Durian memang berkhasiat, tetapi mereka yang mempunyai empat keadaan ini perlu berhati-hati.

Durian dikenali sebagai 'raja buah-buahan'. Apabila dimakan secara sederhana, durian menawarkan banyak manfaat kesihatan kerana kandungan vitamin, mineral dan seratnya yang tinggi.

Durian membantu penghadaman, melancarkan perkumuhan, menyuburkan otak dan menguatkan sistem imun. Selain itu, ia mengandungi pelbagai antioksidan yang membantu meningkatkan mood, tidur dan menstabilkan tekanan darah, menurut laman web berita kesihatan MedPark Hospital.

Durian tinggi serat, yang membantu merangsang pergerakan usus. Kaya dengan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid dan polifenol, buah ini melambatkan penuaan dan mengurangkan kedutan. Beta-karotena dalam durian membantu melindungi penglihatan, mencegah katarak dan degenerasi kornea.

Durian kaya dengan antioksidan yang membantu meningkatkan mood, tidur, dan menstabilkan tekanan darah.

Foto: AI

Durian juga membekalkan vitamin B seperti B1, B2, B3, B6 dan folat, yang membantu menyuburkan otak dan mengurangkan risiko demensia. Kalsium dalam durian membantu menguatkan tulang dan gigi. Kalium dan lemak tak tepu dalam durian membantu mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, triptofan dalam durian membantu meningkatkan penghasilan melatonin dan serotonin, sekali gus meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan mood. Vitamin C dalam durian juga menyokong fungsi otak dan melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas.

Walaupun terdapat banyak manfaatnya, pakar di Hospital MedPark (Thailand) menasihatkan agar berhati-hati bagi mereka yang mempunyai keadaan berikut semasa memakan durian.

Orang yang mempunyai empat keadaan ini harus berhati-hati ketika makan durian.

Orang yang mempunyai empat penyakit kronik berikut harus berhati-hati ketika makan durian.

• Penyakit buah pinggang.
• Kencing manis.
• Tekanan darah tinggi.
• Penyakit arteri koronari (bentuk penyakit jantung yang paling biasa).

Kandungan gula dan lemak yang tinggi dalam durian boleh memburukkan lagi keadaan sedia ada, terutamanya bagi penghidap penyakit buah pinggang yang tidak dapat mengeluarkan kalium berlebihan, yang membawa kepada gangguan irama jantung yang berbahaya. Oleh itu, individu-individu ini hanya perlu memakannya secara sederhana, tidak kerap, dan tidak setiap hari, menurut Hospital MedPark.

Cara sihat untuk makan durian

Untuk makan durian dengan cara yang sihat, hadkan pengambilan durian kepada kurang daripada 2 ketul sehari (kira-kira 80g), elakkan memakannya dengan gula-gula, kanji dan minuman berkarbonat, dan jangan memakannya pada waktu petang. Minum banyak air dan kekalkan senaman secara berkala untuk membakar tenaga berlebihan.

Sumber: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm