Untuk mengekalkan fungsi hati dan buah pinggang yang stabil dari semasa ke semasa, orang yang berumur lebih dari 40 tahun harus mengehadkan perkara berikut:
Hidangan tinggi lemak dan bahan tambahan.
Makan banyak makanan berlemak, seperti makanan bergoreng, makanan segera dan daging yang diproses, membebankan hati, menyebabkan keradangan dan penyakit hati berlemak.
Pengambilan bahan tambahan yang berlebihan seperti pengawet, pewarna, pemanis dan perisa akan membebankan hati, dan mudah menyebabkan kerosakan. Antara kesan berbahaya bahan tambahan pada hati termasuklah peningkatan risiko hepatitis, degenerasi hati berlemak dan ketoksikan pada sel hati.
Orang yang berumur lebih dari 40 tahun tidak boleh makan terlalu banyak daging merah, terutamanya apabila dagingnya digoreng.
FOTO: AI
Pengambilan alkohol dan gula yang berlebihan boleh menyebabkan hepatitis dengan mudah.
Hati merupakan organ utama yang bertanggungjawab untuk metabolisme alkohol. Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan hepatitis, penyakit hati berlemak, sirosis, malah kanser hati. Ini terutamanya berlaku pada usia pertengahan, apabila hati memproses etanol dengan kurang cekap, menjadikannya lebih mudah rosak. Pakar mengesyorkan pengambilan alkohol secara sederhana atau, idealnya, pantang sepenuhnya, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Sementara itu, gula tambahan, terutamanya dalam soda, gula-gula dan pastri, mudah ditukar menjadi lemak yang terkumpul di hati, menyebabkan penyakit hati berlemak bukan alkohol.
Terlalu banyak garam, terlalu banyak protein
Makan terlalu banyak garam meningkatkan tekanan darah, menjadikan buah pinggang bekerja lebih keras, dan boleh menyebabkan penyakit buah pinggang kronik dengan mudah. Ramai orang beranggapan mereka makan terlalu sedikit garam. Walau bagaimanapun, ini tidak selalunya benar.
Makanan yang diproses yang mengandungi garam tersembunyi merupakan punca utama pengambilan garam yang tinggi. Makanan ini termasuk mi segera, sosej, daging yang diawet, ham yang dihasilkan secara industri, ikan dalam tin, pes ikan yang ditapai, sayur-sayuran jeruk, kicap, sos ikan dan keropok snek masin.
Sementara itu, diet yang tinggi daging merah menyebabkan badan menyerap sejumlah besar protein. Selepas penghadaman, protein dipecahkan kepada asid amino, yang kemudiannya dimetabolismekan selanjutnya dalam hati dan tisu. Proses metabolik ini menghasilkan sebatian yang mengandungi nitrogen, terutamanya ammonia.
Hati kemudian menukarkan ammonia kepada urea, yang kemudiannya dikumuhkan oleh buah pinggang. Oleh itu, pengambilan terlalu banyak protein adalah berbahaya kepada buah pinggang dan hati.
Elakkan penggunaan ubat tahan sakit secara berlebihan.
Pereda sakit adalah penting untuk mengawal sakit otot, sakit sendi, sakit kepala, sakit gigi, keradangan dan demam. Walau bagaimanapun, pengambilannya secara berkala untuk tempoh yang lama boleh mengurangkan aliran darah ke buah pinggang, menyebabkan kerosakan buah pinggang. Warga emas, terutamanya mereka yang berumur lebih dari 40 tahun, harus berunding dengan doktor dan mengelakkan pengambilan ubat penahan sakit sendiri untuk jangka masa yang lama, menurut Healthline .
Sumber: https://thanhnien.vn/sau-40-tuoi-can-tranh-gi-de-gan-than-khong-suy-yeu-theo-tuoi-tac-185250824154613911.htm
Komen (0)