Apabila fungsi hati merosot, badan akan mengalami pelbagai masalah seperti keletihan dan jerawat akibat pengumpulan toksin. Sistem imun dan pencernaan juga terjejas. Tambahan pula, hati yang lemah menyumbang kepada peningkatan berat badan, terutamanya pengumpulan lemak perut, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).
Alpukat dan bawang putih adalah dua tumbuhan yang bermanfaat untuk kesihatan hati.
FOTO: AI
Banyak sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi sebatian semula jadi yang membantu meningkatkan fungsi hati, menggalakkan detoksifikasi, dan melindungi sel hati daripada kerosakan.
Alpukat
Alpukat bukan sahaja mengandungi lemak sihat tetapi juga kaya dengan glutation, antioksidan kuat yang boleh membantu hati membuang toksin. Selain itu, lemak tak tepu tunggal dalam alpukat menyokong fungsi hati dan membantu mencegah lemak perut.
Limau gedang
Limau gedang merupakan buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Tambahan pula, limau gedang juga mengandungi antioksidan yang membantu meningkatkan enzim detoksifikasi hati. Di samping itu, naringenin antioksidan dalam limau gedang membantu mencegah pengumpulan lemak di hati dan menyokong pembakaran lemak dengan meningkatkan metabolisme.
Rahsia putih telur: Membantu penurunan berat badan, menurunkan tekanan darah, dan membina otot.
Bawang putih
Bawang putih sangat baik untuk hati kerana ia mengandungi dua sebatian penting: allicin dan selenium. Allicin ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi hati daripada kerosakan, meningkatkan fungsi detoksifikasi, dan menyokong sistem imun. Sementara itu, selenium ialah mineral yang membantu meningkatkan aktiviti enzim detoksifikasi dalam hati, di samping menyokong proses pembakaran lemak dan mencegah penyakit hati berlemak.
Selain itu, bawang putih membantu mengurangkan keradangan, menurunkan kolesterol LDL "buruk", menstabilkan gula dalam darah dan membantu penghadaman. Untuk memaksimumkan manfaat bawang putih, orang ramai harus memakannya segar atau menghancurkannya dan membiarkannya selama kira-kira 10-15 minit sebelum memasak. Ini akan membantu mengaktifkan allicin dalam bawang putih dengan lebih berkesan.
Teh hijau
Teh hijau sangat baik untuk hati kerana ia mengandungi banyak katekin, sekumpulan antioksidan kuat yang dapat meningkatkan fungsi hati, melindungi sel hati daripada kerosakan radikal bebas, dan mengurangkan keradangan. Beberapa kajian saintifik juga menunjukkan bahawa katekin membantu hati membuang toksin dari badan dengan lebih berkesan, menurut Verywell Health .
Sumber: https://thanhnien.vn/muon-thanh-loc-gan-can-an-nhung-loai-thuc-vat-nao-185250303154156133.htm
Komen (0)