Pakar: Golongan berikut perlu berhati-hati apabila meminum air kelapa!

Menurut pakar, penghidap penyakit buah pinggang kronik, kegagalan buah pinggang atau mengambil ubat tekanan darah perlu berjumpa doktor sebelum menggunakan air kelapa kerana ia mengandungi banyak kalium.

Air kelapa bukan sahaja menyegarkan tetapi juga mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia adalah minuman semula jadi, manis, menyegarkan yang kaya dengan elektrolit, vitamin dan mineral.

Cik Jamie Johnson, pakar pemakanan di AS, berkongsi manfaat kesihatan dan perkara yang perlu diingat semasa meminum air kelapa, menurut laman web kesihatan Verywell Health .

Air kelapa bukan sahaja menghilangkan dahaga tetapi juga membawa banyak manfaat kesihatan.

Foto: AI

Suplemen elektrolit

Air kelapa kaya dengan elektrolit semulajadi seperti natrium, kalium, magnesium dan kalsium.

Ini semua adalah mineral penting yang membantu mengimbangi air dalam badan, menyokong fungsi otot dan sistem saraf.

Minum air kelapa selepas bersenam, berpeluh banyak, muntah atau cirit-birit boleh membantu badan pulih dengan cepat.

Membantu menurunkan tekanan darah

Terima kasih kepada kekayaannya dalam kalium dan elektrolit, air kelapa membantu mengekalkan tekanan darah yang stabil, dengan itu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Melindungi badan daripada radikal bebas

Selain itu, antioksidan dalam air kelapa dapat melindungi tubuh daripada radikal bebas. Ini adalah punca kerosakan sel dan membawa kepada banyak penyakit kronik.

Minum air kelapa dengan kerap boleh membantu meningkatkan imuniti dan melambatkan proses penuaan.

Mencegah batu karang

Air kelapa juga membantu mencegah batu karang kerana keupayaannya untuk membuang mineral berlebihan yang boleh membina kristal dalam sistem kencing.

Menguatkan tulang dan gigi

Pada masa yang sama, fosforus dan kalsium dalam air kelapa membantu meningkatkan ketumpatan tulang dan menjadikan gigi lebih kuat.

Menstabilkan gula dalam darah

Bagi orang yang perlu menstabilkan gula dalam darah, air kelapa menyediakan jumlah magnesium semulajadi untuk membantu mengawal paras gula dalam darah.

Nota semasa minum air kelapa

Air kelapa rendah kalori, bebas lemak, dan kaya dengan vitamin C dan kalium, jadi ia pasti boleh menjadi sebahagian daripada diet harian anda jika anda aktif, hidup dalam iklim panas, atau banyak berpeluh.

Bagaimanapun, menurut Cik Jamie Johnson, tidak semua orang perlu minum air kelapa dengan kerap. Penghidap penyakit buah pinggang kronik, kegagalan buah pinggang atau mengambil ubat tekanan darah harus berjumpa doktor sebelum menggunakan air kelapa kerana ia mengandungi banyak kalium. Apabila buah pinggang tidak dapat mengeluarkan lebihan kalium, ia boleh menyebabkan hiperkalemia.

Orang yang mempunyai sindrom usus jengkel juga harus berhati-hati, kerana beberapa karbohidrat dalam air kelapa boleh memburukkan gejala pencernaan.

Sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm