Memakai coli yang terlalu ketat menjejaskan pernafasan dan tenaga.

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Bra sukan yang terlalu ketat membuatkan wanita bernafas lebih cetek dan mengambil beberapa nafas lagi seminit - Foto: Unitru

Kajian itu dijalankan oleh penyelidik di Universiti British Columbia. Mereka memantau fungsi pernafasan dan paru-paru atlet profesional di atas treadmill, sambil meminta mereka mengetatkan, melonggarkan atau meninggalkan coli mereka pada tahap normal, kemudian memerhatikan perubahan.

Bra yang ketat merosakkan paru-paru

Penyelidikan menunjukkan bahawa memakai bra sukan yang ketat membuatkan wanita bernafas lebih cetek dan mengambil beberapa nafas lagi seminit. Sebaliknya, apabila tali bra dilonggarkan, ia menggunakan kurang oksigen pada kelajuan tertentu.

Pakar mengesyorkan bahawa pelari memakai coli sukan yang menawarkan sokongan sederhana, tetapi tidak terlalu ketat di sekeliling sangkar rusuk.

"Orang ramai bertanya coli sukan mana yang patut mereka pakai? Saya memberitahu mereka untuk memakai yang sesuai, "kata Shalaya Kipp, pengarang utama kajian itu dan kini seorang rakan pasca doktoral di Mayo Clinic di Minnesota.

Penulis membuat hipotesis bahawa apabila coli terlalu ketat di sekeliling tulang rusuk, fungsi pernafasan atau paru-paru mungkin terjejas. Fungsi paru-paru yang berkurangan menjadikan pernafasan lebih sukar, yang sangat penting apabila bersenam atau melakukan aktiviti fizikal setiap hari.

Untuk mengukur, penyelidik melepasi tiub ke atas hidung peserta dan ke bawah esofagus mereka. Semasa berlari di atas treadmill, mereka diminta untuk menyesuaikan ketat baju mereka.

Penyelidik mendapati bahawa pelari boleh bernafas lebih dalam dan berlari dengan lebih cekap apabila coli mereka lebih longgar, yang menjejaskan prestasi dan keselesaan semasa bersenam.

Pilih baju anda dengan berhati-hati seperti anda memilih kasut anda.

Penyelidikan menunjukkan bahawa melonggarkan baju anda meningkatkan kecekapan larian sebanyak 1.3%. Itu mungkin tidak kelihatan seperti banyak, tetapi untuk pelari maraton tiga jam, peningkatan kecekapan sebanyak 2% diterjemahkan kepada peningkatan 3 minit-cukup untuk membuat perbezaan antara menang dan kalah.

Pelari jarak Olimpik Kim Conley, yang tidak terlibat dalam kajian itu, mengakui dia tidak pernah memberi perhatian tentang betapa ketatnya coli sukan dan berapa banyak pernafasan yang dia alami semasa memakainya.

"Bagi pelari profesional, itu penting, terutamanya apabila piawaian kelayakan semakin sukar. Semua orang mencari peningkatan prestasi sebanyak 1% itu," katanya.

Penduduk Boston Laura Hernandez sedang berlatih untuk maraton pertamanya tahun ini. Bagi lelaki berusia 25 tahun itu, memilih bra senaman yang betul adalah sama pentingnya dengan memilih pasangan kasut yang sesuai.

Shalaya Kipp, pengarang utama kajian itu, menasihatkan gadis untuk mencuba coli sukan seperti kasut lari. Bernafas, bergerak, dan rasa.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

Apakah kesan sukan terhadap kesihatan wanita?

Tinjauan global oleh Women in Sport mendapati hanya 30% ibu bapa mahu anak perempuan mereka bermain sukan dengan serius, berbanding hampir 50% untuk anak lelaki.

Sumber