Hari baharu dengan berita kesihatan: Minum kopi kini membantu meningkatkan tenaga dan tidur lena

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Makan banyak makanan sejuk boleh menyebabkan sakit tekak; Tips mengawal darah tinggi...

Masa terbaik untuk minum kopi untuk tenaga dan tidur yang lena

Kopi telah lama menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian, berkat kewaspadaan dan sokongan pencernaannya.

Cik Ashley Olivine, pakar perubatan di AS, berkata bahawa minum kopi pada masa yang sesuai boleh membantu badan meningkatkan tenaga, memperbaiki penghadaman, dan memastikan tidur yang berkualiti.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Minum kopi pada masa yang sesuai boleh membantu badan meningkatkan tenaga dan meningkatkan penghadaman.

Masa terbaik untuk minum kopi untuk meningkatkan tenaga. Masa terbaik untuk minum kopi untuk meningkatkan tenaga adalah kira-kira 60 minit sebelum bersenam atau bersenam.

Kafein mengambil masa untuk memberi kesan dalam badan, dengan itu memberikan kewaspadaan yang berpanjangan.

Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan menjejaskan tidur anda pada waktu malam, anda harus berhenti minum kopi sekurang-kurangnya 8 jam sebelum tidur. Bagi mereka yang sensitif dengan kafein atau mempunyai tabiat minum lebih daripada satu cawan, berhenti minum kopi pada awal hari adalah perlu untuk membantu badan berehat sepenuhnya pada waktu malam.

Masa terbaik untuk minum kopi untuk penghadaman. Selain membantu anda berjaga, kopi juga memberi kesan kepada sistem penghadaman. Kafein boleh merangsang pergerakan usus dan mewujudkan perasaan perlu pergi ke bilik mandi dalam masa beberapa minit hingga satu jam.

Untuk sembelit jangka pendek, kopi boleh menjadi sangat berkesan.

Waktu terbaik untuk minum kopi untuk penghadaman adalah selepas sarapan pagi. Minum kopi pada masa ini bukan sahaja membantu sistem penghadaman berfungsi dengan berkesan, malah mengehadkan risiko menjejaskan tidur. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 2 September .

Petua untuk mengawal tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi akibat penyakit buah pinggang adalah keadaan berbahaya biasa yang boleh menyebabkan kerosakan jantung dan fungsi buah pinggang terjejas jika tidak dikesan dan dirawat dengan segera.

Rawatan awal tekanan darah tinggi akibat penyakit buah pinggang adalah penting untuk mengelakkan komplikasi dan melindungi kesihatan jantung dan buah pinggang. Dr. Bhanu Mishra, seorang doktor di Hospital BLK Max di New Delhi (India), telah menunjukkan langkah-langkah untuk membantu pesakit mengawal keadaan ini dengan berkesan.

Diet. Pelarasan diet adalah langkah pertama dalam menguruskan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh penyakit buah pinggang. Makan terlalu banyak garam meningkatkan tekanan darah dan menyukarkan buah pinggang.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Sayuran hijau, kentang atau oren juga membantu menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Oleh itu, mengurangkan jumlah garam dalam diet anda membantu buah pinggang anda berfungsi dengan lebih cekap, di samping menurunkan tekanan darah secara semula jadi.

Pesakit harus mengutamakan makanan segar dan mengehadkan makanan yang diproses dan makanan dalam tin yang mengandungi banyak garam tersembunyi.

Selain itu, makanan kaya kalium seperti pisang, sayuran hijau, kentang atau oren juga membantu menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan jantung.

Bersenam dengan kerap. Aktiviti fizikal adalah penting untuk mengekalkan tekanan darah yang sihat.

Menurut Encik Bhanu Mishra, senaman bukan sahaja membantu menjaga kesihatan jantung tetapi juga mengurangkan tekanan pada saluran darah, seterusnya mengawal tekanan darah dengan lebih baik.

Pesakit harus berhasrat untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari, kebanyakan hari dalam seminggu, dengan aktiviti mudah seperti berjalan pantas, berjoging ringan atau berenang. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 2 September.

Adakah makan banyak makanan sejuk menyebabkan sakit tekak dan tonsillitis?

Ramai orang mengalami sakit tekak, demam atau sakit menelan selepas makan atau minum makanan sejuk. Jadi adakah makan atau minum makanan sejuk benar-benar meningkatkan risiko tonsillitis?

Doktor Pakar 1 Le Ngoc Chau, Klinik Ngu Quan, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Fasiliti 3 berkata bahawa tonsil (juga dikenali sebagai palatine tonsil) adalah dua jisim tisu limfoid yang terletak di kedua-dua belah tekak, bertindak sebagai "perisai" pertama badan dalam melawan bakteria dan virus yang masuk melalui saluran pernafasan atas. Tonsillitis adalah keadaan di mana tonsil membengkak, merah, dan mungkin dipenuhi dengan nanah, disebabkan oleh bakteria atau virus. Keadaan ini biasa berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa, terutamanya semasa perubahan cuaca atau apabila rintangan berkurangan.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Tabiat kerap minum air sejuk, makan aiskrim.. boleh meningkatkan risiko tonsillitis jika digabungkan dengan faktor lain yang menguntungkan.

Tonsilitis boleh berlaku secara tiba-tiba (akut) atau bertahan lama (kronik). Gejala biasa termasuk sakit tekak, terutamanya apabila menelan; demam (yang boleh menjadi ringan atau tinggi); bengkak dan kemerahan tonsil, dengan nanah putih muncul di rongga tonsil; nafas berbau; serak atau kehilangan suara; bengkak, nodus limfa yang menyakitkan di leher; keletihan; hilang selera makan.

Tonsilitis disebabkan terutamanya oleh virus (kira-kira 70%) dan bakteria (terutama streptokokus kumpulan A). Walau bagaimanapun, banyak faktor risiko lain juga boleh meningkatkan kebarangkalian untuk mendapat penyakit seperti perubahan mendadak dalam cuaca, persekitaran yang tercemar, tabiat hidup yang tidak munasabah seperti kerap minum air sejuk, makan ais krim, tidur di dalam bilik dengan suhu penghawa dingin yang rendah, mandi pada waktu malam... boleh menyebabkan vasoconstriction secara tiba-tiba di kawasan tekak, menjejaskan keadaan untuk peredaran dan virus tempatan...

Menurut Dr Ngoc Chau, minuman sejuk tidak langsung menyebabkan tonsillitis, tetapi ia meningkatkan risiko jika digabungkan dengan faktor lain yang menguntungkan. Mari mulakan hari dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-uong-ca-phe-giup-tang-nang-luong-ngu-ngon-185250902001621505.htm