Menemui cara berjalan yang mengurangkan risiko kanser paru-paru sehingga 53%

Kanser kekal sebagai punca utama kematian, menjadikan usaha pencegahan semakin mendesak.

Berita baiknya ialah saintis telah menemui cara mudah yang boleh mengurangkan risiko kanser dengan ketara, terutamanya kanser paru-paru, menurut laman berita Universiti Hong Kong Sekolah Perubatan HKUMed.

Penyelidikan berskala besar

Pakar di Sekolah Perubatan Universiti Hong Kong dan Institut Karolinska (Sweden) menganalisis data daripada lebih 431,598 peserta dari UK Biobank, dengan purata umur kira-kira 56 tahun, yang diikuti selama hampir 11 tahun. Dan kajian di Hong Kong, termasuk 10,482 peserta dengan purata umur hampir 58, diikuti selama hampir 7 tahun.

Hasilnya mendapati kelajuan berjalan berkait rapat dengan risiko kanser. Pejalan kaki pantas mempunyai risiko kanser yang jauh lebih rendah, terutamanya kanser paru-paru.

Berjalan pantas mengurangkan risiko kanser paru-paru sehingga 53%.

Ilustrasi: AI

Secara khusus seperti berikut:

Penyelidikan di UK menunjukkan bahawa berjalan pantas mengurangkan risiko kanser secara keseluruhan sebanyak 13%.

Khususnya, keputusan yang diperolehi di Hong Kong menunjukkan pengurangan sehingga 45%.

Terutama, keputusan mendapati bahawa berjalan pantas mengurangkan risiko kanser paru-paru sehingga 53%, menurut HKUMed.

Ini menunjukkan bahawa berjalan pantas (30 minit sehari, 5 hari seminggu) melindungi sistem pernafasan dan mengurangkan risiko kanser.

Analisis lanjut menunjukkan bahawa kira-kira satu perempat daripada kesan perlindungan datang daripada mengurangkan keradangan dan tahap lipid darah yang bertambah baik—termasuk jumlah kolesterol dan kolesterol jahat.

Kelajuan berjalan - indeks kesihatan yang mudah

Kelajuan berjalan bukan sahaja mencerminkan kecergasan fizikal tetapi juga ukuran kesihatan keseluruhan yang cepat dan boleh dipercayai. Ia berkaitan dengan banyak penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular dan demensia, menurut Dr Cheung Ching-lung, Universiti Hong Kong.

Penemuan ini menambah bukti penting: Kelajuan berjalan mencerminkan kesihatan muskuloskeletal, keradangan dan metabolik, yang seterusnya mempengaruhi risiko kanser secara langsung.

Kelajuan berjalan mungkin merupakan tanda ketahanan fisiologi, kata Dr Cheung. Penanda keradangan yang lebih rendah dan profil lipid darah yang lebih sihat dalam pejalan kaki pantas menunjukkan mereka mungkin berada dalam keadaan kesihatan yang lebih baik.

Dalam kajian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal BMC Cancer , pakar mendapati bahawa berjalan pantas membantu mengurangkan risiko lima jenis kanser, termasuk: kanser dubur, hati, usus kecil, tiroid dan paru-paru.

Meningkatkan kelajuan berjalan boleh menjadi cara yang mudah dan kos rendah untuk mengurangkan risiko kanser, kata penyelidik.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm