4 drankjes die u 's avonds drinkt, helpen uw nieren gezond te houden

Factoren zoals genetica, stress en veroudering kunnen de nieren beschadigen en het risico op nierziekten verhogen. Sommige dranken, die 's avonds worden gedronken, helpen de nieren beter te functioneren en voorkomen het risico op ziekten.

De nieren zijn een van de belangrijkste organen in het lichaam. Ze filteren het bloed, zorgen voor een goede vochtbalans en reguleren de pH-waarde, het zout- en kaliumgehalte. Gezonde nieren helpen het lichaam afvalstoffen te filteren en de hormoonhuishouding effectief in balans te houden, aldus gezondheidsexperts van Healthline (VS).

Citroensap bevat voedingsstoffen die nierstenen kunnen helpen voorkomen.

Om de nieren gezond te houden, kunnen mensen 's avonds de volgende dranken drinken:

Wortelsap reinigt de nieren

Sommige onderzoeken tonen aan dat het drinken van twee kleine glazen wortelsap per dag de nieren reinigt. De kalium, vitamine C en antioxidanten in het sap versterken de immuniteit en verbeteren de nierfunctie. Daarnaast bevatten wortels ook citraat, wat het zuurgehalte in de urine verlaagt en de vorming van calciumoxalaatnierstenen helpt voorkomen.

Groene thee

Groene thee is een van de beste dranken voor je nieren omdat het rijk is aan catechines, een antioxidant die ontstekingen in het lichaam vermindert. Bovendien kan het drinken van groene thee voor het slapengaan (minstens 2 uur voor het slapengaan) je algehele gezondheid verbeteren door stress te verminderen, de spijsvertering te bevorderen, gewichtsverlies te bevorderen en je bloedsuikerspiegel te reguleren.

Cranberrysap

Cranberrysap is rijk aan antioxidanten die niet alleen ontstekingen verminderen, maar ook de immuniteit versterken. Cranberrysap helpt ook het risico op urineweginfecties te verminderen. Deze infecties kunnen, indien onbehandeld, leiden tot pyelonefritis.

Sommige onderzoeken suggereren dat cranberrysap kan helpen voorkomen dat bacteriën zich aan de urinewegen hechten, waardoor het risico op infecties afneemt. Het beste cranberrysap is ongezoet of suikerarm.

Limonade

Het drinken van citroenwater is goed voor de nieren, omdat sommige voedingsstoffen in citroenen nierstenen helpen voorkomen en kleine steentjes door de urinewegen helpen. Bovendien draagt ​​het drinken van citroenwater 's avonds bij aan de ontgifting van het lichaam en verbetert het de spijsvertering en immuniteit, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm