Kesilapan biasa yang perlu dielakkan semasa menggunakannya, perkara yang perlu diketahui oleh warga emas.

Ramai orang menggunakan cuka sari apel secara sembarangan kerana mereka tidak melakukan kajian yang mencukupi atau mengikuti arahan tidak rasmi, terutamanya daripada maklumat yang tidak disahkan di media sosial.

Gunakan cuka sari apel yang tidak dicairkan.

Menurut pemegang ijazah Sarjana dan doktor Duong Phan Nguyen Duc, Jabatan Perubatan Tradisional, Universiti Perubatan dan Farmasi Bandar Raya Ho Chi Minh, antara salah tanggapan umum tentang penggunaan cuka sari apel yang tersebar di media sosial, yang paling serius ialah penggunaan cuka sari apel yang tidak dicairkan. Ini adalah kesilapan paling serius kerana asid dalam cuka sari apel akan merosakkan enamel gigi, membran mukus mulut dan esofagus. Menggunakan lebih daripada 2 sudu besar cuka sari apel setiap hari juga boleh menyebabkan hipokalemia, kelemahan otot, dan osteoporosis.

Minum cuka sari apel melalui straw untuk mengelakkan sentuhan langsung dengan gigi anda.

"Sesetengah orang juga menggabungkan cuka sari apel dengan madu untuk diminum dengan harapan dapat merawat refluks asid atau ulser. Pada hakikatnya, cuka sari apel boleh meningkatkan keasidan perut, menjadikan keadaan lebih teruk dan bukannya memperbaikinya. Tambahan pula, penggunaan cuka sari apel pada waktu petang juga berbahaya kerana ini adalah masa apabila refluks asid paling berkemungkinan berlaku," jelas Sarjana Sains - Doktor Duong Phan Nguyen Duc.

Cara menggunakan cuka sari apel dengan selamat

Untuk mengelakkan akibat buruk yang dinyatakan di atas, pengguna harus:

• Sentiasa cairkan cuka sari apel dengan air pada nisbah sekurang-kurangnya 1:10.
• Jangan campurkan cuka sari apel dengan makanan atau minuman berasid seperti jus lemon atau oren.
• Minum cuka sari apel melalui straw dapat mengelakkan sentuhan langsung dengan gigi, sekali gus mengurangkan risiko hakisan enamel.

Bagi orang dewasa, cairkan 1-2 sudu besar (15-30 ml) cuka sari apel dalam 200 ml air dan minum sebelum makan. Doktor tidak mengesyorkan penggunaan cuka sari apel setiap hari untuk kanak-kanak, tetapi jika perlu, hanya 1 sudu teh (5 ml) yang perlu digunakan dan ia mesti dicairkan sepenuhnya.

Apabila digunakan dengan betul, cuka sari apel dapat membantu warga emas mengawal tekanan darah mereka.

Nota tentang penggunaan cuka sari apel untuk warga emas.

Menurut Doktor Nguyen Duc, bagi golongan pertengahan umur dan warga emas, cuka sari apel menyokong proses pencernaan, terutamanya berguna bagi mereka yang mempunyai fungsi pencernaan yang lemah; ia membantu mengurangkan kolesterol jahat, mengawal tekanan darah dan paras gula dalam darah dengan lebih berkesan, dan mencegah komplikasi diabetes.

Berikut adalah beberapa petua tentang cara menggunakan cuka sari apel untuk orang dewasa pertengahan umur dan lebih tua:

• Campurkan 1 sudu besar (15 ml) cuka sari apel dengan 200 ml air dan minum pada waktu pagi atau sebelum makan.
• Ia tidak boleh diambil pada waktu petang, dan anda harus sentiasa memantau reaksi badan anda dan berhenti menggunakannya jika anda mengalami sebarang tanda kerengsaan.

"Adalah penting bagi orang ramai untuk melakukan kajian menyeluruh dan berunding dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum memasukkan cuka sari apel ke dalam diet harian mereka, terutamanya jika mereka mempunyai masalah kesihatan tertentu," kata Dr. Nguyen Duc.

Sumber: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm