Khasiat kesihatan buah sirsak

Di bawah, Cik Jillian Kubala, pakar pemakanan di AS, berkongsi beberapa manfaat kesihatan soursop, menurut laman web kesihatan Health .

Sirsak dapat menyokong kesihatan pencernaan, membantu mencegah penyakit biasa seperti tekanan darah tinggi.

Kaya dengan vitamin C

Soursop adalah sumber vitamin C yang kaya. Satu cawan (238 gram) soursop mentah menyediakan 46.4 miligram vitamin C, lebih separuh daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa.

Menurut banyak kajian, vitamin C boleh mengurangkan risiko penyakit biasa yang berkaitan dengan tekanan oksidatif seperti kanser, penyakit jantung dan penyakit saraf.

Menyokong penghadaman

Sirsak kaya dengan serat, yang penting untuk sistem penghadaman. 238 gram soursop mentah membekalkan 7.42 gram serat, memenuhi 26.5% daripada keperluan serat harian badan.

Buah ini mengandungi kedua-dua serat larut dan tidak larut. Serat tidak larut, yang melalui sistem pencernaan tanpa dipecahkan, membantu pergerakan usus yang teratur dengan menambah pukal ke dalam najis. Serat larut, sebaliknya, menarik air ke dalam najis, menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan.

Menurut kajian, diet tinggi serat boleh melindungi daripada penyakit tertentu seperti kanser saluran penghadaman, kanser perut dan kanser kolon.

Membantu mengawal tekanan darah

Dalam satu kajian, 143 orang yang mempunyai tekanan darah tinggi minum 200 ml jus soursop setiap hari selama 3 bulan. Akibatnya, tekanan darah peserta menurun dengan ketara.

Menambah produk soursop ke dalam diet anda boleh membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah perkembangan tekanan darah tinggi.

Soursop mengandungi acetogenin, sebatian yang mempunyai sifat anti-kanser. Walau bagaimanapun, pada kepekatan yang tinggi, acetogenin boleh menjadi toksik. Pengambilan buah sirsak dalam jangka masa panjang boleh meningkatkan risiko penyakit Parkinson dan memburukkan lagi gejala penyakit Parkinson.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm