Mulakan hari anda dengan berita kesihatan! Anda juga boleh menyemak artikel ini: 3 jenis berjalan kaki yang menguatkan jantung anda; Lauk sayur-sayuran yang tidak dijangka dihidangkan bersama pho yang boleh melawan kanser, diabetes dan kolesterol tinggi; Ayam dengan darah masih ada selepas dimasak: Sumber penyakit yang berpotensi; Senaman mudah selama 12 minit yang secara mengejutkan membantu menurunkan tekanan darah...
Tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah: yang mana lebih berbahaya?
Tekanan darah merupakan petunjuk biologi kesihatan yang penting. Tahap tekanan darah yang ideal biasanya sekitar 120/80 mmHg. Oleh itu, tekanan darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah boleh membawa kesan kesihatan yang serius.
Tekanan darah rendah boleh menyebabkan pening, pening kepala, dan juga pengsan.
FOTO ILUSTRASI: AI
Tekanan darah tinggi selalunya tidak menunjukkan sebarang gejala yang ketara pada peringkat awal. Oleh itu, ramai penghidap tekanan darah tinggi tidak menyedari bahawa mereka menghidap penyakit ini, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).
Tekanan darah tinggi yang berpanjangan meningkatkan tekanan pada dinding saluran darah, yang membawa kepada kerosakan pada endotelium vaskular dan peningkatan risiko aterosklerosis. Kesan jangka panjang boleh merangkumi masalah kesihatan yang serius seperti strok, serangan jantung, kegagalan jantung atau penyakit buah pinggang kronik.
Sementara itu, tekanan darah rendah juga tidak baik. Tekanan darah rendah biasanya ditakrifkan sebagai tekanan darah di bawah 90/60 mmHg. Walaupun tekanan darah tinggi berkembang secara senyap, tekanan darah rendah akan menyebabkan gejala, walaupun berbahaya, tetapi jarang menjadi kronik.
Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Tekanan Darah Tinggi vs. Tekanan Darah Rendah: Manakah Lebih Berbahaya?" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 14 Julai. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang tekanan darah seperti: "Adakah Lebih Baik Mengambil Ubat Tekanan Darah pada Waktu Pagi atau Petang?"; "Hubungi Doktor: Adakah Terdapat Risiko Tekanan Darah Tinggi Selepas Umur 30 Tahun?"...
3 jenis berjalan kaki yang membantu menguatkan otot jantung anda.
Jantung terdiri terutamanya daripada otot jantung. Otot jantung adalah sejenis otot khas, berbeza daripada otot rangka dan otot licin. Seperti mana-mana otot, otot jantung memerlukan senaman untuk kekal sihat.
Berjalan kaki merupakan satu bentuk senaman yang mudah dan selamat yang sangat berkesan dalam menguatkan otot jantung. Bukan sahaja ia meningkatkan peredaran dan tekanan darah, malah berjalan kaki secara berkala juga meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular kronik, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Berjalan mendaki bukit adalah senaman kardiovaskular yang lebih baik daripada berjalan di kawasan rata.
FOTO ILUSTRASI: AI
Walau bagaimanapun, tidak semua jenis berjalan kaki adalah sama berkesan. Sesetengah variasi berjalan kaki amat bermanfaat untuk jantung.
Berjalan mendaki bukit. Berjalan mendaki bukit, seperti memanjat tangga, berjalan mendaki bukit atau menggunakan treadmill dengan kecondongan tinggi, memerlukan jantung bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke otot yang bekerja. Persatuan Jantung Amerika menyatakan bahawa meningkatkan kecondongan semasa berjalan boleh meningkatkan petunjuk kesihatan kardiovaskular, seperti VO₂ maks.
Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "3 jenis berjalan kaki yang membantu menguatkan jantung" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 14 Julai. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang berjalan kaki seperti: Adakah berjalan setiap hari menurunkan kolesterol?; Menemui manfaat menakjubkan berjalan setiap hari untuk mereka yang berumur 55 tahun...
Sayur-sayuran yang dihidangkan bersama pho mungkin secara tidak dijangka dapat membantu melawan kanser, diabetes dan kolesterol tinggi.
Selain meningkatkan rasa masakan, sayur-sayuran ini menawarkan manfaat yang hampir tidak terhingga, membantu mencegah pelbagai penyakit kronik.
Selasih merupakan herba yang biasa digunakan dalam masakan Itali dan Asia Tenggara, seperti makanan Thai dan Vietnam.
Manfaat selasih untuk kesihatan. Gillian Culbertson, pakar pemakanan di Klinik Cleveland (AS), berkata: Selasih mengandungi nutrien dan sebatian yang boleh membantu mencegah penyakit kronik, termasuk kanser, diabetes, penyakit jantung, artritis dan banyak lagi.
Selasih merupakan herba yang biasa digunakan dalam masakan Itali dan Asia Tenggara, seperti masakan Thai dan Vietnam.
FOTO: AI
Satu kajian yang merangkumi 24 kajian menunjukkan bahawa selasih mempunyai kesan positif terhadap gula darah, kesihatan kardiovaskular, imuniti dan fungsi kognitif.
Di sini, pakar Culbertson berkongsi manfaat kesihatan utama selasih:
Perlindungan daripada kerosakan sel. Daun selasih kaya dengan antioksidan, melawan kerosakan akibat tekanan oksidatif. Ini membantu mencegah keadaan kesihatan termasuk kanser, penyakit kardiovaskular, katarak dan artritis.
Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Hidangan sampingan selasih yang secara tidak dijangka membantu melawan kanser, diabetes, dan kolesterol tinggi" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 14 Julai. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang selasih seperti: "Kejutan daripada daun selasih: Digunakan untuk merawat kanser paru-paru"; "Manfaat menakjubkan daun selasih yang hanya sedikit orang tahu..."
Di samping itu, terdapat banyak artikel berita berkaitan kesihatan lain pada hari Isnin, 14 Julai.
Selamat pagi! Semoga anda menikmati minggu yang penuh dengan kesihatan, kegembiraan, dan produktiviti.
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm
Komen (0)