Minuman yang membantu melegakan sakit tekak dengan berkesan

Pakar pemakanan Amy Gorin (bekerja di AS) berkata bahawa orang yang mengalami sakit tekak harus mengutamakan minum air suam, kerana ia mempunyai kesan menenangkan, serta mengurangkan rasa sakit terbakar yang tidak selesa di tekak, menurut laman berita Insider.

Pakar wanita itu juga mencadangkan beberapa minuman hangat untuk membantu tekak anda berasa lebih baik apabila anda sakit.

1. Lemon dan madu

Air lemon suam mengandungi jumlah vitamin C yang baik, yang boleh meningkatkan sistem imun anda dan membantu anda mengatasi selsema dengan cepat.

Menambahkan madu ke dalam air lemon boleh membantu merawat sakit tekak dan batuk.

Menambahkan madu ke dalam air lemon juga boleh membantu merawat sakit tekak dan batuk. Kajian 2017 juga mendapati madu boleh mempercepatkan proses pemulihan daripada sakit tekak kerana sifat anti-radang dan antibakterianya.

2. Teh kekwa

Teh chamomile bukan sahaja mempunyai kesan menenangkan dan membantu anda tidur lena, ia juga membantu mengurangkan sakit tekak dengan berkesan. Ia juga membantu menguatkan sistem imun dan membantu kita pulih lebih cepat.

3. Teh halia

Selain teh chamomile, teh halia juga boleh membantu melegakan sakit tekak dengan berkesan. Malah, kajian yang diterbitkan pada 2013 menunjukkan bahawa ekstrak halia segar apabila dicampur dengan air suam boleh membantu meningkatkan kesihatan pernafasan.

Beberapa bukti saintifik menunjukkan bahawa teh halia boleh membantu melegakan tekak yang sakit dan tersumbat apabila anda sakit, kata Gorin.

4. Sup suam

Mana-mana sup hangat, terutamanya yang mengandungi protein dan sayur-sayuran, adalah cara yang bagus untuk melegakan sakit tekak dan menyediakan beberapa nutrien penting untuk membantu anda cepat sembuh.

Pakar Gorin berkata, meminum sup hangat yang diperbuat daripada tulang dengan dada ayam, tauhu atau sayur-sayuran juga merupakan pilihan yang baik untuk membekalkan nutrien yang mencukupi untuk pesakit apabila mereka kurang selera makan.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm