Orang yang berumur lebih dari 50 tahun yang melakukan 8 perkara ini dengan baik boleh mengelakkan strok

Penyelidikan baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Neurology telah mendapati bahawa orang pertengahan umur yang mempunyai tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan kolesterol tinggi, dan tidak mematuhi gaya hidup sihat, mempunyai risiko strok yang jauh lebih tinggi.

8 faktor kesihatan jantung dan otak dipanggil 8 faktor penting oleh Persatuan Jantung Amerika, termasuk: Senaman; pemakanan sihat; mengekalkan berat badan; tidak merokok; mengekalkan tekanan darah yang baik; mendapat tidur yang cukup; mengawal kolesterol dan gula darah, menurut laman web perubatan Medical Express.

Lapan perkara penting termasuk: Bersenam; makan sihat; mengekalkan berat badan; jangan merokok; mengekalkan tekanan darah yang baik; dapatkan tidur yang cukup; mengawal kolesterol dan gula dalam darah.

Pengarang kajian Dr. Santiago Clocchiatti-Tuozzo, pakar neurologi di Universiti Yale (AS) dan ahli Akademi Neurologi Amerika, berkata: "Kesihatan otak adalah terpenting, membantu kami berfungsi pada tahap tertinggi kami. Penyelidikan kami mendapati bahawa melaksanakan lapan gaya hidup sihat ini pada usia pertengahan boleh memberi impak besar kepada kesihatan otak di kemudian hari.

Para saintis dari Universiti Yale menilai data daripada lebih 317,000 peserta dengan purata umur 56 tahun, yang diikuti selama lima tahun.

Penyelidik melihat markah peserta pada lapan faktor kesihatan jantung yang penting dan mengklasifikasikannya kepada tiga kategori: Optimum, sederhana dan lemah.

Daripada jumlah keseluruhan kumpulan, 64,474 orang mempunyai skor optimum, 191,919 orang mempunyai skor purata, dan 60,734 orang mempunyai markah yang lemah.

Orang yang mendapat markah buruk pada faktor penting di atas mempunyai dua kali ganda risiko strok pada usia tua berbanding mereka yang mempunyai skor optimum.

Penulis kemudian menyemak rekod kesihatan untuk mengenal pasti orang yang mengalami strok, demensia, atau kemurungan pada usia tua. Kesihatan otak yang lemah ditakrifkan sebagai perkembangan keadaan ini selama tahun-tahun susulan.

Terdapat 3,753 kes kesihatan otak yang lemah secara keseluruhan.

Selepas menyesuaikan untuk faktor yang mempengaruhi, keputusan akhir menunjukkan bahawa orang yang mendapat markah buruk pada faktor penting di atas adalah dua kali lebih mungkin mengalami strok, demensia atau kemurungan pada usia tua berbanding mereka yang mempunyai skor optimum, menurut Medical Express.

Kerana semua faktor risiko ini boleh diubah suai, penemuan baru menunjukkan bahawa mengamalkan gaya hidup sihat akan memberi manfaat kepada otak, kata Dr Clocchiatti-Tuozzo.

Untuk mengesahkan keputusan kajian di atas, penulis mengulangi kajian ke atas 68,407 peserta dalam tempoh 5 tahun dan mendapati keputusan yang sama.

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm