Manfaat bawang yang menakjubkan untuk diabetes

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel-artikel ini: Apa yang berlaku kepada badan anda jika anda berhenti minum kopi mungkin mengejutkan anda; Mengapa sesetengah orang tersipu-sipu selepas bersenam?; Mencantumkan kaki yang diputarkan 180 darjah pada tulang paha untuk membentuk lutut...

Rempah ini sangat bermanfaat; pesakit diabetes harus menambahkannya ke dalam makanan mereka.

Bawang menawarkan banyak manfaat kesihatan untuk penghidap diabetes. Banyak kajian menunjukkan bahawa bawang membantu mengawal paras gula dalam darah. Bawang mengandungi serat, karbohidrat, protein, lemak, gula, vitamin B dan C, serta fosforus.

Seterusnya, pakar pemakanan India yang terkenal, Avni Kaul, akan membincangkan manfaat bawang yang mengejutkan untuk diabetes. Beliau juga akan merujuk kepada beberapa kajian yang mengesahkan perkara ini.

Terdapat banyak petua di rumah yang berkesan dalam memerangi diabetes.

Membantu mengawal paras gula dalam darah. Bawang mengandungi sebatian flavonoid dan sulfur yang telah terbukti mempunyai sifat hipoglikemik. Sebatian ini boleh membantu mengawal paras insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa, yang amat bermanfaat untuk penghidap diabetes.

Satu kajian yang diterbitkan di Perpustakaan Perubatan Negara A.S. menunjukkan bahawa pesakit diabetes jenis 2 yang mengambil ekstrak bawang selama empat minggu mengalami pengurangan gula darah puasa yang ketara. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa penghidap diabetes jenis 1 yang makan bawang mentah setiap hari mengurangkan tahap gula darah mereka. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 21 Mei .

Apa yang berlaku kepada badan anda jika anda berhenti minum kopi mungkin mengejutkan anda.

Pakar mengatakan anda mungkin mengalami kesan sampingan dalam beberapa hari pertama selepas berhenti minum kopi.

Kieran McSorley, pakar pemakanan di Brentwood Physiotherapy Calgary (Kanada), menjelaskan: Bergantung pada jumlah kafein yang anda ambil, anda mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, keletihan, kerengsaan dan kesukaran menumpukan perhatian apabila anda berhenti minum kopi. Sakit kepala, khususnya, adalah salah satu gejala yang paling biasa dan boleh berlarutan dari beberapa hari hingga seminggu.

Pakar mengatakan bahawa apabila anda berhenti minum kopi, anda mungkin terkejut dengan kesan sampingannya.

Karen Ann Batsatos, pakar pemakanan di laman web maklumat kesihatan Health Canal (USA), menjelaskan: Oleh kerana kafein menyebabkan saluran darah di otak mengecut, menghentikan pengambilan kopi menyebabkan saluran darah ini mengembang dan aliran darah meningkat dengan cepat. Tekanan yang meningkat ini menyebabkan sakit kepala .

Sheri Berger, pakar pemakanan di Pusat Kesihatan Kardiopulmonari Hospital El Camino (AS), mencadangkan bahawa untuk meminimumkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan ini, penggunaannya harus dikurangkan secara beransur-ansur, dan akhirnya dihapuskan. Mengamalkan gaya hidup sihat untuk tahap tenaga yang optimum – termasuk minum air yang mencukupi, makan makanan seimbang, bersenam secara berkala, melakukan aktiviti mengurangkan tekanan seperti pernafasan dalam dan tidur yang cukup – juga boleh membantu. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 21 Mei.

Mengapa sesetengah orang memerah muka selepas bersenam?

Ramai orang mengalami kemerahan pada muka selepas senaman berintensiti tinggi. Mengapa ini berlaku? Berikut adalah penjelasan daripada pakar dermatologi tentang mengapa muka anda menjadi merah semasa bersenam.

Muka merah selepas bersenam adalah reaksi normal terhadap aktiviti fizikal. Terdapat banyak sebab mengapa wajah anda mungkin merah selepas bersenam manakala yang lain tidak.

Ramai orang mengalami muka merah selepas selesai melakukan senaman berintensiti tinggi.

Disebabkan oleh pelebaran saluran darah. Dr. Blair Murphy, pakar dermatologi yang bekerja di New York (AS), menjelaskan: Wajah yang kemerahan selepas bersenam adalah disebabkan oleh pelebaran saluran darah permukaan di muka untuk meningkatkan aliran darah.

Mungkin terdapat lebih banyak kapilari superfisial. Pada asasnya, sesetengah orang mengalami kemerahan muka selepas bersenam kerana mereka mempunyai lebih banyak kapilari di permukaan. Darah perlu mengepam lebih cepat untuk memaksimumkan penyerapan oksigen, jadi kapilari mengembang untuk membolehkan lebih banyak oksigen melalui otot yang bekerja, di samping menolak haba ke permukaan untuk mengelakkan terlalu panas . Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm