Hari baharu dengan berita kesihatan: Tekanan darah tinggi dan rendah: yang mana lebih berbahaya?

Tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah: yang mana lebih berbahaya? ialah salah satu maklumat utama mengenai Thanh Nien Online yang akan datang kepada anda pada Hari Baharu dengan berita kesihatan hari ini 14.7.

Memulakan Hari Baharu dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 3 jenis berjalan membantu otot jantung menjadi lebih kuat; Hidangan sayur-sayuran yang dimakan dengan pho secara tidak dijangka boleh mencegah kanser, diabetes, dan lemak darah tinggi; Ayam yang diproses masih mempunyai darah: Potensi sumber penyakit; Senaman ringkas hanya 12 minit, tanpa diduga membantu menurunkan tekanan darah dengan baik...

Tekanan darah tinggi berbanding tekanan darah rendah: yang manakah lebih berbahaya?

Tekanan darah adalah penunjuk biologi penting untuk kesihatan. Tahap tekanan darah yang ideal biasanya sekitar 120/80 mmHg. Oleh itu, tekanan darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah boleh menyebabkan akibat kesihatan yang serius.

Tekanan darah rendah menyebabkan pening, pening, dan juga pengsan.

ILUSTRASI: AI

Tekanan darah tinggi selalunya tidak mempunyai gejala yang jelas pada peringkat awal. Oleh itu, ramai penghidap tekanan darah tinggi tidak tahu mereka menghidap penyakit itu, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Tekanan darah tinggi yang berpanjangan meningkatkan tekanan pada dinding saluran darah, menyebabkan kerosakan pada endothelium saluran darah dan meningkatkan risiko aterosklerosis. Akibat jangka panjang boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti strok, serangan jantung, kegagalan jantung atau kegagalan buah pinggang kronik.

Sementara itu, tekanan darah rendah juga tidak baik. Tekanan darah rendah biasanya ditakrifkan sebagai tekanan darah di bawah 90/60 mmHg. Jika tekanan darah tinggi berkembang secara senyap, tekanan darah rendah akan menyebabkan gejala, malah berbahaya tetapi jarang berlarutan secara kronik.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah: yang mana lebih berbahaya? di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada 14 Julai. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang tekanan darah seperti: Adakah lebih baik mengambil ubat tekanan darah pada waktu pagi atau petang?; Hubungi doktor: Lebih 30 tahun, adakah terdapat risiko tekanan darah tinggi?...

3 jenis berjalan membantu otot jantung menjadi lebih kuat dan kuat

Jantung terdiri terutamanya daripada otot jantung. Otot jantung adalah jenis otot yang istimewa, berbeza daripada otot rangka dan licin. Seperti mana-mana otot, otot jantung memerlukan senaman untuk kekal kuat.

Berjalan adalah satu bentuk senaman yang mudah dan selamat yang sangat berkesan dalam melatih otot jantung. Ia bukan sahaja membantu meningkatkan peredaran dan tekanan darah, tetapi berjalan secara teratur juga meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular kronik, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Berjalan mendaki bukit adalah senaman kardio yang lebih baik daripada berjalan di kawasan rata.

ILUSTRASI: AI

Walau bagaimanapun, tidak semua bentuk berjalan dicipta sama. Sesetengah variasi berjalan amat bermanfaat untuk jantung.

Berjalan mendaki bukit. Berjalan mendaki bukit, seperti memanjat tangga, mendaki bukit, atau menggunakan treadmill dengan kecondongan yang tinggi, memerlukan jantung anda bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke otot yang bekerja. Persatuan Jantung Amerika mengatakan bahawa meningkatkan kecondongan berjalan anda boleh meningkatkan ukuran kecergasan kardiovaskular, seperti VO₂ max.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel 3 jenis berjalan untuk membantu otot jantung menjadi lebih kuat di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baru 14 Julai Anda juga boleh membaca artikel lain tentang berjalan seperti: Adakah berjalan setiap hari mengurangkan kolesterol?; Menemui faedah hebat apabila orang berusia 55 tahun berjalan setiap hari...

Hidangan sayur-sayuran yang dimakan dengan pho secara tidak dijangka boleh mencegah kanser, diabetes dan lemak darah tinggi.

Sayuran ini bukan sahaja menambah rasa pada hidangan, ia juga memberikan manfaat yang hampir tidak berkesudahan, membantu mencegah banyak penyakit kronik.

Basil ialah herba yang biasa digunakan dalam masakan Itali dan Asia Tenggara, seperti masakan Thai dan Vietnam.

Faedah kesihatan selasih. Gillian Culbertson, pakar pemakanan di Klinik Cleveland (AS), berkata: Basil mengandungi nutrien dan sebatian yang boleh membantu mencegah penyakit kronik, termasuk kanser, diabetes, penyakit jantung, arthritis dan banyak lagi.

Basil adalah herba yang biasa digunakan dalam masakan Itali dan Asia Tenggara, seperti masakan Thai dan Vietnam.

FOTO: AI

Kajian terhadap 24 kajian mendapati bahawa selasih memberi kesan positif kepada gula darah, jantung, imun, dan fungsi kognitif.

Di sini, pakar Culbertson berkongsi manfaat kesihatan utama selasih:

Melindungi daripada kerosakan sel. Daun selasih penuh dengan antioksidan, yang melawan kerosakan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif. Ini seterusnya menghalang keadaan kesihatan termasuk: Kanser, penyakit kardiovaskular, katarak dan arthritis.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Hidangan sayur-sayuran yang dimakan dengan pho secara tidak dijangka dapat mencegah kanser, diabetes, dan lemak darah di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baru 14 Julai Anda juga boleh membaca artikel lain tentang selasih seperti: Kejutan dari daun selasih: Digunakan untuk merawat kanser paru-paru; Khasiat daun selasih yang hebat tetapi tidak ramai yang tahu...

Selain itu, pada hari Isnin, 14 Julai, terdapat banyak lagi artikel berita kesihatan.

Hari baru dengan berita kesihatan, semoga seminggu anda sihat, gembira dan bekerja dengan berkesan.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm