Petua berjalan kaki untuk warga emas

Mengapa anda tidak boleh memakai kanta lekap semasa mandi?

Seperti cermin mata, kanta lekap membantu membetulkan penglihatan bagi mereka yang mengalami masalah refraksi. Walau bagaimanapun, apabila memakai kanta lekap, terdapat beberapa perkara yang perlu dipatuhi oleh pengguna, termasuk mengelakkan air. Inilah sebabnya pakar mengesyorkan agar tidak memakai kanta lekap semasa mandi atau berenang.

Berbanding dengan cermin mata, kanta lekap jauh lebih mudah, terutamanya ketika bersukan yang melibatkan hentaman kuat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa aktiviti yang harus dielakkan semasa memakai kanta lekap kerana ia boleh berbahaya kepada mata. Contohnya, mandi sambil memakai kanta lekap boleh meningkatkan risiko jangkitan mata tertentu, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Memakai kanta lekap semasa mandi meningkatkan risiko jangkitan mata.

Jenis jangkitan pertama yang perlu disebut ialah keratitis. Ini adalah keadaan keradangan yang berlaku pada permukaan kornea. Jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kehilangan penglihatan kekal dan mungkin memerlukan pemindahan kornea.

Punca biasa keratitis termasuk bakteria seperti Pseudomonas, Staphylococcus dan Streptococcus. Bakteria ini boleh didapati dalam pelbagai sumber air.

Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Mengapa Anda Tidak Patut Memakai Kanta Lekap Semasa Mandi?" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 16 September. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang kanta lekap seperti: Memakai kanta lekap pada musim panas: Apa yang perlu dilakukan untuk mencegah jangkitan?; Doktor menanggalkan 23 kanta lekap yang terlupa dari mata pesakit...

Doktor berkongsi petua berjalan kaki untuk hasil yang optimum bagi warga emas.

Berjalan kaki, untuk mencapai hasil terbaik, memerlukan teknik yang betul, terutamanya bagi mereka yang berumur lebih dari 50 tahun. Doktor sering mengesyorkan berjalan kaki sebagai senaman terbaik. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang perlu diingat, terutamanya apabila berjalan untuk menurunkan berat badan selepas usia 50 tahun.

Berjalan dengan betul boleh menjadi lebih berkesan. Dr. Virginia Weaver, pakar bedah bariatrik dan pakar pengurusan berat badan di Hospital Universiti Methodist di Cordova, Tennessee (AS), berkongsi petua berjalan kaki terbaik untuk mereka yang berumur 50 tahun ke atas, menurut laman web kesihatan Women's Health.

Untuk mencapai hasil terbaik daripada berjalan kaki, adalah penting untuk berjalan dengan betul, terutamanya bagi mereka yang berumur lebih dari 50 tahun.

Mulakan secara perlahan-lahan. Mulakan dengan perlahan-lahan, kemudian tingkatkan kelajuan secara beransur-ansur . Terlalu banyak senaman terlalu awal boleh menyebabkan kecederaan. Anda perlu membiasakan diri dengan asas-asas sebelum meningkatkan kelajuan.

Permulaan yang perlahan membawa kepada penamat yang hebat. Mulakan dengan berjalan kaki secara berkala tetapi untuk tempoh yang singkat. Tingkatkan sebanyak 2-3 minit setiap minggu. Contohnya: 20 minit pada minggu pertama, 23 minit pada minggu kedua. Selepas sebulan, anda akan meningkatkan masa berjalan anda secara beransur-ansur daripada 20 minit kepada 32 minit, dan itu penting. Jenis berjalan kaki ini membantu sendi, ligamen dan otot anda menyesuaikan diri secara beransur-ansur.

Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Doktor Kongsi Petua Berjalan untuk Warga Emas" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 16 September. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang berjalan kaki seperti: 8 Manfaat Menakjubkan Berjalan 30 Minit Sehari; Bagaimana Berjalan untuk Mengurangkan Lemak Perut?...

Sains mendedahkan 4 jenis jus merah yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain perubahan diet dan gaya hidup, kajian menunjukkan bahawa minuman tertentu boleh membantu menurunkan tekanan darah dan menyokong kesihatan kardiovaskular.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan strok. Oleh itu, merawat tekanan darah tinggi adalah penting. Ini termasuk ubat-ubatan, digabungkan dengan perubahan diet dan gaya hidup.

Salah satu langkah pencegahan pertama terhadap tekanan darah tinggi ialah pemakanan.

Selain makanan tertentu yang boleh membantu menurunkan tekanan darah, beberapa minuman juga boleh membantu.

Berikut adalah empat jenis jus merah dan dua minuman lain yang boleh membantu menurunkan tekanan darah, berdasarkan bukti saintifik.

Jus bit sangat berkesan dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Jus bit. Minuman ini bukan sahaja mengandungi banyak vitamin, mineral dan sebatian tumbuhan yang bermanfaat, tetapi ia juga boleh membantu menurunkan tekanan darah. Satu kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa jus bit sangat berkesan dalam menurunkan tekanan darah tinggi, terutamanya jus bit mentah, menurut laman web kesihatan Healthline .

Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Sains mendedahkan 4 jenis jus merah yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 16 September. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang tekanan darah seperti: "Sayuran yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi untuk warga emas"; "Penemuan baharu tentang masa terbaik untuk mengambil ubat tekanan darah"...

Di samping itu, pada hari Isnin, 16 September, terdapat banyak artikel berkaitan kesihatan lain seperti: ...

Selamat pagi! Semoga minggu baharu anda sihat dan produktif.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm