Durian memang berkhasiat tetapi penghidap 4 penyakit ini perlu berhati-hati

Durian dikenali sebagai 'raja buah'. Jika dimakan secara sederhana, durian menawarkan banyak manfaat kesihatan berkat kandungan vitamin, mineral dan seratnya yang tinggi.

Durian membantu penghadaman, menggalakkan perkumuhan, menyuburkan otak dan menguatkan sistem imun. Selain itu, ia juga mengandungi banyak antioksidan yang membantu meningkatkan mood, tidur dan menstabilkan tekanan darah, menurut laman berita kesihatan MedPark Hospital.

Durian mengandungi kandungan serat yang tinggi, yang membantu merangsang motilitas usus. Kaya dengan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid dan polifenol, buah ini melambatkan penuaan dan mengurangkan kedutan. Beta-karotena dalam durian membantu melindungi penglihatan, mencegah katarak dan degenerasi kornea.

Durian mengandungi banyak antioksidan yang membantu meningkatkan mood, tidur dan menstabilkan tekanan darah.

Foto: AI

Durian juga membekalkan vitamin B seperti B1, B2, B3, B6 dan folat untuk membantu menyihatkan otak, mengurangkan risiko demensia. Kalsium dalam durian membantu menguatkan tulang dan gigi. Kalium dan lemak tak tepu dalam durian membantu mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Di samping itu, tryptophan dalam durian membantu meningkatkan pengeluaran melatonin dan serotonin, seterusnya meningkatkan tidur, mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan mood. Vitamin C dalam durian juga menyokong fungsi otak dan melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Di sebalik banyak manfaatnya, pakar di Hospital MedPark (Thailand) menyarankan agar penghidap penyakit berikut berhati-hati ketika memakan durian.

Penghidap 4 penyakit ini perlu berhati-hati ketika makan durian

Penghidap 4 penyakit kronik berikut perlu berhati-hati ketika makan durian.

• Penyakit buah pinggang.
• kencing manis.
• Darah tinggi.
• Penyakit arteri koronari (bentuk penyakit jantung yang paling biasa).

Kandungan gula dan lemak yang tinggi dalam durian boleh memburukkan lagi keadaan perubatan, terutamanya pada penghidap penyakit buah pinggang yang tidak dapat mengeluarkan lebihan kalium, yang membawa kepada gangguan irama jantung yang berbahaya. Oleh itu, mereka ini hanya perlu makan sedikit sahaja, tidak kerap memakannya dan tidak memakannya setiap hari, menurut Hospital MedPark.

Cara makan durian secara sihat

Untuk makan durian secara sihat, hadkan kepada kurang daripada 2 segmen sehari (kira-kira 80g), elakkan makan dengan gula-gula, kanji, minuman berkarbonat, dan jangan makan pada waktu malam. Minum banyak air dan kekalkan senaman yang kerap untuk membakar tenaga yang berlebihan.

Sumber: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm