Faedah luar biasa bawang untuk diabetes

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Apa yang berlaku kepada badan jika anda berhenti minum kopi mungkin mengejutkan anda; Mengapa sesetengah orang memerah selepas bersenam?; Cantuman kaki diputar 180 darjah ke tulang paha untuk membuat lutut...

Rempah yang sangat baik, pesakit kencing manis harus menambah makanan

Bawang mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk penghidap diabetes. Dan banyak kajian telah menunjukkan bahawa bawang membantu mengawal paras gula dalam darah. Bawang mengandungi serat, karbohidrat, protein, lemak, gula, vitamin B, C dan fosforus.

Di sini, pakar pemakanan India terkenal Avni Kaul bercakap tentang faedah mengejutkan bawang untuk diabetes. Dia juga menunjukkan beberapa kajian yang menyokong perkara ini.

Loại gia vị cực tốt bệnh nhân tiểu đường nên thêm vào bữa ăn hằng ngày - Ảnh 1. — Terdapat banyak ubat rumah yang boleh berkesan dalam memerangi diabetes.

Membantu mengawal paras gula dalam darah. Bawang mengandungi flavonoid dan sebatian sulfur, yang telah terbukti mempunyai sifat hipoglisemik. Sebatian ini boleh membantu mengawal tahap insulin dan meningkatkan metabolisme gula, yang sangat bermanfaat untuk penghidap diabetes.

Penyelidikan yang diterbitkan di Perpustakaan Perubatan Negara AS mendapati bahawa pesakit diabetes jenis 2 yang mengambil ekstrak bawang selama empat minggu telah mengurangkan kadar gula darah puasa dengan ketara. Satu lagi kajian mendapati bahawa penghidap diabetes jenis 1 yang makan bawang mentah setiap hari telah mengurangkan tahap gula dalam darah. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 21 Mei .

Apa yang berlaku kepada badan anda jika anda berhenti minum kopi mungkin mengejutkan anda

Pakar mengatakan anda mungkin mengalami kesan sampingan dalam beberapa hari pertama selepas berhenti minum kopi.

Bergantung pada jumlah kafein yang anda minum, anda mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, keletihan, kerengsaan dan kesukaran menumpukan perhatian apabila anda tidak minum kopi. Sakit kepala adalah salah satu gejala yang paling biasa, dan boleh bertahan selama beberapa hari hingga seminggu, jelas Kieran McSorley, pakar diet berdaftar di Brentwood Physiotherapy di Calgary, Kanada.

Điều xảy ra với cơ thể nếu ngừng uống cà phê có thể khiến bạn ngạc nhiên - Ảnh 1. — Pakar berkata apabila anda berhenti minum kopi, anda mungkin terkejut dengan kesan sampingannya.

Karen Ann Batsatos, pakar pemakanan untuk tapak maklumat kesihatan Health Canal (USA), menjelaskan: Oleh kerana kafein menyebabkan saluran darah di otak mengecut, menghentikan kopi akan menyebabkan saluran darah mengembang dan aliran darah meningkat dengan cepat. Peningkatan tekanan ini menyebabkan sakit kepala .

Sheri Berger, pakar pemakanan di Pusat Kesihatan Kardiopulmonari Hospital El Camino (AS), mencadangkan bahawa untuk meminimumkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan ini, anda harus mengurangkan penggunaan anda secara beransur-ansur, kemudian berhenti mengambilnya secara beransur-ansur. Mengamalkan gaya hidup sihat untuk tenaga optimum - termasuk minum air yang mencukupi, makan makanan seimbang, kerap bersenam, mengambil bahagian dalam aktiviti mengurangkan tekanan seperti bernafas dalam dan tidur yang cukup juga boleh membantu. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 21 Mei.

Mengapa sesetengah orang memerah selepas bersenam?

Ramai orang mengalami muka merah selepas senaman yang berat. Kenapa begitu? Di sini, pakar dermatologi menerangkan mengapa muka anda menjadi merah apabila anda bersenam.

Pembilasan muka selepas bersenam selalunya merupakan tindak balas yang benar-benar normal terhadap aktiviti fizikal. Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin mengalami muka memerah selepas bersenam manakala yang lain tidak.

Vì sao có người đỏ bừng mặt sau khi tập thể dục? - Ảnh 1. — Ramai orang mempunyai muka merah selepas selesai sesi senaman yang sengit.

Akibat pelebaran saluran darah. Dr Blair Murphy, pakar dermatologi yang bekerja di New York (AS), menjelaskan: Kemerahan muka selepas bersenam adalah disebabkan oleh pelebaran saluran darah permukaan pada muka, untuk meningkatkan aliran darah.

Mungkin terdapat lebih banyak kapilari cetek. Pada asasnya, sesetengah orang mengalami kemerahan muka selepas bersenam kerana mereka mempunyai kapilari yang lebih cetek. Darah perlu mengepam lebih cepat untuk memaksimumkan pengambilan oksigen, jadi kapilari mengembang untuk membolehkan lebih banyak oksigen melalui otot yang bekerja, sambil juga menolak haba ke permukaan untuk mengelakkan terlalu panas . Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber