Semasa terbang, elakkan makanan dan minuman ini

Apabila Tet datang, ramai orang menaiki pesawat untuk bersatu semula dengan keluarga mereka atau pergi ke destinasi baharu yang menarik.

Terdapat banyak perkara yang perlu dibimbangkan sebelum menaiki kapal terbang, tetapi satu perkara yang patut diberi perhatian anda ialah pilihan makanan sebelum penerbangan anda, menurut laman berita kesihatan Eat This Not That!.

Kerana apa yang anda makan sebelum menaiki kapal terbang mempunyai kesan yang besar pada penerbangan anda. Anda pasti tidak mahu kembung perut atau perlu ke bilik air berkali-kali pada ketinggian 35,000 kaki.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — Apabila Tet datang, ramai orang menaiki pesawat untuk bersatu semula dengan keluarga mereka atau pergi ke destinasi baharu yang menarik.

Berikut ialah makanan dan minuman yang dikatakan oleh sains yang harus anda elakkan sebelum penerbangan.

Makanan bergoreng. Makanan berminyak mempunyai kandungan lemak yang tinggi dan mengambil masa lebih lama untuk dihadam, menjadikannya lebih berkemungkinan membawa kepada kembung perut dan sakit perut.

Bukan itu sahaja, makanan berlemak yang tinggal di dalam perut untuk masa yang lama boleh menyebabkan pedih ulu hati atau refluks asid yang teruk pada orang yang terdedah kepada gejala ini.

Makanan masin. Berhati-hati dengan pengambilan natrium anda sebelum anda menaiki pesawat. Kerana tekanan dan kelembapan yang lebih rendah di dalam pesawat, anda mungkin mengalami dehidrasi sedikit sebanyak. Dan garam juga boleh mengeringkan anda, jadi gabungan itu menjadikan masalah lebih teruk.

Terbang juga boleh menyebabkan badan menyimpan lebih banyak air akibat perubahan tekanan dan duduk terlalu lama, dan pengambilan natrium yang tinggi juga boleh menyebabkan kesan ini.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — Anda pastinya tidak mahu berasa kembung atau terpaksa ke bilik air berkali-kali pada ketinggian hampir 10,000 meter.

Brokoli. Sayuran cruciferous seperti brokoli, kangkung, kubis, dan kembang kol mengandungi serat yang tinggi, yang boleh menyebabkan gas.

kekacang. Menurut Klinik Cleveland, perubahan tekanan udara semasa terbang boleh menyebabkan usus anda mengembang, menjadikan anda lebih terdedah kepada kembung perut. Kacang bukan sahaja tinggi serat, yang boleh menyebabkan kembung perut, tetapi ia juga mengandungi raffinose, yang sukar dihadam.

Bawang besar dan bawang putih. Kedua-dua bawang dan bawang putih mengandungi fruktan, yang mempunyai sifat mendorong gas. Orang yang mengalami intoleransi fruktan mengalami kembung perut dan sakit perut.

Juga, bawang putih boleh mempunyai bau yang tidak menyenangkan, jadi elakkan membuat diri anda dan orang di sekeliling anda berasa tidak selesa.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — Epal dan pir adalah buah yang boleh menyebabkan kembung perut atau sakit perut selepas makan kerana ia mengandungi fruktosa yang tinggi.

Epal, pear. Buah-buahan ini berkemungkinan menyebabkan gas atau sakit perut selepas makan kerana ia mengandungi tahap fruktosa yang tinggi. Dalam kebanyakan orang, fruktosa boleh menyebabkan gas dan sakit perut.

Gula-gula getah. Anda mungkin pernah mendengar helah mengunyah. Mengunyah gula-gula getah boleh membantu melegakan sakit telinga semasa penerbangan, tetapi ia juga boleh menyebabkan kembung perut dan sakit perut semasa dalam pesawat. Mengunyah gula-gula getah menyebabkan anda menelan lebih banyak udara, yang boleh menyebabkan kembung perut. Klinik Mayo (AS) mengesyorkan mengelakkan mengunyah gula-gula getah untuk mengurangkan risiko kembung perut dan sakit perut.

Kopi. Minuman lazat ini mempunyai kesan sampingan merangsang kolon dan menyebabkan kekejangan usus, membuatkan anda berlari ke bilik air. Bayangkan itu di dalam kapal terbang, terutamanya jika anda duduk di tempat duduk dalam!

Selain itu, kopi boleh menyebabkan gejala kebimbangan pada orang yang sensitif terhadap kafein, yang boleh menyebabkan kegelisahan, kegelisahan dan sakit perut.

Alkohol. Alkohol adalah diuretik dan boleh menyebabkan dehidrasi. Digabungkan dengan dehidrasi ringan akibat terbang, ia boleh memburukkan lagi keadaan.

Selain itu, meminum alkohol boleh menyebabkan kebimbangan dan kemurungan, terutamanya kerana ia mengurangkan hormon gembira serotonin, menurut Eat This Not That!.

Komen (0)