untuk mengelakkan menjejaskan tidur.

Selepas makan

Jika anda tidak mahu minum kopi semasa perut kosong sebelum makan, anda juga boleh minum secawan setengah jam selepas makan untuk mempercepatkan metabolisme anda, membantu mencerna makanan dan mencegah pengumpulan lemak. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh meminumnya selepas makan malam untuk mengelakkan menjejaskan tidur anda.

Sebelum bersenam

Minum secawan kopi hitam kira-kira setengah jam sebelum bersenam boleh memaksimumkan pembakaran lemak dan membantu anda berasa lebih bertenaga semasa bersenam, sekali gus meningkatkan prestasi anda.

Nota

Kopi bukan makanan penurunan berat badan, jadi minum banyak tidak bermakna anda akan kehilangan banyak berat badan. Anda hanya perlu mengambil maksimum kira-kira 200 cc kafein sehari, bersamaan dengan dua cawan 240cc.

Minum terlalu banyak boleh membawa kepada banyak akibat untuk kesihatan, kulit, dan bentuk badan. Selain itu, manfaat di atas hanya benar apabila anda minum kopi hitam, menambah gula, susu, dan krim secara tidak sengaja boleh menambah banyak kalori kepada badan.

( menurut Star )

Sumber: https://baoquocte.vn/chuyen-gia-goi-y-4-thoi-diem-uong-ca-phe-den-khong-duong-giup-tang-kha-nang-dot-mo-thua-256920.html