Teh biasa yang membantu mengurangkan sakit tekak dan batuk yang tidak semua orang tahu

Minum teh suam adalah penting untuk memastikan tekak anda sentiasa lembap dan terhidrat. Anda harus mengambil teguk kecil sepanjang hari kerana ini boleh membantu tekak anda pulih lebih cepat dan mengurangkan kerengsaan.

Mengapa anda perlu minum teh apabila anda mengalami sakit tekak?

Minum air adalah penting terutamanya apabila anda sihat atau sakit. Cecair membantu mengekalkan tekak anda lembap, yang boleh mengurangkan kesakitan dan kerengsaan.

Banyak teh yang diselitkan madu mengandungi antioksidan yang membantu badan melawan selsema dan mengurangkan kesakitan dan bengkak akibat sakit tekak.

Cecair suam seperti teh melegakan tekak yang jengkel, menjadikannya lebih alasan untuk menikmati secawan hangat. Selain penghidratan, sesetengah teh boleh memberi manfaat kesihatan yang sebenar.

Banyak teh dan campuran herba mengandungi antioksidan, sebatian yang boleh membantu badan melawan penyakit seperti selsema dan beberapa virus. Menambah sedikit madu boleh membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan dan bengkak yang disebabkan oleh selsema. Madu mempunyai sifat antibakteria semula jadi yang membantu melapisi tekak dan meredakan kerengsaan.

Di bawah adalah beberapa teh yang baik untuk sakit tekak dan melegakan batuk yang berkesan.

Teh likuoris

Teh licorice adalah minuman herba yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Menurut pakar pemakanan Keri Gans, yang berlatih di AS, ia mengandungi sejumlah besar sebatian antibakteria dan antivirus yang membantu tubuh melawan jangkitan bermusim. Ciri-ciri anti-radang dalam teh ini akan cepat menyembuhkan tekak dan melegakan batuk yang tidak selesa.

Selain itu, teh likuoris juga membantu meningkatkan sesak dada, melarutkan lendir dalam saluran pernafasan dan membantu anda bernafas secara normal semula.

Secara khusus, liquilitin dan liquiritigenin dalam teh ini bertindak sebagai ekspektoran untuk membantu anda bernafas lebih mudah, manakala glycyrrhizin bertindak sebagai lapisan pelindung untuk melindungi tekak daripada kerengsaan.

Foto ilustrasi. (Sumber foto: Internet)

Teh halia

Teh halia juga boleh membantu melegakan sakit tekak dan melegakan hidung tersumbat. Kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa ekstrak air panas halia segar boleh membantu melindungi daripada virus pernafasan syncytial, virus yang sangat berjangkit yang sering menjejaskan kanak-kanak kecil, walaupun kajian manusia yang lebih mantap diperlukan.

Akar halia mengandungi sifat antibakteria dan anti-radang yang boleh membantu melawan penyakit pada akarnya. Halia juga boleh membantu menurunkan suhu badan dan mengurangkan demam. Sedikit kayu manis boleh ditambah untuk meningkatkan kesan antibakteria.

Menurut Samantha Cassetty, pakar pemakanan yang telah menerbitkan banyak buku perubatan, halia mengandungi banyak sifat anti-radang yang membantu mencegah punca sakit tekak. Selain itu, teh halia juga merupakan bantuan anti-loya yang popular dan melegakan badan semasa hari sakit.

Anda boleh membuat teh halia dengan mengisar halia segar dan mencampurkannya dengan air panas, kemudian menambah madu atau beberapa hirisan lemon segar untuk meningkatkan faedah. Atau kalau terlalu sibuk, boleh beli uncang teh halia, tapi ingat jangan tambah gula terlalu banyak kerana ia akan memberi kesan sebaliknya.

Teh hijau

Teh hijau mengandungi banyak sebatian polifenol yang mempunyai kesan antioksidan yang kuat, membantu menguatkan imuniti badan dan melawan jangkitan.

Secawan teh hangat apabila anda mengalami sakit tekak akan menyembuhkan tisu yang rosak, mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan dengan baik. Minum teh hijau juga merupakan cara untuk membantu mengekalkan tekak anda lembap dan tidak kering, sekali gus mengurangkan kerengsaan dan sakit tekak yang berpanjangan.

Lemon, bawang putih, dan teh halia

Teh yang diperbuat daripada lemon, bawang putih dan halia mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang. Allicin (terdapat dalam bawang putih), sebatian fenolik seperti gingerol, cholaol dan zingerone (terdapat dalam halia) dan vitamin C (daripada lemon) membantu melawan sakit tekak yang disebabkan oleh selsema atau selesema.

Selain itu, teh ini juga membantu menguatkan sistem imun dan mengurangkan masa survival virus.

Orang yang mengambil ubat antikoagulan atau mereka yang mempunyai sejarah ulser perut tidak boleh menggunakan halia kerana halia mengandungi sifat antikoagulan yang boleh meningkatkan risiko pendarahan dan pendarahan.

Teh garam laut Salvia (sage).

Ini adalah ahli keluarga pudina, yang kelihatan sangat mirip dengan lavender. Ia berada dalam keluarga yang sama seperti oregano, lavender, rosemary, thyme, dan basil.

Satu lagi ubat rumah yang bagus untuk sakit tekak ialah berkumur dengan air suam dan teh salvia dengan garam laut. Salvia mempunyai sifat astringen yang memberikan kelegaan kesakitan sementara, manakala garam laut mempunyai ciri anti-radang yang membantu menggalakkan penyembuhan tisu yang meradang.

Teh sage merupakan minuman yang mempunyai banyak khasiat kesihatan, terutamanya untuk wanita. Anda boleh minum teh sage dengan lemon atau madu.

Teh lemon madu

Minum air lemon suam boleh membantu terutamanya untuk sakit tekak atau batuk yang berterusan kerana ia menambahkan sedikit vitamin C ke dalam diet anda. Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun anda. Menambahkan madu ke dalam air lemon boleh membantu dengan sakit tekak dan batuk.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa madu boleh membantu melegakan batuk dan mempercepatkan pemulihan daripada sakit tekak kerana sifat anti-radang dan antibakterianya.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/loai-tra-quen-thuoc-giup-giam-viem-hong-va-ho-khong-phai-ai-cung-biet-19223122723394612.htm