Pakar menasihatkan bahawa orang berikut harus berhati-hati ketika meminum air kelapa!

Menurut pakar, penghidap penyakit buah pinggang kronik, kegagalan buah pinggang, atau mereka yang mengambil ubat tekanan darah harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil air kelapa kerana ia mengandungi kalium yang tinggi.

Air kelapa bukan sahaja menghilangkan dahaga tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesihatan. Ia adalah minuman semula jadi, manis dan menyegarkan yang penuh dengan elektrolit, vitamin dan mineral.

Menurut laman web kesihatan Verywell Health , Jamie Johnson, pakar pemakanan di AS, berkongsi manfaat kesihatan dan perkara yang perlu diingat apabila meminum air kelapa.

Air kelapa bukan sahaja menghilangkan dahaga tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesihatan.

Foto: AI

Suplemen elektrolit

Air kelapa mengandungi banyak elektrolit semulajadi seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium.

Ini semua adalah mineral penting yang membantu mengimbangi paras air dalam badan dan menyokong fungsi otot dan sistem saraf.

Minum air kelapa selepas bersenam, apabila berpeluh banyak, muntah, atau mengalami cirit-birit boleh membantu badan pulih dengan cepat.

Membantu menurunkan tekanan darah

Terima kasih kepada kandungan kalium dan elektrolit yang tinggi, air kelapa membantu mengekalkan tekanan darah yang stabil, sekali gus mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Lindungi badan anda daripada radikal bebas.

Selain itu, antioksidan dalam air kelapa dapat melindungi tubuh daripada radikal bebas, yang menyebabkan kerosakan sel dan membawa kepada banyak penyakit kronik.

Minum air kelapa dengan kerap boleh membantu meningkatkan imuniti dan melambatkan proses penuaan.

Mencegah batu karang

Air kelapa juga membantu mencegah batu karang dengan membuang mineral berlebihan yang boleh terkumpul sebagai kristal dalam sistem kencing.

Menguatkan tulang dan gigi

Pada masa yang sama, fosforus dan kalsium dalam air kelapa membantu meningkatkan ketumpatan tulang dan menjadikan gigi lebih kuat.

Menstabilkan gula dalam darah

Bagi mereka yang perlu menstabilkan paras gula dalam darah, air kelapa menyediakan sumber magnesium semulajadi yang membantu mengawal glukosa darah.

Perkara yang perlu diambil perhatian semasa meminum air kelapa.

Air kelapa rendah kalori, bebas lemak, dan kaya dengan vitamin C dan kalium, menjadikannya bahagian yang sangat sesuai dalam diet harian anda jika anda aktif secara fizikal, hidup dalam iklim panas, atau kerap berpeluh.

Bagaimanapun, menurut Jamie Johnson, tidak semua orang perlu minum air kelapa dengan kerap. Orang yang menghidap penyakit buah pinggang kronik, kegagalan buah pinggang, atau mereka yang mengambil ubat tekanan darah harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil air kelapa kerana ia mengandungi kalium yang tinggi. Apabila buah pinggang tidak dapat mengeluarkan lebihan kalium, ia boleh menyebabkan hiperkalemia (paras kalium yang tinggi dalam darah).

Orang yang mengalami sindrom usus jengkel juga harus berhati-hati kerana beberapa jenis karbohidrat dalam air kelapa boleh memburukkan gejala pencernaan.

Sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm